Jezoo - piętno stalowego kręgu

Trzymam zatem kciuki żeby wrażenie pustki bezpowrotnie zniknęło i abyś ponownie odnalazł sens i cel w treningach
Kilku fajnych ludzi zniknęło z forum i byłoby źle gdybyś podzielił ich los

Jezoo też miałam taki etap Tak jakby mi czegoś brakowało. Cwiczyłam sobie, efekty były, progres też, a jednak to nie to. I wtedy przypadkiem zapisałam się na bieg z przeszkodami (chociaż nawet nie biegałam) tak żeby spróbowac czegoś nowego. No i mnie totalnie wciągnęło, od tamtej pory ciągle mi sie chce Miałam mały kryzys pod koniec sezonu i chwilową awersję do biegania ale szybko przeszło

Jezoo a może byś pochodził dla urozmaicenia i towarzystwa trochę na publiczną siłkę, bo samo ćwiczenie w domu też może być dla niektórych zbyt monotonne (wiem po sobie). Trochę odmiany, inny sprzęt, ludzie, wyjście z domu.

Viki, Olo mam nadzieję, że mi przejdzie z początkiem wiosny. Chyba nie odnalazłbym się w innym sporcie tak, jak w kulturystyce. Po drugie nie mam czasu na treningi poza domem. Tu się czuję najlepiej ale może macie rację, że potrzeba mi trochę oderwania się od codzienności, pracy, spróbowania czegoś nowego choć na chwilę aby się odprężyć i zrelaksować, wyjść gdzieś, bo może tak na mnie oddziałuje moja codzienność i monotonia.

Ramiona
Dziś wziąłem przykład z Pana Jana i zrobiłem trening ramion w seriach łączonych. Pompa taka, że aż boli. Nie mogłem się ubrać w koszulkę po treningu a dodam, że jest rozmiaru XL a ledwo się wcisnąłem Nawet pomiarów nie dałbym rady zrobić - uwielbiam to uczucie W ostatnim ćwiczeniu już nie mogłem dopinać ręki bo długa głowa bicepsa o mało co nie eksplodowała

1a. Czachołamacze 4 x 12 x 28kg
1b. Uginanie łamaną 4 x 12 x 28kg
2a. Wyprosty sznurem 4 x 12 x 15kg
2b. Uginanie sztangielką z supinacją 4 x 12 x 12kg

Nabity jak autobus do Lichenia, jak dotniesz w konkursie krata na lato, to plaże w 2019r twoje.

LiptonS

Nabity jak autobus do Lichenia, jak dotniesz w konkursie krata na lato, to plaże w 2019r twoje.

Będę walczył do ostatniej kropli fatu

Ale jak nie robię tyle serii

Trochę Cię podlało ale mięśnie brzucha widoczne a prążkowanie klaty również eleganckie!

ojan

Ale jak nie robię tyle serii

Trochę Cię podlało ale mięśnie brzucha widoczne a prążkowanie klaty również eleganckie!

Trochę słodkiego wpadło przez tą przerwę ale i dużo jedzenia bo nawet michy nie pilnowałem, mało snu to jak widać efekty są, choć niekorzystne. Będzie co zrzucać w KNL

Jezoo

ojan

Ale jak nie robię tyle serii

Trochę Cię podlało ale mięśnie brzucha widoczne a prążkowanie klaty również eleganckie!

Trochę słodkiego wpadło przez tą przerwę ale i dużo jedzenia bo nawet michy nie pilnowałem, mało snu to jak widać efekty są, choć niekorzystne. Będzie co zrzucać w KNL

Jezoo słodkiego zjadłem 3-a nawet 5-razy więcej od Ciebie ,michy wybitnie nie pilnuję o efekty wyglądu w związku z tym się nie martwię a szału nie ma --bo wymagam od siebie tyle ile mogę a nie tyle ile bym chciał --a może coś pomyliłem i miało być inaczej
Robię to co lubię i nie będę z siebie robił męczennika