TRENING CYKLICZNY-GRUPA II str.124 CYKL VI

To juz cos wiemy

Michail cwicze twoim programem (ale aktualnie robie cykl II) wszystko fajnie idzie tylko mam takie lajtowe pytanie czemu na niektorych partiach miesni mam zakwasy a na niektorych nie (np: na plecach nawet ladne mam na 2 dzien ) a np na bicepsie prawie wclae , a wiem ze cwicze na rowni ciezko ??
Jeszcze 1 pytanko zalecasz w progresji robic serie 15/12/9/9 ale czy te 15 na wejscie to nie zaduzo (pachnie mi to rzezbieniem a nie masa) zapewne sie myle ale chcialem sie upewnic :)

nie bój się Niord .. to że nie masz zakwasów, wcale nie znaczy że nie ćwiczyłeś dość intensywnie... ja osobiście nigdy nie miewam zakwasów na bicepsach - a postępy mam i masowe i siłowe ...

co do ilości powtórzeń to aktualnie jesteś w cyklu gdzie taka konfiguracja jest najbardziej odpowiednia ... zaufaj Michailowi on b.dobrze wie co robi ...

zakwasy nie są wyznacznikami dobrego treningu

mam pytanko do Was... jestem teraz po cyklu silowym... no i bolą mnie stawy barkowe i w lokciach..w lokciach slabiutko tylko w barkach mocniej... dzisiaj sobie 2 pompki zrobilem i odczuwalem juz ból... czy wystarczy jak nie bede cwiczyl z 2 tyg... zeby sie zregenerowac...nie jest to taki ból ze nie moge wytrzymac tylko poprostu czuje cos co mnie tam "atakuje" podczas terningów strzelalo mi cos w tych barkach...ale potem robilem lepsze rozgrzewki i minelo, ale przeciez nie bede np. robil rozgrzewki do ruznego rodzaju przeniesienia czegos itd... wiem ze kazdy ma inny organizm i nie wiadomo czy po 2 tyg mi to przejdzie.. ale czy wogole jest to mozliwe zeby samo przeszlo...

Michail będzie może coś takiego jak specjalizacja? np. jezeli ktoś chciałby bardziej klatke rozwinąc ,to będzie ją robił np. 2x w tyg. ?

O to by było dobre

Ja bym chciał klateczkę 2x w tyg (bo słabo odstaje od reszty, chociaz siłowo jest dobra, moze jeszcze bicka i tricka zeby powiększyć łapki na lato ;) )

Ale chyba Michail by się przepracował... tyle kombinacji...

A pozatym Panowie co teraz robicie??? ACT???

jeszcze jutro ACT i od poniedziałku , jak niebędzie cyklu VI to robie IV

stawiam soga ze juz w poniedzialek bedzie VI cykl

pozdrawiam