[BLOG]Dideek & Fitnesska - Road To Cheat - Forum SFD

...

Ekspert

Szacuny 345 Napisanych postów 9131 Wiek 27 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 111386

Mam taki zamysł, żeby albo od 30.05(na 4tyg.) albo 6.06(na 3tyg.) wskoczyć na UD 2.0
By to wyglądało mniej więcej tak:
PON, WT – Depletion(12-20reps; max 30s przerwy), VLCD
ŚR – DNT, VLCD
CZW – Rano cardio-> dwa posiłki(75% kcal z VLCD, drugi 3-4h przed treningiem)->45min przed treningiem 30g WW, 15g B -> TENSION - FBW(6-12reps, 1,5-2min przerwy) -> początek ładowania
PT – DNT, ładowanie c.d.
SOB – Po pierwszym posiłku trening Power - FBW (5x5, 2-2,5min przerwy) , Zbilansowana(2-2,5g B, 4g WW, <50g T)
ND – Cardio, Zbilansowana(2-2,5g B,3g WW, <50g T)

Solaros, bądź ktoś inny, mądry się wypowie?

'There is no secret
Secret is just CONSISTENCY WITH HARD WORK'

...

Anonim

Ekspert

Szacuny 11149 Napisanych postów 51567 Wiek 31 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816

Co to ma na celu właściwie?

...

dideek

Ekspert

Szacuny 345 Napisanych postów 9131 Wiek 27 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 111386

Redukcję tkanki tłuszczowej

Nie chce mi się opisywać wszystkiego
System McDonalda
nie, nie tego

'There is no secret
Secret is just CONSISTENCY WITH HARD WORK'

...

29pat

Początkujący

Szacuny 7 Napisanych postów 89 Wiek 45 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 19879

nie jestem solaros ale trochę tego przerobiłem i powiem Ci tak: lepszy byle jaki i niedopracowany UD2.0 niż VLCD.
Kiedyś sam do tego dojdziesz
VLCD to pułapka anaboliczna niby ta waga leci ale byle nadprogramowy listek sałaty a puchniesz, hormony leżą jak u 70 letniego dziadka co tylko może sobie pogadać o tych sprawach, niby żyjesz a włączony tryb zobie,
Jesteś młody nie szykujesz się do żadnych zawodów, twoja praca nie jest uzależniona od twojej obecnej formy to NIE KATUJ SIĘ, w kulturystyce, i to szczególnie naturalnej więcej, mocniej, szybciej nie oznacza lepiej.
Ale co ja to wiem dopiero od 6 m-cy na offie;)
Ale sukces że chciało mi się cokolwiek napisać:)

...

Cayek

Ekspert

Szacuny 5123 Napisanych postów 13126 Wiek 28 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 771230

Nic dodać nic ująć. A jeszcze zdarzy ci się złamać jak mi i 2-3 dni obżarstwa = powrót do tego co było przez 2 tyg.

"Wszystko co teraz potrzebujesz to odrobina wyobraźni...Wasza wyobraźnia czy w to wierzycie czy nie, jest zwiastunem szczęścia jakie zagości w waszym życiu. Jeśli nie jesteś w stanie wyobrazić sobie tego jak może być, to nie oczekuj, że kiedykolwiek to ujrzysz spoglądając w lustro"

Dziennik treningowy:
http://www.sfd.pl/[BLOG]_Cayek__Road_to_Aesthetics_2015/16_-t1062933.html

...

lodzianin1 Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 94927 Napisanych postów 364912 Wiek 48 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 1670438

29pat
nie jestem solaros ale trochę tego przerobiłem i powiem Ci tak: lepszy byle jaki i niedopracowany UD2.0 niż VLCD.
Kiedyś sam do tego dojdziesz
VLCD to pułapka anaboliczna niby ta waga leci ale byle nadprogramowy listek sałaty a puchniesz, hormony leżą jak u 70 letniego dziadka co tylko może sobie pogadać o tych sprawach, niby żyjesz a włączony tryb zobie,
Jesteś młody nie szykujesz się do żadnych zawodów, twoja praca nie jest uzależniona od twojej obecnej formy to NIE KATUJ SIĘ, w kulturystyce, i to szczególnie naturalnej więcej, mocniej, szybciej nie oznacza lepiej.
Ale co ja to wiem dopiero od 6 m-cy na offie;)
Ale sukces że chciało mi się cokolwiek napisać:)

vlcd z glową jest mega skuteczne

treningi,suplementacja,odblokowanie [email protected]

...

dideek

Ekspert

Szacuny 345 Napisanych postów 9131 Wiek 27 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 111386

lodzianin pamietasz moje VLCD?

więc to UD siądzie?

'There is no secret
Secret is just CONSISTENCY WITH HARD WORK'

...

SnicK

Ekspert

Szacuny 80 Napisanych postów 4322 Wiek 26 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 171818

VLCD czyli tłuszcze chcesz trzymać na poziomie 50g przez 4 dni?

http://www.sfd.pl/[BLOG]_SnicK__W_drodzę_po_wymarzoną_sylwetkę._-t1081650.html

"Pasja rodzi profesjonalizm, a profesjonalizm daje jakość, jakoś to jest luksus"

...

dideek

Ekspert

Szacuny 345 Napisanych postów 9131 Wiek 27 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 111386

pon-śr 170-180g B, 50g T, 0g WW
czw pierwsze dwa posilki(110-120g B, 30-35g T, 0g WW), później te 30g WW + 15g T no i po treningu początek ładowania

Zmieniony przez - dideek w dniu 2016-05-22 09:46:19

'There is no secret
Secret is just CONSISTENCY WITH HARD WORK'

...