DT cod123, 3 lata str 119

ja mam do usunięcia wszytskie ósemi i boję się, wiec nie ruszam

TRzymaj się, bedzie coraz lepiej , no i już mas zto za sobą

Radze jednak Ci usunąć, bo też nie ruszałam do czasu aż zaczęło to mieć wpływ na inne zęby i na szczękę... Dziś wcale nie jest lepiej, ale jadę na zdjęcie szwów. Zobaczymy co mi powiedzą... Co za usrojstwo

bziubzius

ja mam do usunięcia wszytskie ósemi i boję się, wiec nie ruszam

TRzymaj się, bedzie coraz lepiej , no i już mas zto za sobą

nie ma się czego bać, ludzie w internetach opisują straszne historie, ja usuwałam w maju i to był pikuś.
Nie brałam żadnych leków przeciwbólowych a na drugi dzień robiłam delikatny trening już. Samo usunięcie może trwało 8-12 minut, znieczulenie, rozcięcie, wyjęcie i zszycie. Im szybciej się to zrobi tym lepiej.

Ups, dopiero teraz doczytałam jak Cod cierpi to mój kalafior, tak czy siak nie ma co zwlekać tylko im szybciej się to zrobi tym lepiej.
Wracaj cod do zdrowia :*:*:*


Zmieniony przez - kaka21 w dniu 2018-11-10 13:30:08

hahah byłam na zdjęciu szwów i wszystko się goi super i był zdziwiony, że mnie to tak boli. No, ale sobie tego nie wymyślam. Przepłukiwał mi ranę i potem wkładał do środka lekarstwo, oczywiście jako twardzielka mówię nooo bez znieczulenia- pewnie wytrzymam. Prawie się poryczałam z bólu no i dał znieczulenie. Po tym lekarstwie ulga już w tym samym dniu, przeciwbólowych już nie potrzebuje, ogólnie boli o wiele mniej, ale jeszcze coś tam czuję, szczególnie jak przypadkowo dotknę policzkiem, ale do tego co było to jest super.

w sb mały trening rozruchowy w domu
1. Podciąganie 1/1/1/1
2. Wypychanie bioder w klęku z gumą 20/15/15/15
3. Pompki 1/1/1
4. Przysiad wykroczny 4x8x2,2kg
5. Unoszenie ramion w bok 4x8x2,2kg
6. Rotatory z gumą 3x12

Dziś siłka po ponad tygodniu przerwy:

1. hip thrust 12/10/8/6
12x60/10x70/8x80/6x90
10xx70/8x80/8x85/8x90
10x70/8x80/8x85/8x85/8x90
8x60/8x70/8x80/8x80
9x60/9x60/8x70/8x70
2. pompki wąsko na podwyższeniu 5x max
8/4/4/4/2
7/5/4/4/3
niżej na stepie 3/2/1/2/2
5/5/4/4/3
5/4/4/4/3
3. RDL sztanga 4x6-8
8x25/8x30/8x35/8x35
8x25/8x30/8x35/8x35
8x25/8x30/8x30/8x32,5
8x30/8x30/8x30/7x30
8x20/8x20/8x25/8x25
4. unoszenie tułowia na ławce (prostowniki) 4x
8/8/8
10/8/8/8
10/8/8/8
9/8/8/8
9/8/8/8
5. Podciąganie talerza wzdłuż tułowia+ unoszenie ramion w bok leżąc na ławce 4x10
chyba zamienię na unoszenie ramion w bok, bo wszędzie mówią, że to podciąganie jest kiepskim ćwiczeniem, chociaż ja nie odczuwałam dyskomfortu żadnego
4x8x2
4x8x8kg+2kg
8x8kg+2kg/8x8kg+2kg/8x10kg+2kg/8x10kg+2kg
4x8kg+2kg
4x8kg+2kg

Dobrze, że wracasz już do zdrowia i wpadł trening bo miałam aż wyrzuty sumienia od takiego mądrzenia się :P

Ja mam jedną do usunięcia - ale jak tyle lat przeżyłem bez problemów, bólu itp. - to raczej nie będę usuwał. Dentystka twierdzi że powinienem.

no ja też olałam wcześniej, ale potem miałam problemy z innym zębem przez to.
Niestety dalej mnie boli, nie aż tak żeby brać tabletki, ale boli. Dzisiaj jadę znowu. Jakiegoś pecha mam przy tym zębie.
Wczoraj trening:

1. Podciąganie 4-8 serii po 1 powt
1/1/1/1/1/1/1
1/1/1/1/1/1/
brak
1/1/1/1/1
1/1/1/1/1
2. Glute bridge z gumą 12/12/12/15+
12x60/12x60/12x60/16x60
12x60/12x65/12x65/17x60
12x60/12x60/12x60/18x60
12x60/12x60/12x60/16x60
12x60/12x60/12x60/17x60
3. wiosłowanie półsztangą 4x8 (podaję wagę bez sztangi)
9x15/8x17,5/8x20/7x20
8x15/8x17/8x15/8x17,5
8x15/8x15/8x15/8x17,5
10x15/8x15/8x15/8x15
8x15/8x15/8x15/8x15
4. przysiad bułgarski 4x8
8x4/8x4/8x4/8x4
8x4/8x4/8x4/8x4
8x4/8x4/8x4/8x4
8x4/8x4/8x4/8x4
8x4/8x4/8x4/8x4
5. Wyciskanie na barki sztangielkami 4x6-8
8x6/8x8/8x8/7x8
8x6/8x6/8x8/8x8
8x6/8x6/8x6/8x6
8x4/8x6/8x6/8x6
8x4/8x6/8x6/8x6

