Szmexy - Naturalne Realia

skoro tak piszesz , tak musi byc ;p co sadzisz o dodatkach do keczupow sosow jak benzoesan sodu, skrobie, syrup glukozowo-frukozowy, sa one bezpieczne ? gdy ktos np redukuje i mimo wszystko gdyby zjadl ok 40 g keczupu dziennie z tymi substancjami a i tak bylby na deficycie kalorycznym ok 500 kcal , nie utrudnilo by mu to palenia fatu jak bez tego keczupu, tak jak zalozmy zamiast keczupu dodalby z 10 g glukozy po treningu? dzieki

Jak masz keczup z syropem glukozowym to nie wiem co Ty za keczup masz xD jak masz deficyt to będziesz redukował i tak. Nie popadajmy w paranoje, 50-100kcal z byle czego nikomu krzywdy nie zrobi.

Ostatni cheat przed wyjazdem, teraz 9 dni czystej michy i zapieprzania ;) forma sama sie nie zrobi xD hahaha


Zmieniony przez - Szmexy w dniu 2015-07-24 22:56:11

Jak zawsze masz dobre podejście do miski.

co to na zdjeciu ciasto jakies ?? ;p

Keczup mam bez zadnyxh konserwantow :d. Odnosnie redukcjii... Co ile robic deload w celu poprawy metabolizmu ? Raz na tydzien, w dni ciezkich treningow dawac wiecej wegli? Jak to wyglada?

Streetz Killer

Keczup mam bez zadnyxh konserwantow :d. Odnosnie redukcjii... Co ile robic deload w celu poprawy metabolizmu ? Raz na tydzien, w dni ciezkich treningow dawac wiecej wegli? Jak to wyglada?

Ja daje zawsze tyle samo węgli, a deload w celu poprawy metabolizmu? Deload to jest po to, żeby CUN się zregenerował, chyba że chodziło Ci o reefedy, ale na to pytanie Ci nie odpowiem bo to jest kwestia indywidualna. Jeden będzie potrzebował robić co 5 dni, inny co 2 tygodnie, a jescze inny wcale.

dobrze widzę w tym cieście są ciastka oreo ?

polka88

co to na zdjeciu ciasto jakies ?? ;p

Aesthetics20

dobrze widzę w tym cieście są ciastka oreo ?

Blok czekoladowy z oreo :)

takie pytanie do autora dziennika, sa jakies przedzialy ile powinno się spozywac weglowodanow na posiłek? chodzi mi o to, ze jeśli mam ok. 65kg suchej masy to czy odpowiednia ilość węgli na posiłek to będzie dla mnie ok 65g? czyli 1g na kgmc, poki co tego się trzymam ale sam nie wiem czy ma to jakies większe znaczenie czy bardziej chodzi o ogolny bilans w ciągu dnia. Znasz/znacie jakies strony gdzie można poczytać w naszym jezyku książki Lyle'a Mcdonalda?

Nie znam i nie szukałem nawet nigdy. UD.2.0 jest chyba przetłumaczone gdzieś.
Bardziej ma znaczenie ogólny bilans w ciągu dnia, aczkolwiek pytanie mało jest konkretne i wiele jest zmiennych :)