natalijkazawsze miałam ochote na te sosy tylko kurde kasy mi szkoda
Uwierz mi, są warte swojej ceny :)
Choć zabieram się powoli żeby zamówić od konkurencji bo cena fajna i dużo smaków.
Poczekam trochę bo gdzieś czytałem że AN też ma wypuścić sosy
Zapraszam do dziennika :
http://www.sfd.pl/[BLOG]_Mosto_/_Redukcja_pods._str_19__start_masy_str_29_-t1010286.html
Zmieniony przez - szalonyaptekarz w dniu 2017-03-29 19:21:56
Raz że ochota na słodkie po takiej kawie przechodzi to totalne 0 kcal
Aromaty a możesz napisać z jakiej firmy ? Mialem kiedyś z Funky Flavors chałwę i chyba karmel - w sumie złe nie były ale bez szału a teraz mają już słodzone z tego co widziałem
Zapraszam do dziennika :
http://www.sfd.pl/[BLOG]_Mosto_/_Redukcja_pods._str_19__start_masy_str_29_-t1010286.html
Ale też z niecierpliwością czekam od nowości od AN :)
BLOG TRENINGOWY http://www.sfd.pl/[BLOG]Melo_15/Początki_z_IF-t1034320-s32.html#post5
BLOG KULINARNY http://www.sfd.pl/[BLOG]_melo15_Nie_ma_bardziej_szczerej_miłości_niż_miłość_do_jedzenia_-t1116447.html
ZAPRASZAM!!!
Choć ostatnio poszły dwa duże zamówienia u nich i nie chu*a ani jednej próbki nie dorzucili
Zapraszam do dziennika :
http://www.sfd.pl/[BLOG]_Mosto_/_Redukcja_pods._str_19__start_masy_str_29_-t1010286.html
Data 29.03.2017 - DT
Wszystko na szybko, micha na szybko, robota na szybko i trening tez szybki ale solidny
Ogólnie to jeszcze ze 2 tyg będę miał urwanie głowy w robocie, jak normalnie za miesiąc zrobimy 40tyś sztuk to na teraz mam już grubo ponad 120tyś sztuk zrealizowane a z 10tyś jeszcze czeka na zrobienie
Co do samego trening to pompa weszła ładna, dwa ćwiczenia polączymłem w serie łączone bo brat musiał na 20 jechać na miasto i czas nas gonił mocno.
Znalazłem w lidlu gotowe jabłka na szarlotkę, zayebista sprawa z kaszą jaglaną - są lekko kwaskowate, nie za słodkie i makro bardzo fajne :D
No i mała fotka pleców, rosnąć rosnę ale wody i fatu też trochę jest. Ogarnę lepsze światło i aparat to może coś więcej będzie fotek.
Czas treningu : 90min
Plecy + brzuch
0.Unoszenie bokiem leżąc na ławce skośnej 5s x 15 / 3kg x 15 (od radka słodkiewicza podpatrzyłem na yt )
1.Narciarz 4s x 12-15 : 45kg x 12
2. Wiosłowanie nachwytem 5s x 8 : 85kg x 6
3a.Sciąganie linek na bramie 4s x 6-8 : 35kg x 10
3b.Wiosłowanie na wyciągu dolnym 4s x 8-10 - 50kg x 10
4.Ściąganie szeroko drążka 5s x 10-15 : 50kg x 10
5.Szrugsy 4s x 10-15 : 80kg x 10
6.Brzuszki z obciążeniem 4s x 10-16 : 80kg x 10
Okno żywieniowe : 12-21
BTW : 200/70/250
1. 200g kurczaka + 200g braka + riso + 15g orzechów brazylijskich
2. 200g kurczaka + bułka pszenna 120g + 20g masła orzechowego
3. 200g kurczaka + 100g wafli ryżowych + 10g brazylijskich
4.(po treningowy) 50g whey
5. 150g kurczaka + 5g kokosowego + 100g kaszy jaglanej + 300g jabłek na szarlotkę
Suplementacja :
Witaminy : 2tab do posiłku
D3 : 4.000IU do posiłku
