Szmexy - Naturalne Realia

Siema!
Właśnie założyłem konto, szczerze mówiąc tylko dlatego że zainteresował mnie twój dziennik Powodzenia, będę śledził

ad4mo

Siema!
Właśnie założyłem konto, szczerze mówiąc tylko dlatego że zainteresował mnie twój dziennik Powodzenia, będę śledził

arstorn

Witam mega pozytywny gość z ciebie mega sama forma i wszystko, przepis na ciasto do pizzy mogę prosić, można jeść smacznie kolorowo i robić formę i o to w tym wszystkim chodzi

Przez takie wpisy nic nie podjem ! Dzięki ! Teraz nie mam usprawiedliwienia xD
Dziękuję za takie posty, bo naprawdę dodają otuchy i kopa motywacyjnego :) !

Przepis na ciasto do pizzy - dam po prostu "wzór" :D
Maką + drożdże w ilości 1/4 mąki + woda w ilości 1/2 mąki

Czyli przykładowo;
200g mąki + 50g drożdzy (200 / 4 = 50) + 100ml wody (200/2=100)
No i drożdze rozpuszczamy w ciepłej wodzie ze szczyptą cukru i soli, zostaiwamy je na 5-10minut i potem wylewamy do miski w której mamy mąkę i mieszamy :) jak nie szkoda nam makrosów, to można dodać 5-10g oleju, to ciasto będzie lepsze. Jeżeli użyjemy mąki pełnoziarnistej, to prawdopodobnie wody trzeba będzie trochę dać więcej :)

Doris.K

Ja tam zawsze bacznie obserwuje takze ciekawe co tam wymysliles ;)
U mnie maslo by nie przeszlo bo następnego dnia by go nie było ;D

Posilki jak zawsze kooosa!;)

Hehe, jak codziennie jem masło to na szczęscie nie mam takich ataków i nawet łyżeczki więcej nie podjadam :D wczoraj miałem łącznie 130g hehe :D także jest ok :)

adkens

Mów kiedy mam czekać na książkę w empiku kucharską haha :D

Hah :D ! Aż tylu pomysłów to ja nie mam ^^

Siema znowu mam prośbę może juz było jak to napisz poszukam dokładniej przepis na sernik i krokiety

Czekam na przepis na ciasto kokosowe :D

Przyjacielu pisz książkę kucharska kupie chętnie albo napisz coś więcej o swoich odczuciach z diet iifym

arstorn

Siema znowu mam prośbę może juz było jak to napisz poszukam dokładniej przepis na sernik i krokiety

A sernik:
2 kostki twarogu chudego/półtłustego
4 jaja
słodzik
łyżeczka proszku do pieczenia
(można dodać WPC dla smaku i podbicia białka)
30g skrobii ziemniaczanej/kukurydzianej

Wszystko miksujesz na gładką masę i do piekarnika - 50-60minut w 180stopniach (Bez termoobiegu)

daro22

Czekam na przepis na ciasto kokosowe :D

2 jaja, 240g fasoli konserwowej białej odcedzonej i przemytej, 20-30g kazeiny (albo WPC), 100g jogurtu naturalnego (jeżeli z WPC to 50g), 30g wiórków kokosowych, łyżeczka proszku do pieczenia, aromat waniliowy/kokosowy. Wszystko prócz wiórków blendujemy na jednolitą masę, potem dajemy wiórki, mieszamy dokłądnie, a następnie wylewamy do foremki i wstawiamy do piekarnika na 30stopni w 180stopniach. Po 30 minutach NIE WYJMUJEMY ciasta. Uchylamy lekko drzwiczki tylko, a ciasto powinno jeszcze poleżeć w piekarniku kilka dobrych godzin, bo lepsze jest jak poleży :)

arstorn

Przyjacielu pisz książkę kucharska kupie chętnie albo napisz coś więcej o swoich odczuciach z diet iifym

Hehe :D

Jak nie książkę to moze chociaz jakiegos bloga ?;)

Doris.K

Jak nie książkę to moze chociaz jakiegos bloga ?;)

Coś będzie :D plany są, tylko jak coś robić to na 100%, więc na pewno po sesji (22.06 mam ostatni egzamin), zacznę coś myśleć nad tym i pewnie w lipcu się coś pokaże :D

Daje wypiskę z wczoraj, bo nie było czasu, jak wyszedłem z domu o 6.30 to chwilę dla siebie miałem dopiero koło 23.30 :wink:

Trening słaby dość był, cały dzień na nogach, dużo na słońcu, mało piłem to i energii nie było za bardzo, więc trening trochę inny zrobiłem.
TRENING
1. Martwy ciąg - żal pisać, ale 180kg było dla mnie ciężkie
2. Wiosło podchwytem 3s
3. Ściąganie szeroko chwytem neutralnym 3s
4. Ściąganie rączką 2s
5. Przyciąganie siedząc z martwego punktu 3s
6. "Narciarz" z martwego punktu 3s
7. Unoszenie hantli bokiem stojąc 4s
8. Unoszenie hantli bokiem siedząc 3s
9. Zottman curls 3s
10. Uginanie sztangi w oparciu o ławkę 3s
11. Szrugsy hantlami 3s
12a. Podciąganie sztangi za pleców 3s
12b. Unoszenie bokiem w opadzie 3s
13. Allahy 3s
14. Skręty tułowia stojąc 3s

Ciężary małe, powtórzeń dość sporo, także nie ma co wypisywać, bo i nie pamiętam xD
A tutaj jakieś tam foty żarcia :D

Wczorajsze żarcie na uczelnie:


Rolada Szmexego (sprzed dwóch dni)


Cynamonowy omlet z truskawkami i sosem czekoladowym (z soboty)


Placki ziemniaczane z truskawkami i polewą czekoladowo-orzechową



Dziś PUSH, trochę też w innym stylu trening zrobię zapewne, bo dziś mnie nosi :D

Nuta na dziś:

truskawkowa pizza%

Niestety takie cuda wymagają sporo wolnego czasu także czekam cierpliwie. Oby egzaminy zdały się jak najszybciej ;)
Micha jak zawsze robi wrażenie.