1. Omlet pizza z serem kozim, kostka ptasiego mleczka
2. Bulgogi z łopatki wieprzowej z marchewką, cebulą i makaronem ryżowym
3. Chleb żytni z serem i szczypiorkiem
4. Chleb żytni, sałata, papryka, serek chrzanowy i szynka z piersi indyka

Piąteczek:
1. Jaglanko-owsianka, orzechy, tahini, trochę cini minis
2. Łopatka wieprzowa, makaron ryżowy, warzywa, wafle gryczane, jabłko
3. Gofry z truskawkami i polewą
4. Parówki z indyka, chleb gryczany

wczoraj trening:

1. Opuszczanie 3x
5/5/4
podciąganie 2/1/1/1/1
5/3/5
podciąganie 1/1/1/1 +opuszcz 4/3
6/5/4
5/4/5
Podciąganie 1/1/1/1/1
5/4/3
2.Martwy ciąg sumo 4x3-8
8x40/8x50/8x60/6x65/5x67,5/3x70
8x50/8x55/8x60/6x65/6x67,5
8x50/8x55/8x60/5c65/3x65
8x50/8x55/8x60/6x65/6x65
6x60/6x60/6x60/6x60
8x50/8x50/7x55/7x55/6x60
8x40/8x45/8x50/6x55/6x55
8x40/8x40/7x45/8x50/7x55
3. ściąganie warkocza z wyciągu górnego 4x8
8x25/8x25/8x25/8x25
8x30/8x30/8x25/8x25
8x30/8x30/8x30/8x35
8x30/8x30/8x30/8x35
8x30/8x30/8x30/8x30
8x30/8x30/8x30/8x30
4. odwodzenie nogi w bok na wyciągu
8x7,5/8x7,5/8x7,5
8x7,5/8x7,5/8x7,5/8x7,5
8x7,5/8x7,5/8x7,5
8x7,5/8x7,5/8x7,5/8x7,5
8x7,5/8x7,5/8x7,5
8x7,5/8x7,5/8x7,5/8x7,5
8x7,5/8x7,5/8x7,5/8x7,5
na maszynie 10x37,5/8x37,5/8x37,5/8x37,5
5. brzuch
unoszenie leżąc 3x8
brak
brak
unoszenie nóg na ławce 10/8/8
brzuch na maszynie 2x10x40
brzuch na maszynie 3x12x40
plank 30s/30s/30s/30s
plank 45s/40s/35s/30s

1. jejecznica, chleb gryczany
2. pieczone udka z dynią i ziemniakami
3. potem już gorzej u znajomych: kawałek ciasta, pierś z kurczaka z mozarellą i warzywami, bigos, pół dewolaja, warzywa+3 drinki z whisky z sokiem jabłkowym

We wtorek trening:

1. hip thrust 12/10/8/6
12x70/x10x80/x8x90/6x95
12x60/10x70/8x80/6x90
10xx70/8x80/8x85/8x90
10x70/8x80/8x85/8x85/8x90
8x60/8x70/8x80/8x80
9x60/9x60/8x70/8x70
2. pompki wąsko na podwyższeniu 5x max
niżej na stepie 3/3/2/2/1
8/4/4/4/2
7/5/4/4/3
niżej na stepie 3/2/1/2/2
5/5/4/4/3
5/4/4/4/3
3. RDL sztanga 4x6-8
8x30/8x30x8x35/7x35
8x25/8x30/8x35/8x35
8x25/8x30/8x35/8x35
8x25/8x30/8x30/8x32,5
8x30/8x30/8x30/7x30
8x20/8x20/8x25/8x25
4. unoszenie tułowia na ławce (prostowniki) 4x
8/8/8
8/8/8
10/8/8/8
10/8/8/8
9/8/8/8
9/8/8/8
5. Unoszenie hantli bokiem jednorącz 4x
16x2/15x2/15x2

jeju kompletnie nie miałam siły... normalnie czułam się jakby ktoś mi spuścił powietrze. Dzisiaj już przyszedł okres, więc trening odpuszczam.
wczoraj byłam 3 raz na płukaniu dziury po zębie i już nie boli... jupi.

1. Bułka pełnoziatnista z masłem, jogurt pitny proteinowy z lidla fast coś tam- nawet dobry
2. Gołąbki bez zawijania
3. Pizza ryżowo-gryczana z kurczakiem i mozarellą




Zmieniony przez - cod123 w dniu 2018-11-22 11:44:50

Życie bez bólu jest jednak dużo przyjemniejsze. super wiadomość.