!!! Pojedyncze pytania o dawkowanie supli vol 7 !!!

W jakich proporcjach złożyć stack ze składników: kreatyna hcl, kreatyna mono, beta alanine, aakg, tauryna, ew bcaa?
Dzięki za odpp

np hcl 2g mono 3, ba ok 3, aakg3, tauryna 1g bcaa ok 5

daa stosować 8 tyg max i pózniej tyle samo przerwy czy jak Pany?

moze byc

czy mozna dluzej stosować jednak cos czytalem że nie ma co z dlugoscia daa przesadzac

nie ma sensu dluzej

uprzedzam, ze zanim napisałem to pytanie przeczytałem mnóstwo postów i komentarzy na temat monohydratu i pytam aby usystematyzować tą wiedzę.

Mam pytanie co do stosowania monohydratu i gainera jednocześnie po treningu. Spotkałem się ze skrajnymi opiniami gdzie jedni mówią, ze należy a inni, ze powinno się odczekać. Jeśli tak to ile?

Garnier będę stosować w ramach uzupełnienia diety. Od października będę mieć dni w których cały dzień będę poza domem i plastikowy pojemnik z ryżem i kurczakiem musiał bym zastąpić wiaderkiem z jedzeniem. Byłoby mi mi najwygodniej połączyć kreatynę z garnierem od razu po treningu.

Dodam, że trenuje ponad rok, dietę mam i chodź czasem nie mogę jej ,, ściśle '' przestrzegać to staram się czymś wyrównać makrosy i kalorie.

pozdrawiam


Zmieniony przez - wademekum w dniu 2015-09-16 19:24:15

Gainer od razu z kreatyną daj, nie ma co czekać, niektórzy moze myślą że jak coś wezmą i za 20 min popiją gainerem to pierwsze się już w chłonęło jest super.

j/w
nawet sa ku temu przeslanki ze z gainerem bedzie korzystniej

.



Zmieniony przez - flex1976 w dniu 2015-09-17 00:05:59