gienus12 - mass and strenght

niecale 3kg

Duzo do Piekarza nie brakuje powaznie myslalem ze on ma wiekszy gabaryt bo forme prezentuje bardzo dobra i ogromny progres zrobil w ostatnim czasie.

Na zdjeciu waga 115++ jest wielki ale faktycznie jak mrówki nie wygladalismy. Na filmiku bedzie cos z pozowania takiego dla jaj. Bardzo pozytywny czlowiek i jego kobieta również. Dawno nie bylem tak zadowolony wychodząc z silowni.

W takich momentach zaluje ze nie mieszkam w centrum. Serio.

jakbyś mieszkał, to częściej można byłoby ustawiać się na trening

Potwierdzam, wszyscy w bardzo dobrych formach, tylko ja bez i chudy na maxa, ale to się jeszcze naprawi

Nagrody - mega, fajnie ze strony AllNutrition i sam pomysł tego typu treningów jest bardzo dobry, tylko trzeba lepiej wstrzelić się z terminem, mysle ze kolejna edycja zrobiona już po wakacjach będzie miała większy odzew i zglosi sie wiecej ekip.

Ja już powoli ogarniam się z wczorajszych zaległości i niebawem wezmę się za fotki, ktore wrzucę w albo nowym temat, albo ten konkursowy i podeślę linka ze zdjęciem u Ciebie, film - postaram sie zmontować do piątku,aby wyrobić się do krótkiego urlipu i koljenego treningu z sobotniej ustawki, nie lubię sobie nakładać roboty na później , więc musi się udać

Jeszcze raz dzięki!

Fotorelacja w temacie :
https://www.sfd.pl/Konkurs_Trenuj_z_Mistrzem_SFD_-t1149950-s2.html#post-18191542 

No fajne foteczki wyszły.
Z tym mieszkaniem bliżej , no cóż ,pewnych kwestii nie da rady zmienić, żeby mieszkać w centrum musiałbym zmienić bardzo dużo wiec ryzyko za duże noi Oktawia chce też mieszkać nad morzem , mimo że pogoda tu z roku na rok coraz gorsza :(.
Jest bardzo dużo kwestii które są "ZA" mieszkaniem w centrum ale najwiekszym problemem jest znalezienie od reki pracy dobrze platnej.. Polska.


Róbcie wiecej takich konkursów, fajnie było poznać Krzyśka i Adę porozmawiać, pożartować, poćwiczyć i zamienić trochę kwestii. Dla mnie to był najlepszy w życiu trening w ekipie. Może kiedyś zrobie lepszy , ale nie zapowiada się ;P.
Nagrody to strzał w 10tkę, smaki i same produkty idealne i akurat to co dostaliśmy , miałem zamawiać za kilka dni, więc teraz mogę zamowić trochę innych pierdołek :D Dzięki wielkie , czekamy na materiał, było REWELACYJNIE. Zapamiętam na długo :)

No dzisiaj off.
Myślałem że wszystko będzie max obolałe po treningu wczorajszym, ale najbardziej mnie bolą plecy po wyciskaniu siedząc, jak ktoś ma hiperlordoze to będzie wiedział dlaczego.

Generalnie dzien beznadziejny , deszcz nonstop, rano jeszcze musieliśmy transformator w tą największą ulewę pod statkiem przestawic bo sie uyebao budowlańcowi że on sobie musi schodki przestawic bo tam mu przeszkadzają, i mimo kurtek przeciwdeszczowych cali przemoczeni i bez zmiennych ubrań, bo z dachu lało nam się na łby prosto. No ale do końca dnia już siedziałem na krzesełku i robiłem skrzynki.
Odczuwam teraz ze jutro będzie źle, gardło zapchane i nos .. No cóż, taka praca , nic nie poradze.
Jutro się zrobi 12h wpadnie więcej $.

Zaraz po Oktawię i tyle w sumie, nic siię nie działo.
Na wadze 92kg , ręce po treningu podpuchnięte, bo zmierzyłem jak to wygląda i 44.
Miałem robić 4 tygodnie offu kompletnie zeby odpocząć, ale nie czuje żeby moje ciało było jakoś wyeksploatowane, kondycyjnie stoje dobrze, silowo wręcz zaj**iście mimo że jestem chory.
Ogólnie cuzje że mogę napieprzać dalej, także ruszam z masą , wprowadzam małe rady Krzyśka w trening i suplementacje i budujemy. Do końca roku chcę dołożyć 5kg masy mięśniowej conajmniej.

Także będziemy zmieniać sylwetkę i juz nie będzie dbałości o jak najwęższy pas, nie poprawiam jakoś specjalnie wybranych partii, rozbudowuje całe ciało.
Zrobie tyle na ile będzie mnie stać .

Tu pare fotek z treningu, oj będę go wspominał dobrze. Ale we Wrześniu pewnie coś się ukręci jeszcze gdzieś

Robione dobrym sprzętem to odrazu wygląda to dużo lepiej, z telefonu pewnie placek :D

















Zmieniony przez - gienus12 w dniu 2017-07-26 20:07:24

Bardzo fajnie się prezentujesz, dobre zdjęcia- też takie będę miał po sobocie

No co profesjonalny sprzet to profesjonalny a nie robione odkurzaczem hehhe

Film z treningu - trochę mnie dzisiaj zdenerwował program do montażu ale udało się przed krótkim urlopem i to najważniejsze :)