[SIŁA]Kokos DT just for fun

...

Ekspert

Szacuny 11149 Napisanych postów 51571 Wiek 31 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816

Kokosik
Najlepsze wyniki osiągnięte na zawodach to: przysiad 100, lawcia 52,5 (taaa... wiem, ze żenada) i ciagi 122,5 (kolejna żenada). Niestety poprawa wyników idzie tak jakby skokowo i wcale nierównomiernie

Jesteś dla siebie zbyt surowa (albo kokietujesz

), na chwilę obecną masz najwyższy wynik w dziale (zaliczony na meetingu - i nie ważne, że nikt więcej jeszcze nie startował) więc spokojnie możesz robić za eksperta

...

Kokosik

Ekspert

Szacuny 386 Napisanych postów 9908 Wiek 51 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 178038

Nie kokietuje. Daleko mi do wyników dziewczyn w mojej kategorii. Ale czasu mam dużo (nie mam takiego parcia jak młodzi, którzy chcą coś osiągnąc w juniorach, potem w seniorach... wiek masterski ma jednak swoje plusy...) i cos tam jeszcze ugram, mam nadzieje

Treningi w sekcji nauczyły mnie pokory

Marzenia trójbojowe Kokos też ma - konkretnie trzy:
1) siady - 120kg,
2) ławcia - 60kg,
3) Ciągi - 150kg.

Cele dalekosiężne, nie na teraz, nie na już ale tak - chciałabym dojść do takich wyników.

Zmieniony przez - Kokosik w dniu 2016-02-12 08:46:13

jestem tu: http://www.sfd.pl/[ELITE_Ladies]Kokos_DT_just_for_fun-t858267.html

...

Kokosik

Ekspert

Szacuny 386 Napisanych postów 9908 Wiek 51 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 178038

11.02.2016 DNT, nawet koks czasem musi ogarnąć poprostu dom

12.02.2016 Plecki
1) Ciągi
4x15x 50kg / 60kg / 70kg / 77,5kg +4x12x 82,5 ciężko

ale mimo iż ciężko to powtarzalność ruchu jest coraz lepsza, co mnie cieszy

2) Wiosło sztangielką
8x15x 15-16kg

3) Ściąganie drążka wyciągu górnego szeroko do klaty
8x15x maks

4) Ściąganie V do brzucha
8x15x maks

Trening jakoś bez werwy. pod koniec tygodnia, po pracy, jestem wyjechana na maksa... było przełozyć trening na jutro rano... ech... odciski wylazły...

jestem tu: http://www.sfd.pl/[ELITE_Ladies]Kokos_DT_just_for_fun-t858267.html

...

Anonim

Ekspert

Szacuny 11149 Napisanych postów 51571 Wiek 31 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816

Kokosik

1) Ciągi
4x15x 50kg / 60kg / 70kg / 77,5kg +4x12x 82,5 ciężko ale mimo iż ciężko to powtarzalność ruchu jest coraz lepsza, co mnie cieszy

Odkładasz sztangę za każdym razem ? Natrzepałaś tych powtórzeń, przyznam, że u mnie po 6tym tracę koncentrację i chyba ochotę (no ale pewnie tak to bywa jak się ma stażu rok z dojazdami

)

...

xzaar77

Ekspert

Szacuny 550 Napisanych postów 7987 Wiek 47 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 99207

MC jest martwy dlatemu, ze ciagniety z martwego punktu, znaczy z gleby. Nie odkladasz, nie robisz ciagow ino wygibasy jakies, dzien dobry czy inne farfocle ;) To samo tyczy odbijaczy od podlogi. Nie obrazaj Kokosa, bo ona z Czerniakowa, a Ty wiesz co to znaczy ? ;)

Aktualny dziennik: http://www.sfd.pl/_DT_Xzaar._Triathlon,_cel_Double_IronMan_2017_-t1018057-s340.html

Cele 2016:

1. Sieraków Triathlon dystans 1/4 IM - http://triathlonsierakow.pl - 28.05.2016 - 02:34:12
2. Challenge Venice dystans IM - http://www.challenge-family.com/challenge-venice/ - 05.06.2016 11:47:48
3. Challenge Poznań ME dystans IM - http://challenge-poznan.pl - 24.07.2016 11:35:22
4. Ironman 70.3 Gdynia - http://ironmangdynia.pl/pl/ - 07.08.2016

...

Kokosik

Ekspert

Szacuny 386 Napisanych postów 9908 Wiek 51 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 178038

Odkładam, staram się

W założeniu każde podejście ma byc trojbojowe ale wiadomo... czasem odbiję lub wyjdzie takie tacz and goł ale generalnie staram się odkładać.
Dziś miałam taki crosffitowe obciązenia. Next tajmem wybieram się na ciągi już na moją koksownię więc będzią juz "normalne" kółka to się zobaczy jak pójdzie

jestem tu: http://www.sfd.pl/[ELITE_Ladies]Kokos_DT_just_for_fun-t858267.html

...

Ghorta

Ekspert

Szacuny 22639 Napisanych postów 11158 Wiek 47 lat Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 356390

Znaczy z Grzesiukowych okolic?
To ode mnie rzut beretem.

Κατά τον δαίμονα εαυτού.
------
Mój dziennik: http://www.sfd.pl/DT__Ghorta_ghrrromi_fat-t1096396.html

...

Kokosik

Ekspert

Szacuny 386 Napisanych postów 9908 Wiek 51 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 178038

Znaczy się ja rdzennie z Kielc więc wiecie co to znaczy

jestem tu: http://www.sfd.pl/[ELITE_Ladies]Kokos_DT_just_for_fun-t858267.html

...

xzaar77

Ekspert

Szacuny 550 Napisanych postów 7987 Wiek 47 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 99207

Ghorta
Znaczy z Grzesiukowych okolic?
To ode mnie rzut beretem.

O to to ;) Jak kiedys napisalem o Tatrzanskiej, ze lubie zajrzec i pomyslec o mlodym Stasiu, to tak juz z Kokosem zostalem ;)

A ze z Kielc oryginalnie to nic, Marzec tez sie do nas do Gdyni przeprowadzil i tak zostal, i nawet na dobre mu wyszlo, posluje teraz ;) A pomyslec jakie rzeczy sie razem wyczynialo.. no no ;)