DT Lexi - ku spełnieniu marzeń / pods. s. 70, 142

ale czadowy kierunek! też go rozważałam, jak jeszcze byłam bardziej rozdarta i niezdecydowana tuż po maturze. a teraz myślę, że to szalona ścieżka kariery

Na licencjacie publicznie go niestety nie ma, więc dopiero z magisterką mogę szaleć. :)
A co będę robić... życie pokaże. :)

Może praca z przestępcami ?

nosek19

Może praca z przestępcami ?

Np jako wspólnik?

Lexi_

nosek19

Może praca z przestępcami ?

Np jako wspólnik?

z takim wykształceniem możesz być szefem grupy przestępczej

haha ;)

Lexi_

nosek19

Może praca z przestępcami ?

Np jako wspólnik?

w zasadzie to mógłby być całkiem intratny zawód :D

Myraen

Lexi_

nosek19

Może praca z przestępcami ?

Np jako wspólnik?

z takim wykształceniem możesz być szefem grupy przestępczej

Szkoda, że pseudonim "Masa" już zajęty

Huehue, to pamiętajcie, żeby być dla mnie miłe...

27.07.2017 r.
PULL:

Wiosłowanie sztangą 4x15
15 x 10 kg / 12 x 15 kg / 10 x 17 kg / 10 x 17 kg / 10 x 17 kg
15 x 10 kg / 12 x 15 kg / 10 x 17 kg / 10 x 17 kg
15 x 10 kg / 15 x 12 kg / 12 x 15 kg / 10 x 17 kg
15 x 10 kg / 15 x 12 kg / 12 x 15 kg / 10 x 15 kg
15 x 10 kg / 15 x 10 kg / 15 x 12 kg / 15 x 12 kg

Wiosłowanie jednorącz siedząc (na wyciągu) 4x max
12 x 1 sztabka / 12 x 1 s. / 12 x 1 s. / 12 x 1 s.
12 x 1 sztabka / 12 x 1 s. / 12 x 1 s. / 12 x 1 s.
12 x 1 s. / 12 x 1 s. / 8 x 2 s. / 12 x 1 s.
12 x 1 sztabka / 12 x 1 s. / 12 x 1 s. / 12 x 1 s.
12 x 1 sztabka / 12 x 1 s. / 12 x 1 s. / 12 x 1 s.

Ściąganie drążku wyciągu górnego na prostych rękach 4x12
12 x 25 lbs / 12 x 30 lbs / 10 x 35 lbs / 10 x 35 lbs
12 x 25 lbs / 12 x 30 lbs / 12 x 30 lbs / 12 x 30 lbs
12 x 2 sztabki / 12 x 3 s. / 12 x 3 s. / 10 x 4 s.
12 x 20 lbs / 12 x 20 lbs / 12 x 25 lbs / 12 x 30 lbs
12 x 30 lbs / 10 x 30 lbs / 10 x 20 lbs / 10 x 20 lbs

Uginanie sztangi stojąc + uginanie drążka wyciągu dolnego 4x max
10 + 10 / 10 + 8 / 10 + 8 / 10 + 8 (12 kg; 20 lbs)
10 + 10 / 10 + 8 / 10 + 6 / 10 + 6 (10 kg; 20 lbs)
10 + 10 / 10 + 10 / 10 + 10 / 8 + 8 (10 kg; 1 sztabka)
10 + 10 / 10 + 10 / 10 + 8 / 8 + 8 (10 kg; 1 sztabka)
10 + 10 / 10 + 10 / 10 + 6 / 10 + 6 (10 kg; 30 lbs)

+ 30 minut cardio na orbitreku

Miska:
1. pierś z kurczaka, ryż, warzywa
TRENING
2. pierś z kurczaka, ryż, warzywa
3. pierś z kurczaka, warzywa
4. jajka, mąka 2000, kakao, olej koko
5. orzechy nerkowca, masło orzechowe, banan

Trening całkiem fajny, mimo @.
Próbowałam zrobić na kolację lody z kalafiora, odniosłam taką porażkę, że aż przykro...