AllNutrition - Dymitr Zasada - DEBIUTY 2016

gienus12 - nie mam problemu z kupnem spodni. Bo po prostu ich nie kupuje

ronnicoleman - ja nie mam 3brod jeno 3kostki na brzuchu ale nie widac bo przykrywa je warstwa tkanki ochraniajaca przed mrozem




Zmieniony przez - CienkiGosciu w dniu 2015-10-29 09:01:42

Micha rewelacyjna xd

to co ty do sklepu w gaciach latasz?:D czy tylko dresy hehe

Malutko zjadłeś :D haha

Taka dieta, cudo :D

Panowie polecam Wam bojowki sobie kupic czy jak to sie nazywa xd dosc szerokie w udach sa i bardzo wygodne, luz w udach jest niezly i spokojnie mozna masowac

Jak ja wam zazdroszczę takich problemów :) na mnie spodnie Slim fit wyglądają jak regular fit na każdym innym :/

Dobra siemanko

Trening 29.10.2015:
Martwy ciag - nie liczylem doszedlem do 4x200kg
Wioslowanie w opadzie z uchwytem wyciagu dolnego 48kg - 4serie po 12x na reke
Ściaganie za glowe siedzac wyciag gorny - 12x48kg, 12x66kg, 12x84kg, 12x94kg, 12x94kg
Szrugsy wyciag dolny - 16x94kg, 16x104kg, 16x104kg, 16x104kg, [ + innym uchwytem 16x94kg, 16x94kg]

Chude bicki
Uginanie stojac ze sztanga prosta 30kg - 16x, 16x, 12x, 10x, 10x, 10x
Uginanie w oparciu o udo hantel 7,5kg - 4serie po 12 powt na reke



Po treningu silowym :
AllNutrition BCAA Max Support 25g
AllNutition Creatine Muscle Max 10g
AllNutrition Glutamine Recovery Amino 5g
Wit C 2g

Dalej aero 25min - rowerek.
I teraz po aero leci juz :
50g All Nutrition Isolate Protein + 100mleka 1.5% + 100ml smietana 30% + ryz basmati 100g

Trening lekki i przyjemny Pompeczka na bickach byla za duza i nie ogarnalem juz

Najlepsze jest to ze sie waze na czczo dzis po tym wpjerdalaniu wczorajszym a tu 110.5kg to dopiero dziwne, a od dzis krece aero Im wiecej zjem tym mniej waze




Dobra teraz foto grubasa na masie Bickow juz nie dalem rady dopiac bo sie spompowaly za bardzo a ten, no w sumie nie ma co gadac, widzicie jak jest








Zmieniony przez - CienkiGosciu w dniu 2015-10-29 16:04:56

Co do spodni - no chodze w dresach ale i dresy fajne ciezko kupic bo sa jak rurki
kupil by na pewno cos fajnego, ale niestety nie mam tyle siana zeby dawac po 200zl za spodnie ...

no i tak jakos sobie radze, z reszta j**ac garderobe - licza sie mjjjjjeńśnie

musialem edytowac bo zle napisalem ostatni wyraz


Zmieniony przez - CienkiGosciu w dniu 2015-10-29 16:08:36

No to teraz zdecydowanie lepiej gramatycznie jest :) Spoko mienśnie masz. Serio :P