[BLOG]Dideek & Fitnesska - Road To Cheat

dideek

ludzie utożsamiają mnie z osobą, która uwielbia jeść - z kimkolwiek nie rozmawiam, to o jedzeniu

to w sumie racja, ale ja mam podobnie, też uwielbiam jeść i często rozmawiam o jedzeniu, nie jesteś w tym sam

Jak to Phil powiedział
'Secret is just CONSISTENCY WITH HARD WORK'
Więc jazda na trening.


Zmieniony przez - dideek w dniu 2016-02-26 14:17:58

Iness

dideek

ludzie utożsamiają mnie z osobą, która uwielbia jeść - z kimkolwiek nie rozmawiam, to o jedzeniu

to w sumie racja, ale ja mam podobnie, też uwielbiam jeść i często rozmawiam o jedzeniu, nie jesteś w tym sam

Bo jedzenie jest jak narkotyk

Mi bardzo te lody smakuja :) kiedys tylko 100% albo nic, teraz przy 90% sa lepsze efekty niz wcześniej . I spokojna glowa - duzo dziennik solarosa dał, też poznałem organizm i wiem co moge .

Ze smutkiem informuję, że o 18:15 przejadłem całe makro na dziś, a nawet lekko je przekroczyłem.
Trening był dobry. Wykluczam pompki na poręczach, bo odczuwam ból w mostku przy tym.

A2: Klatka, barki, tricepsy
Wyciskanie sztangi płasko 4s
Wyciskanie hantli skos w górę 3s
Rozpiętki skos dół 2s

Wyciskanie hantli 3s
Podciąganie do brody sztangi 2s
Odwrotny Butterfly 3s

Wyciskanie francuskie hantla siedząc 3s
Pompki na poręczach 1s
Prostowanie ramienia z linką wyciągu górnego jednorącz zza głowy 2s



Omega 3 – suma EPA i DHA – 1090mg

Też czułem ból w mostku przy pompkach na poręczach, ale już nie czuję. Podpowiedziałbym coś, ale nie pamiętam, co pomogło Samo przeszło.


Zmieniony przez - Maksyms II w dniu 2016-02-26 19:31:28

A ja napisze tylko ze 3 dzien VLCD przetrzymany, jutro poczatek ladowania, wpadnie 60g zelkow - Tadzio Style I podczas Fit Festivalu w niedziele wpadnie 600g ww

Co Wy macie z tymi lodami?
też je lubię ale w zimie?
nie macie później problemów z gardłem?

dideek widzę w końcu micha zaczyna wyglądać to dobrze
a te pompki to robiłeś w pochyleniu na klatkę czy na trica? może technika zła
ja kiedyś robiłem wersje na klatkę to strasznie mnie barki bolały, ale ja strasznie nisko schodziłem choć byłem pewien że nie

fitnesska nie myślałaś o założeniu osobnego dziennika?
będąc na VLCD i oglądając co chwila fotki jakichś pizz czy innych frykasów trudności z opanowaniem głodu mogą się potęgować

Fitnesska , popatrz na zdjecia z weryfikacji z debiutów.
A Ty sie martwiłas że jestes jeszcze niedocieta...

tu galeria https://www.sfd.pl/RELACJA_XXIII_Debiuty_PZKFiTS,_Gdańsk_26_28.02.2016-t1100976-s2.html#post5 


wakor - mi zimą lody najlepiej smakują. A właściwie to cały rok . Powiem że nawet chyba bezpieczniej jeść zimą bo mniejsza różnica temperatur niż latem. Dziwi mnie jak niektórzy mówią że ich gardło po lodach boli, przeciez to się zjada rozpuszczone i ciepłe ; :P :P






Zmieniony przez - natalijka w dniu 2016-02-26 20:03:03

natalijka. już patrzyłam