W wycisku barkowym ja bym się przesunął nieco do przodu aby łokcie wkręcić pod ciężar tak aby maksymalnie długo przedramie było pionowo. Pilnuj nadgarstków aby nie było łyżki.
Wyciskanie leżąc wyglada fajnie choć wydaje mi się, że możesz nieco szerzej chwycić sztangę. Wyciskaj bardziej ekspozywnie, a tempo opuszczania jest ok.
Podciąganie z linami ok
W unoszeniu bokiem lepszy film byłby idealnie z boku ale wygląda w porządku, możesz spróbować zrobić jeszcze taki trik, że jak unosisz bokiem to spróbuj rozciągnąć tę pozycję unoszenia tzn jak byś miała ścianę po bokach ale ona jest przesunięta o 10 cm od miejsca gdzie na filmie unosisz a chcesz ich dotknąć krązkiem, ten krążek ma być jak najbardziej oddalony od ciała to jeszcze wspomoże parcę bocznego aktonu.
W unoszeniu w opadzie jak dasz radę to bardziej zrotuj łokieć tak aby od góry ciało z ramionami tworzyło literę T jak dasz radę oczywiście.
W uginaniu incline pozycja jest bardzo fajna głowa dobrze przylega ale ramię musi być pionowo u Ciebie jest pod kątem trzeba to poprawić i pogłębić supinacje jeśli to możliwe. Nogi złóż razem będzie Ci łatwiej operować hantlami.
W prostowaniu jest fajnie możesz też stanąć bliżej wyciągu tak aby ciało było w pionie zmieni się nieco praca.
W modlitewniku nie tędy droga nie może być tak że masz tak mocno wysunięte barki do przodu, łopatki mają być ściągnięte do tyłu i pozycja techniczna wówczas uginasz to trzeba poprawić.
W pompkach tyłem ja bym nieco wężej prowadził łokcie bo Twoje się mocno rozchodzą na zewnątrz i pilnował tempa.
Nikki jak nagrasz kolejny film podnieś koszulkę nieco do góry chciałbym zobaczyć Twój brzuch proste i skośne.
Wierzyć to znaczy ufać, kiedy cudów brak.
Muscles not grow on trees!