DT Sylwi_by UNS - Przygotowania do sezonu 2016

popuri

Co za różnica tył to tył :D

Jak facet w swoim dzienniku wstawiłby tył koleżanki to ciekawe czy byś to samo powiedział

okeeeej może zaczne od niedzieli bo tyle pamietm...


Wiec w niedziele byłam na roczku od syna mojego brata . miałam swoje pojemniczki , ale w karcie była piers grilowana z salatkami i batatami , wiec sie skusiłam... i to był błąd !!!!!! miałam takie wdęcia ze myslam ze oszaleje

oczywiście nie trenowałam w ten dzien, zrobiłam tylko cardio na czczo.

atu z moim brzdącem <3


Poniedziałek 13.7.2015

Cały dzien w pracy ,rano na czczoo aeroby 35min pozniej miałąm okno 2 h wiec zroiłam delikatnie nogi

MISKA
niskie węglowodany
1. 50g platkow+ 30g odzywki białkowej
2.120g drobiu+warzywa150g+20ml oleju
3.120g drobiu+warzywa150g+20g olej
4.120g kury + warzywa + 10 ml oleju
5. 120g kury+ pomidor + olej
6. odzywka + masło

SUPLEMENTACJA
UNS Vit a Min jedna porcja do śniadania
UNS cofeina - 1 caps przed cardio
UNS Zin Mag - 2 caps przed snem
UNS bcaa - 10g przed aerobami i treningiem
UNS Whey Classic - 60g
UNS carnitina - przed aerobami

Wtorek 14.07
nie trenowałam zrobiłam tyko cardio na czczo

równiez niskie węglowodany
1. 50g platkow+ 30g odzywki białkowej
2.120g drobiu+warzywa150g+20ml oleju
3.120g drobiu+warzywa150g+20g olej
4.120g kury + warzywa + 10 ml oleju
5. 120g kury+ pomidor + olej
6. odzywka + masło

SUPLEMENTACJA
UNS Vit a Min jedna porcja do śniadania
UNS cofeina - 1 caps przed cardio
UNS Zin Mag - 2 caps przed snem
UNS bcaa - 10g przed aerobami
UNS Whey Classic - 60g
UNS carnitina - przed aerobami

Ekstra brzdąc ;)

A gdzie rozpiska poniedziałkowych nóg ?:)

Sylwia ile spadlo? widac po twarzy że schudłas;)

Dorka wybacz ale nie pamiętam dokładnie co robiłam na treningu

Paulina zeszło 5kg, oczywiście samej wody, Czuje się o niebo lepiej... Nie biorę juz leków, trochę mnie męczy podniebienie, ale Juz nie jestem taka opuchnięta!!!! Ale dziś przesadziłem trochę z masłem Orzechowym w pracy i trochę mi bebzol wybilo

Hej......

Jak wiadomo , ostatni czas pokazał , że niestety nie jestem w stanie prowadzić dziennika regularnie, a tym bardziej zostawiać po sobie ślad w innych...
Dlatego też musze zrezygnować ze wsparcia od UNS... jest mi przykro , ponieważ produkty UNS sa mi bardzo bliskie !!! <3

Dziekuje Wam że byliście ze mna i cierpliwie czekaliście na moje wpisy wspieraliście mnie , dopingowaliście i w ogóle za wszystko !!!

Diekuje Doris'om , i właścicielom UNS'a za cierpliwość i mega wsparcie , które zawsze było na wypasie !!

Nooo także ten... paaaaa

nie rób nam tego :(

No niestety takie sa warunki współpracy ...

Sylwia ale na jakieś chociaż co tygodniowe wypiski w formie opowieści odnośnie tego co u Ciebie słychać nowego możemy liczyć? Czy definitywnie kończysz prowadzenie dziennika treningowego?

oj