Jezoo - piętno stalowego kręgu

Chyba po trening pleców będę musiał do ciebie się zgłosić.

ojan

Jezoo - każdy mastępny MrOLYMPIA był lepszy od poprzedniego.

Trenuj dalej i nie szalej z tą redukcją!
Jest Ci zbędna - no chyba, że żona tego pragnie!

Panie Janku nie wg mojej oceny. Później nie było lepszego na moje oko.
Żonie podobam się tak jak teraz, nie za gruby nie za chudy. Redukcja dopiero od kwietnia i dopiero się zobaczy czy mam ochotę na szaleństwo czy będzie jak zwykle, bez docięcia.

Żona najważniejsza.
Nie przejmuj się innymi opiniami.

Ja zacznę od marca - robiłem 1 dzień i za szybko leci .

LiptonS

Chyba po trening pleców będę musiał do ciebie się zgłosić.

Lipton, jak to już kiedyś Kabo zauważył u Kerada w dzienniku skąd mam takie schaby pod pachami. Sam nie wiedziałem dokładnie skąd, genetyka i tyle a treningi mam takie lajtowe bez większego planu. Byle przećwiczyć je czasami. Jakbym znał się na treningach tak, aby komuś pomagać to miałbym klatę i łapy jak Arnold a tak nie jest. Chwytam się wszystkiego aby to poprawić.

ojan

Żona najważniejsza.
Nie przejmuj się innymi opiniami.

Ja zacznę od marca - robiłem 1 dzień i za szybko leci .

Jak będę za chudy to żona napewno się odezwie bo nie lubi jak mi żyły widać bo ma wrażliwy żołądek
Redukcję muszę sam dla siebie - dla spokoju ducha - chociaż raz w życiu przeprowadzić jak należy i na ten rok mam ją w planach a jak wyjdzie to się zobaczy. Potem będę trzymał obecną wagę aby czuć się dobrze we własnej skórze bez wydziwiania

Jezoo

ojan

Jezoo - każdy mastępny MrOLYMPIA był lepszy od poprzedniego.

Trenuj dalej i nie szalej z tą redukcją!
Jest Ci zbędna - no chyba, że żona tego pragnie!

Panie Janku nie wg mojej oceny. Później nie było lepszego na moje oko.
Żonie podobam się tak jak teraz, nie za gruby nie za chudy. Redukcja dopiero od kwietnia i dopiero się zobaczy czy mam ochotę na szaleństwo czy będzie jak zwykle, bez docięcia.

Kto by w sprawach siłowo kulturystycznych żoną się przejmował. Jej, szczególnie spompowany po siłce się nie podobam, mówi fuj, jakie twarde mięśnie, jakie barki masz wielkie, a po co ci te buły, itp. Jej się kulturyści i wszelkiej maści przypakowani zawodnicy nie podobają, woli szczupłych delikatnych lub typ wiotkiego tancerza. No tyle, że ja iedyś serio dobrze tańczyłem i miałem wyczucie rytmu, tym nadrabiałem u żonki, plus poczucie bezpieczeństwa no bo respekt jakiś tam wzbudzałem i jak mówiła, przy cudzej agresji zaczynałem mieć "oczy psychopaty i nienaturalny spokój" - to jej słowa. Ja odpowiadałem, "a jaki mam być po 10 latach stania na bramkach, poluję na dobry strzał i tyle." Takie pogaduszki małżeńskie.

olotraper

Kto by w sprawach siłowo kulturystycznych żoną się przejmował.

Zmieniony przez - Giaurnemo w dniu 2019-02-01 09:16:07

Barki i tricepsy
Ostatnio jakoś się opieprzam choć trenuje mi się bardzo dobrze. Podłapałem lenia i nawet nie robię swoich robótek.
Dziś pierwszy raz od chyba roku zrobiłem wyciskanie stojąc, po którym miałem dziwne uczucie sztywności w obręczy barkowej.

Wyciskanie sztangi stojąc 3 x 12 x 52kg
Podciąganie sztangi wzdłuż tułowia 3 x 12 38kg
Odwodzenia ramion w opadzie 3 x 12 x 12kg
Szrugsy sztangą 3 x 12 x 62kg

Francuskie sztangielką stojąc 3 x 10 x 12kg
Pompki tricepsów na gryfie 3 x 10 x cc
Wyprosty jednorącz podchwytem w bok stojąc 3 x 10 x 7,5kg

Kaptury wydają się być duże gdy robisz wznosy w pochyleniu.
Wyciskanie stojąc - mięśnie silne i wytrzymałe!

ojan

Kaptury wydają się być duże gdy robisz wznosy w pochyleniu.
Wyciskanie stojąc - mięśnie silne i wytrzymałe!

Kaptury tylko na pompie dobrze wyglądają a chuda szyja potęguje ten efekt ale mimo to cieszę się tym co mam póki mam