Bcaa : 20g przed treningiem
Tyrozyna : 2g przed treningiem
Mg + b6 : 2tab przed snem
Cynk : 2 x 15mg do posiłków
Probiotyki : 1tab do posiłku z WW
Cinnamon extract : 1tab do posiłku z WW
Omega 3 : 4g do posiłku przed snem
Garlic : 200mg do 2 posiłków
Ocet jabłkowy : 20ml do dwóch posiłków
Zmieniony przez - Mosto w dniu 2017-03-29 21:08:04
Zapraszam do dziennika :
http://www.sfd.pl/[BLOG]_Mosto_/_Redukcja_pods._str_19__start_masy_str_29_-t1010286.html
MostoDokładnie, teraz otworzyłem karmelowy i do kawy jest igła :)
Raz że ochota na słodkie po takiej kawie przechodzi to totalne 0 kcal
Aromaty a możesz napisać z jakiej firmy ? Mialem kiedyś z Funky Flavors chałwę i chyba karmel - w sumie złe nie były ale bez szału a teraz mają już słodzone z tego co widziałem
Włassnie mam Funky Flavvoourrs - smaki szarlotka i biszkopty owy ,biszkopt mega :--)
szalonyaptekarzMostoDokładnie, teraz otworzyłem karmelowy i do kawy jest igła :)
Raz że ochota na słodkie po takiej kawie przechodzi to totalne 0 kcal
Aromaty a możesz napisać z jakiej firmy ? Mialem kiedyś z Funky Flavors chałwę i chyba karmel - w sumie złe nie były ale bez szału a teraz mają już słodzone z tego co widziałem
Włassnie mam Funky Flavvoourrs - smaki szarlotka i biszkopty owy ,biszkopt mega :--)
Muszę wypróbować, ale tak poza tym to wstrzliłeś się z postem idealnie jak edytowałem wpiskę żeby zdjęcia szamy wrzucić do odpowiednich posiłków I jak to teraz wygląda ?
Zapraszam do dziennika :
http://www.sfd.pl/[BLOG]_Mosto_/_Redukcja_pods._str_19__start_masy_str_29_-t1010286.html
if do sprawdzenia
- 1
- 2
- ...
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
- 8
- 9
- 10
- 11
- 12
- 13
- 14
- 15
- 16
- 17
- 18
- 19
- 20
- 21
- 22
- 23
- 24
- 25
- 26
- 27
- 28
- 29
- 30
- 31
- 32
- 33
- 34
- 35
- 36
- 37
- 38
- 39
- 40
- 41
- 42
- 43
- 44
- 45
- 46
- 47
- 48
- 49
- 50
- 51
- 52
- 53
- 54
- 55
- 56
- 57
- 58
- 59
- 60
- 61
- 62
- 63
- 64
- 65
- 66
- 67
- 68
- 69
- 70
- 71
- 72
- 73
- 74
- 75
- 76
- 77
- 78
- 79
- 80
- 81
- 82
- 83
- 84
- 85
- 86
- 87
- 88
- 89
- 90
- 91
- 92
- 93
- 94
- 95
- 96
- 97
- 98
- 99
- 100
- 101
- 102
- 103
- 104
- 105
- 106
- 107
- 108
- 109
- 110
- 111
- 112
- 113
- 114
- 115
- 116
- 117
- 118
- 119
- 120
- 121
- 122
- 123
- 124
- 125
- 126
- 127
- 128
- 129
- 130
- 131
- 132
- 133
- 134
- 135
- 136
- 137
- 138
- 139
- 140
- 141
- 142
- 143
- 144
- 145
- 146
- 147
- 148
- 149
- 150
- 151
- 152
- 153
- 154
- 155
- 156
- 157
- 158
- 159
- 160
- 161
- 162
- 163
- 164
- 165
- 166
- 167
- 168
- 169
- 170
- 171
- 172
- 173
- 174
- 175
- 176
- 177
- 178
- 179
- 180
- 181
- 182
- 183
- 184
- 185
- 186
- 187
- 188
- 189
- 190
- 191
- 192
- 193
- 194
- 195
- 196
- 197
- 198
- 199
- 200
- 201
- 202
- 203
- 204
- 205
- 206
- 207
- 208
- 209
- 210
- 211
- 212
- 213
- 214
- 215
- 216
- 217
- 218
- 219
- 220
- 221
- 222
- ...
- 223