Szmexy - Naturalne Realia

No Piotruś, jednak jak się ktoś uprze i konsekwentnie trzyma planu i założeń to efekty przychodzą :) Dawaj na masę chłopie co byś nie znikł na Święta :D

MilkyLayne

No Piotruś, jednak jak się ktoś uprze i konsekwentnie trzyma planu i założeń to efekty przychodzą :) Dawaj na masę chłopie co byś nie znikł na Święta :D

Hehe ^^ spoko jeszcze jest mnie "sporo" :D

Wczorajszy dzień spędziłem naprawdę zaj**iście :D pojechaliśmy ze znajomym i moją Olą do WWA spotkać ekipe dzików, zrobić konkretny trening i się najeść jak trzeba :D mega pozytywni ludzie :)

Trening bardzo udany, 6 dzień treningowy z rzędu był, dobrze że wcześniej 5 dni na deload to z regeneracją dałem radę bez problemu, tylko dziś plecy mam skatowane na maxa jak by mi ktoś deską zajechał xD chłopy ze zdjęcia na żywo naprawdę KONIE, zdjęcie nie oddaje głębi, ale Przemek obok mnie ma z 10kg mięsa więcej ode mnie jak nie lepiej ^^ ja po prostu się potrafię dobrze ustawić :D

A z żarcia też konkretnie, jakieś 6,5-7tys kcal wpadło od 15.00:
Wypieki koksów i moje muffinki czekoladowe z masłem orzechowym
Burger 250g z warzywami
McFlurry
Pizza mrożona z lidla 440g
Kanapka w subway-u 30cm
Baton proteinowy
2 paczki lodów z LIDL-a <3

+3,5kg xD




Zmieniony przez - Szmexy w dniu 2015-11-22 12:15:39

No konie niezłe - ale szczerze to nie odbiegasz wcale :) Jak na forme po "redu" to nie ma płaskości wcale. Nabity pięknie, a kaptury żyją własnym życiem!! :) +3,5kg Wow, to ja po ost cheacie + 1,3kg tylko...:)

diwadek

No konie niezłe - ale szczerze to nie odbiegasz wcale :) Jak na forme po "redu" to nie ma płaskości wcale. Nabity pięknie, a kaptury żyją własnym życiem!! :) +3,5kg Wow, to ja po ost cheacie + 1,3kg tylko...:)

+1,3kg to mi się zdarza mieć z dnia na dzień bez powodu :) taki organizm, fluktuacja wody podskórnej jest znaczna :D
Nabity, bo na czczo i węgli mam sporo + 0 cardio :D

Krva motywujesz mnie żeby na " sucho " taką forme mieć Szmexy , w dzienniku chłpaków już pisałem jesteś dużo większy niż mi sie wydawało przy nich , sylwetka wygląda konkretnie trzymaj tak dalej

Przyznaj się, że wiedziałeś gdzie jest dobre światło + krok do przodu

kacper95

Krva motywujesz mnie żeby na " sucho " taką forme mieć Szmexy , w dzienniku chłpaków już pisałem jesteś dużo większy niż mi sie wydawało przy nich , sylwetka wygląda konkretnie trzymaj tak dalej

Dzięki wielkie, cieszy mnie to strasznie i też motywuje :) !

Misieek

Przyznaj się, że wiedziałeś gdzie jest dobre światło + krok do przodu

No przecież :D







Zmieniony przez - Szmexy w dniu 2015-11-22 17:53:07

Kurde te plecy to masz konkret...:)

Szmexy, klasa
Po tych zdjeciach chyba najwieszke zaskoczenie to Ty