daro22

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

1665

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek 33

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 23.07.2015 (14:41)

Data rejestracji 18.02.2014 (11:44)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Potrzeba czasu żeby dokonać rzeczy trudnych. Aby dokonać rzeczy niemożliwych potrzeba trochę więcej czasu.

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Które rękawice na siłownie wybrać? witam. zastanawiam się, które z tych dwóch par wybrać. http://allegro.pl/olimp-one-rekawiczki-treningowe-rekawice-i4700513349.html http://allegro.pl/rekawiczki-kulturystyczne-trec-gel-shock-roz-l-i4703731418.html słyszałem, że te z olimpu bardzo	9	2014-10-19 12:29
Odżywianie i Odchudzanie	Dalsza redukcja (dieta do oceny + suplementacja) witam. planowałem przejść na masę, jednak po dłuższym zastanowieniu, wolę dojść do mniejszego bf. jestem już po jednej redukcji na której zrzuciłem około 28 kg. przez wakacje sobie odpuściłem i teraz chciałbym znów zacząć. moja aktualna waga to	2	2014-09-25 19:26
Odżywianie i Odchudzanie	Dalej redukcja czy masa? (zdjęcia) witam. zastanawiam się, czy powinienem dalej redukować, czy też przejść na masę. na redukcji byłem pół roku (od stycznia do czerwca) i udało mi się zrzucić około 28kg (110kg do 82kg). od czerwca odpuściłem sobie trochę dietę ze względu na wakacje	6	2014-09-24 22:30
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta do oceny + suplementacja witam. na początku roku zredukowałem 25 kg (110 kg - 85 kg). później problemy zdrowotne spowodowały brak treningu oraz poluzowanie diety. przybrałem przez to kilka kilogramów. od jakiegoś miesiąca znów wziąłem się za siebie i aktualna waga oscyluje	4	2014-06-26 21:40
Odżywianie i Odchudzanie	Spalacz na dalszy etap redukcji witam. jestem po redukcji (zrzuciłem ze 110kg - listopad 2013 do 85kg - marzec 2014). aktualnie waga utrzymuje się w granicach 83-85kg. zastój ten spowodowany jest skręceniem kolana - 1,5 miesiąca bez większego ruchu oraz z podjadaniem, gdyż gips	3	2014-06-25 21:10
Odżywianie i Odchudzanie	Redukcja a odżywka białkowa witam. jestem na redukcji. moja aktualna waga to 85kg (zjechałem ze 110kg). niestety aktualnie mam kontuzje i nie mogę ćwiczyć. myślę, że potrwa to jeszcze z jakieś 1,5 miesiąca. ostatnio czytałem, że warto wrzucić jakąś odżywkę białkową w trakcie	5	2014-04-23 18:59
Odżywianie i Odchudzanie	Pomoc przy kontynuacji diety witam. jestem na redukcji. moja aktualna waga to 85kg (zjechałem ze 110kg) przy wzroście 185cm. niestety aktualnie mam kontuzje i nie mogę ćwiczyć. myślę, że potrwa to jeszcze z jakieś 1,5 miesiąca. ostatnio czytałem, że warto wrzucić jakąś	1	2014-04-24 07:16
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta, a przerwa w ćwiczeniu witam. jestem na redukcji od listopada. zrzuciłem 25kg (110kg -> 85kg dziś). mam 185 cm wzrostu. od początku marca zmieniłem dietę typowo pod ćwiczenia siłowe. w weekend zdarzył się niefortunny wypadek, a mianowicie skręciłem kolano (miesiąc gipsu	6	2014-04-07 07:08
Odżywianie i Odchudzanie	Ocena diety i pomoc. witam. jestem w trakcie redukcji. od połowy listopada schudłem 23 kg (110 kg - 87kg). dwa tygodnie temu zacząłem treningi na siłowni (3 razy w tygodniu trening 1,5h (1h trening siłowy i 0,5h aeroby) i raz basen). mam 185 cm wzrostu. chciałbym	8	2014-03-31 16:15
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta - proszę o ocenę oraz pomoc. witam. jestem w trakcie diety redukcyjnej. do tej pory ćwiczyłem nieregularnie, ponieważ nie miałem na to czasu. co do diety to po prostu jadłem zdrowo i w małych ilościach. do tej pory udało mi się zrzucić około 20 kg. aktualna waga: 85	2	2014-02-18 21:59

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Dzienniki Treningowe	Szmexy - Naturalne Realia	2015-07-23 14:48
Dzienniki Treningowe	Szmexy - Naturalne Realia	2015-07-23 14:48
Dzienniki Treningowe	Szmexy - Naturalne Realia	2015-06-01 22:29
Dzienniki Treningowe	Szmexy - Naturalne Realia	2015-05-26 22:10
Dzienniki Treningowe	Szmexy - Naturalne Realia	2015-05-24 22:14
Odżywianie i Odchudzanie	Aktualne spalacze i wybór z oferty rynkowej.	2014-12-17 00:01
Odżywianie i Odchudzanie	Aktualne spalacze i wybór z oferty rynkowej.	2014-12-16 20:16
Odżywki i suplementy	Spalacz po rekompozycji	2014-12-16 20:01
Odżywianie i Odchudzanie	Aktualne spalacze i wybór z oferty rynkowej.	2014-12-16 17:31
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Które rękawice na siłownie wybrać?	2014-10-19 23:18
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Które rękawice na siłownie wybrać?	2014-10-19 13:33
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Które rękawice na siłownie wybrać?	2014-10-19 12:51
Odżywianie i Odchudzanie	Dalsza redukcja (dieta do oceny + suplementacja)	2014-09-25 21:45
Odżywianie i Odchudzanie	Dalej redukcja czy masa? (zdjęcia)	2014-09-25 15:19
Odżywianie i Odchudzanie	Dalej redukcja czy masa? (zdjęcia)	2014-09-24 23:32
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta do oceny + suplementacja	2014-06-28 14:56
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta do oceny + suplementacja	2014-06-27 14:07
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta do oceny + suplementacja	2014-06-26 23:06
Odżywianie i Odchudzanie	Aktualizacja!!TU PYTAMY O SPALACZE TŁUSZCZU - TYLKO Z ANKIETA -STR 1	2014-06-26 13:34
Odżywianie i Odchudzanie	Aktualizacja!!TU PYTAMY O SPALACZE TŁUSZCZU - TYLKO Z ANKIETA -STR 1	2014-06-26 13:26
Odżywianie i Odchudzanie	Aktualne spalacze i wybór z oferty rynkowej.	2014-06-26 00:47
Odżywianie i Odchudzanie	Spalacz na dalszy etap redukcji	2014-06-25 22:35
Odżywianie i Odchudzanie	ODCHUDZANIE - POJEDYNCZE PYTANIA CZĘŚĆ III.	2014-06-13 00:18
Odżywianie i Odchudzanie	Redukcja a odżywka białkowa	2014-04-23 21:01
Odżywianie i Odchudzanie	Redukcja a odżywka białkowa	2014-04-23 19:59
Odżywianie i Odchudzanie	ODCHUDZANIE - POJEDYNCZE PYTANIA CZĘŚĆ III.	2014-04-15 15:22
Odżywianie i Odchudzanie	ODCHUDZANIE - POJEDYNCZE PYTANIA CZĘŚĆ III.	2014-04-14 23:46
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta, a przerwa w ćwiczeniu	2014-04-09 14:54
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta, a przerwa w ćwiczeniu	2014-04-07 11:52
Odżywianie i Odchudzanie	Ocena diety i pomoc.	2014-04-01 16:12