Lasican1 - falling to get up - Road to 2020

erwinoos

super się te Twoje wypiski czyta, od razu czuć, że nie ma w tym żadnej ściemy i naprawdę jesteś pozytywnie nakręcony do działania

Co tu dużo mówić :D W ostatnim czasie wpadło nam kilka wspólnych treningów i trochę sobie pogadaliśmy więc wiesz jak jest Dawno nie byłem zadowolony tak z tego wszystkiego tym bardziej, że nie odbija się to na otoczeniu i nawet wśród najbliższej mi osoby jaką jest moja żona mam jak by większe wsparcie.

gienus12

kopyta wychlastane jak moje pare dni przed zawodami .. Co tu sie odpyerdalaaa :D

Do Twojego docięcia to jeszcze mi sporo brakuje! Ale obiecuję, że kiedyś spróbuję dociąć się tak, że prążki będę miał na uszach hahahahaha x)
Aczkolwiek jak widać raz na jakiś czas całkiem konkretnie wyjdą te nogi szczególnie po dwóch dniach LC z rzędu i jednym dniu HC tak jak to miało miejsce ostatnio. Wtedy się dzieją cuda

dmq92

Gienek na żywo tych prążków na udzie jest o wiele więcej. Wylgada to jak skrzydła anioła

Zdały by się na plecach takie x) ale i do tego kiedyś dojdę! Chociaż tam to sobie choinkę wyhoduję

prz1993

Dla mnie w ogóle mega miło czytać takie słowa Na prawdę, dzięki takim podopiecznym, chce się robić to co się robi. Nawet jakieś drobne prezenty jak zawsze przyjeżdżasz - to wszystko bardzo wiele znaczy. Farahem nie jestem, ale jak dwie strony tak się starają, to i efekt musi być

Przede wszystkim jesteś sobą Masz ogromną wiedzę, cały czas ją zdobywasz do tego oberswujesz i wyciągasz wnioski no i sporo rzeczy sprawdzasz na sobie. Wiesz co i kiedy można przyatakować i co najważniejsze dla mnie - podejście do tego masz luźne. Kiedy trzeba spinać dupę to się dupe spina kiedy można sobie pozwolić na luz, pozwalamy sobie na luz. Wiadomo okresy są takie i takie - zresztą daleko nie trzeba szukać bo zmianę zauważyłem nie tylko ja ale i w otoczeniu widać, że zupełnie inaczej się zachowuje i tak jak pisałem już Erwinowi - nawet najbliższa mi żona widzi, że ostatni okres u mnie jest zupełnie inny i się zmieniłem.
Co do drobnych prezentów! To ten wczorajszy możesz zawdzięczać mojej Marcie - która stwierdziła, że jak schudłeś tyle kg (bo jak czytam dzienniki na sfd to też podgląda) w tak krókim okresie czasu to lepiej żebyś zjadł czekoladkę bo znikniesz :D :D :D - nie kuma jeszcze po co się to robi ale niebawem będzie miała okazję się przekonać

natalijka

630g ww - to już zacna ilość. :) kopyto masz ekstra

No można już zdrowo szaleć w kuchni czuję, że teraz będą wlatywały zapiekanki różnego rodzaju tak więc uwaga! Najbliższy czas to będą rewolucje kuchenne w dzienniku :D
Co do kopyt - jak to Przemek wczoraj podsumował - widać, że te łydy dzwigały kiedyś spory ciężar tak więc recepta na duże łydki i nogi! Najpierw trzeba być grubaskiem a potem się odchudzać x)

MARIAN 17

suchośc naprawde konkret

szamy juz tez torche jest