Ruski Czołg w drodze na półmaraton

...

Ekspert

Szacuny 4723 Napisanych postów 10989 Wiek 51 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 552700

Nie myślałeś o tym żeby wprowadzić rower do treningów i naprzemiennie biegać lub rowerować? Ograniczyłbyś nieco stres a jednocześnie świeższy podchodził do biegania.

When you have to shoot...Shoot! Don't talk
Strava - https://www.strava.com/athletes/11696370

...

Anonim

Ekspert

Szacuny 11148 Napisanych postów 51566 Wiek 31 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816

Nie sluchaj go

Do innych rzeczy natura Cie stworzyla, wiec po co walczyc z przeznaczeniem, no po co?

Zmieniony przez - fanslaska w dniu 02/10/2017 23:44:01

...

ruski czołg

Ekspert

Szacuny 1768 Napisanych postów 4335 Wiek 41 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 1261544

Ronin78
W takim razie targuję na 500m - jak nie dziś to przy okazji ;)

jakbym Cię nie znał to bym pomyślał, że chcesz wykonczyć już w zarodku ewentualną konkurencje

_Szajba_
Nie myślałeś o tym żeby wprowadzić rower do treningów i naprzemiennie biegać lub rowerować? Ograniczyłbyś nieco stres a jednocześnie świeższy podchodził do biegania.

Myślałem ale rano jest za ciemno i zbyt duży ruch w okolicy na rower. Wieczorem po 19 już ciemno. Dlatego 3 razy w tygodniu maszeruje a 4 razy "biegam".
A jaki jest dokładnie Twój pomysł? Zmniejszyć ilość biegów w tygodniu i zastąpić je rowerem czy rower zamiast lub razem z marszami?

fanslaska
Nie sluchaj go
Do innych rzeczy natura Cie stworzyla, wiec po co walczyc z przeznaczeniem, no po co?

Nie wiem

Zmieniony przez - ruski czołg w dniu 2017-10-03 08:10:29

https://www.sfd.pl/[BLOG]_Ruski_czołg_DT-t1196321.html

...

Ronin78

Ekspert

Szacuny 555 Napisanych postów 6412 Wiek 45 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 57352

fanslaska
Nie sluchaj go
Do innych rzeczy natura Cie stworzyla, wiec po co walczyc z przeznaczeniem, no po co?

Mnie natura też nie stworzyła do sztangi, ale jakoś tam się na nowo oswajam

czasem fajnie powalczyć z przeciwnościami

PB:
IM 140.6 Poznań 25.06.2017, 12:48:33 / IM 70.3 Gdynia 07.08.2016, 5h:23min:57s / JBL Triathlon Sieraków 28.05.2016 1/4 IM, 2h:33min:54s / Otyliada 12/13.03.2016 15km, 6h:28min / III PKO Maraton Rzeszowski 04.10.2015, 03h:55min:51s / Półmaraton Rzeszowski 06.04.2014, 1h:53min:03s / Trening 08.06.2017, 10km 47min:43s / Łańcucka Piątka 5km 11.06.2016, 22min:45s

...

Anonim

Ekspert

Szacuny 11148 Napisanych postów 51566 Wiek 31 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816

Ronin78

Mnie natura też nie stworzyła do sztangi, ale jakoś tam się na nowo oswajam

Jeszcze tego nie wiesz, teraz jest za wczesnie a poprzednim razem za szybko skonczyles, zeby wyciagac wnioski. Poczatki masz obiecujace, przez ostatnie dwa tygodnie dolozyles 20kg wiecej niz ja przez ostatni rok, to kto tu ma predyspozycje?

Zmieniony przez - fanslaska w dniu 10/3/2017 8:42:32 AM

...

Ronin78

Ekspert

Szacuny 555 Napisanych postów 6412 Wiek 45 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 57352

Hahaha - jak to się mówi po angielsku "nice try"

...

shadow78

Ekspert

Szacuny 452 Napisanych postów 5813 Wiek 45 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 438654

ruski czołg

Pytanie do biegających. Jeśli by mi się udało wyskoczyć wieczorem na marszobieg to iść czy nie? Pytam bo jutro rano też mam marszobieg w planach i nie wiem czy nie za krótka przerwa.

Dowcip schodowy, ale co tam, może się przyda na inną okazję. Treneiro mi wręcz zakazuje wieczornego biegania, które kiedyś lubiłem, ponoć organizm się w nocy dużo gorzej regeneruje. Do tego uważa, że jak trening wypada, to wypada, trudno. Wypadnięte treningi są wpisane w plan, w życie i już.

This is the best deal you can get.

...

ruski czołg

Ekspert

Szacuny 1768 Napisanych postów 4335 Wiek 41 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 1261544

Dzięki Shadow, będę pamiętał na przyszłość.

Dzień 25, 03-10-2017, Wtorek
Rano marszobiegi. W sumie odczucie było, że ciężko mi się biegnie. A tu się okazało, że po prostu biegłem szybciej niż na poprzednich treningach. Myślę, że brak siłowni i marny wczorajszy trening spowodowały, że nogi mocniej niosły a przez to serducho nie nadążało.
Wiem, że nie powinienem patrzeć na tempo itp ale pierwszy raz suma odcinków bieganych mi wyszła ponad 2km

A do tego załapałem się po raz pierwszy do jakiejkolwiek grupy na movescount

Wieczorem na siłowni już nie było tak różowo - siła spada. Nie wiem czy bardziej winna jest redukcja czy bieg ale fakt jest faktem.

Dieta trzymana. W planie mam wytrzymać jeszcze niecałe 3 tygodnie na takiej ilości kcal. Wtedy na tydzień podnieść kaloryczność i poźniej znowu obciąć i tak wytrzymać już do świąt.

Zmieniony przez - ruski czołg w dniu 2017-10-03 22:05:58

https://www.sfd.pl/[BLOG]_Ruski_czołg_DT-t1196321.html

...

Ronin78

Ekspert

Szacuny 555 Napisanych postów 6412 Wiek 45 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 57352

Przyglądam Się Twojemu bieganiu i brakuje mi jednej rzeczy, biegów ciągłych. Dla przykładu, sam w najbliższej przyszłości wprowadzam interwały bo chcę biegać szybciej (czyli tak samo jak Ty), ale będę miał trening który nie składa się w 100% z interwałów, a także z krótkiego ciągłego biegu (20 minut). Wiem, że masz chodzenie, ale widzę, że średnie tętno tego chodzenia pokazuje zapas, aby poprostu truchtać. 10/20 minut w tempie 6:30 myślę, że wykonalne, a to połączone z interwałami i chodzeniem da Ci pełen komplet, a może kto wie odrzucisz chodzenie, moim zdaniem lepiej truchtać, choćby krócej, ale jednak zawsze to trucht.

Przypomnij mi kiedy masz półmaraton? No i gdzie go planujesz?

Zmieniony przez - Ronin78 w dniu 2017-10-04 07:24:23

...

shadow78

Ekspert

Szacuny 452 Napisanych postów 5813 Wiek 45 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 438654

Ron dobrze pisze. Niech to będzie np. taki schemat : 10-15 minut truchtu ( tempo obojętne ), 7 x 400 m interwał, 10 minut truchtu dla schłodzenia. Między interwałami możesz ewentualnie 3 minuty maszerować. I tak, wiemy, że masz swój plan :)

This is the best deal you can get.

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat