!!! Pojedyncze pytania o dawkowanie supli vol 7 !!!

kretyna jest mdła, można powiedzieć bezsmakowa, BA może trochę szczypać i być kwaśna, smakowo da się wytrzymać, można popić wodą, jakimś sokiem jak ktoś nie może.

Mam pytanie co do stosowania BCA. Jestem po masie. Masa udana, jestem zadowolony, planuje teraz spokojną redukcje ale boje się o moje mięcho. Chce zminimalizować straty i co myślicie o regularnym popijaniu BCA? Czy to ma sens? Chodzi mi o tak regularne jak w przypadku kreatyny na cyklu. Czy wstrzymać się i brać przed cardio, treningiem albo gdy zejdę mocniej z kaloriami.

Jeśli fundusze Cie nie ograniczają możesz śmiało sobie popijać przez cały okres redukcji

tzn co masz na mysli piszac regularnie popijac bcaa?
w ciagu dnia czy jak?

Chyba chodziło o to że od początku redukcji czy dopiero przy niższym Bf

Tak to odebrałem

Tak właściwie to chodzi mi o jedno i drugie tzn.

1) czy ma sens codzienne picie jakieś ilości bca w ciągu dnia nie treningowego i dodatkowo w treningowy przed treningiem/cardio.

2)Jesli tak to czy odrazu czy przy niższym bf.

Czy takie stosowanie bca ma jakis sens czy sprawdza sie tylko przed wysiłkiem.

BCAA tylko okołotreningowo

co do drugiego pytania to tak jak pisałem wcześniej, kwestia portfela

nie widze osobiscie sensu poza okresami okolo treningowymi

Czy zjedzenie BCAA przed meczem piłkarskim ok 30 minut przed może podnieść moje osiągi (wytrzymałość, siła)?
W dni treningów na siłowni kreatyna zaraz po. U mnie DNT wypada jako trening piłkarski lub całkiem wolne. Jak stosować w tych dniach kreatynę? W całkiem wolne może być po śniadaniu, a jak "DNT"; po treningu piłkarskim, czy też rano?

Witam,
Jestem przed 12 treningiem obwodowym wszystkich partii mięśniowych oraz po każdym treningu biegam około 10-15 minut.Mierze 180 cm, ważę 90 kg. Znajomy polecił mi bcaa, kreatynę, i beta alanine. Wszystkie odżywczki mam już w kapsułkach. Chciałem zapytać jak je dawkowac, jak długo i czy mogę jeszcze coś do nich d i dodać? Głównie chodzi mi o to by niekoniecznie schudnąć a bardziej nabrać siły i rzeźby.
Z góry dzięki.
Domyślam sue ze pytanie rzeka ale nie znalazłem takiej mieszanki by ją dopasować.
Pozdrawiam