Dziennik treningowy - droga do 800 kg w trójboju - Forum SFD

...

masti M.P. w Kulturystyce Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 11516 Napisanych postów 31772 Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 736745

masti
"Mylony przez niektórych z prof Attilą"
http://www.sfd.pl/Masti_kulturystyczne_życie:plany,opinie,komentarze_-t1122200.html

...

Artur 69

Znawca

Szacuny 26 Napisanych postów 225 Wiek 56 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 18991

Witaj.Jak się rozkręcisz to napisz coś więcej o swoich treningach.Jak trenujesz czy jeden bój raz w tygodniu czy więcej jestem ciekaw treningów trójboistów. Niestety to co jest w sieci to raczej wszystko treningi siły pod futbol amerykański gdzie siła max ma mniejsze znaczenie niż typowo w TS.

...

Paatik

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 13840 Napisanych postów 23364 Wiek 56 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 636622

Cześć!
No i następny siłacz...
To już teraz Masti żadnego konkursu dla szczypiorków nie wymyśli - tylko same dla SILNYCH SZCZYPIORÓW...

http://www.sfd.pl/Paatik_–_Bikini_bez_wstydu_vs._Krata_na_lato-t1146012.html; http://www.sfd.pl/Złapać_formę_życia_przed_50tką_Albo_nie_oddać_czasowi_tego_co_mam.-t1111853.html

...

Szczypior.trenuje

Ekspert

Szacuny 493 Napisanych postów 868 Wiek 8 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 1432

Witam, witam. Chętnie jak będę miał więcej czasu to napiszę dokładnie jak trenuje . Generalnie klatka 3x przysiad 3x i mc 1x , oczywiście różne wersje i intensywność

...

adam77

Ekspert

Szacuny 161 Napisanych postów 1911 Wiek 48 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 22955

Cześć

Z przyjemnością będę śledził

"If you want to spend hours at the gym every week that’s cool, you can.
Or you can focus a bit each day on only the most important and impactful exercises, so you still have plenty of time and energy left to get out there and enjoy LIFE"

...

ajazy

Ekspert

Szacuny 2304 Napisanych postów 6269 Wiek 56 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 312042

Ale fajnie

Cześć, z przyjemnością będę podpatrywał.

...

jsdolan5

Ekspert

Szacuny 2148 Napisanych postów 4619 Wiek 65 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 530721

Witam kolejnego siłacza

. Z ciekawością czekam na te dokładniejsze opisy treningów

...

Szczypior.trenuje

Ekspert

Szacuny 493 Napisanych postów 868 Wiek 8 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 1432

Witam. Pobudka szybki trening technik bokserskich potem porcja supli , moźe dużo tego nie ma ale te najważniejsze d3+k2, omega 3,multiwitamina, omega 3, msm ,beta alanina i kreatyna. Teraz coś zjeść -dzisiaj świeżo pi chorobie, wsumie jeszcze czuje więc cel po prostu zacząć jeść, potem praca i po południu trening. Dzisiaj mocno nogi, mocno klata i jakieś dodatki

...

Szczypior.trenuje

Ekspert

Szacuny 493 Napisanych postów 868 Wiek 8 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 1432

Dobra a więc w skrocie po chorobie -2kg , do tego ostatnio udało się zrobić 9 serii roboczych na 166.5kg , dzisiaj wyglądało to tak ok 2-3 min. rozgrzewki potem siady rozgrzewkowe 22x5, 62x5, 101.5x5, 141.5x5 i 10serii roboczych na 169kgx5, na filmie ostatnia 10 seria. Najtrudniejsza jaka w życiu robiłem. Zaraz zaczynam wyciskanie ale muszę dojść do siebie. Zazwyczaj robie przerwy 5-15 min a teraz nie przekracza 3.