Zaczynam przygodę - Bikini Fitness

popcorn i czytam

Iwona ma opieke trenerską, a aby były jakieś rezultaty słuchać się trzeba jednej mądrej osoby - a taki jest z pewnością jej trener. wiec kochani dlatego nikt z działu się nie miesza w rozpiski Iwony. Progress widać, u jednych jest szybszy , u innych wolniejszy. jak czytam dzienniki innych też mi się wydaje że inne dziewczyny mało jedzą co nie raz pisałam, ale nie znam ich, ich organizmów, ich planów założeń etapów itd więc się nie wtrącam bo czasem jest to po prostu nie wskazane

pisz Iwonka co tam u Ciebie

Ale rozmowa się tutaj stworzyła Na mnie najlepiej działa obcięcie kcal i treningi w stylu insanity , czy cardio. Zwykle cardio które aktualnie kręcę i pozdrawiam wszystkich z 60 minuty na rowerku KTOŚ może polecić jakiś dobry koktajl na sniadanie ? :)

banan + pół awokado + whey (najlepiej czekoladowy lub waniliowy) PETARDA !!

Uzupełniasz woda czy mlekiem Laura ;)?

wodą robiłam z mlekiem i dla mnie nie ma różnicy

Co do mleka- wypiłabym szklankę zimnego mleka z ... jakąś pyszną szarlotką. Ktoś chętny na ochotnika by przygotować? Spokojnie nie wszyscy na raz :D
hahahahaha

To tak dla rozluźnienia atmosfery bo co niektórym sztywniakom gumy w gaciach chyba brak :D

Mleko z szarlotką? Prażuchy a nie!

Jak mleko to kakao. .. jak kakao to rogal z domowa konfitura <3 Dorka Ty nie żartuj sobie z takich rzeczy bo wiesz ze dla mnie to nie problem

Siemanko.

Dobra , czas na szybka spowiedz. Tydzien minal u mnie bardzo intensywnie , tzn - zabrałam sie za "nowe" treningi.

A "nowe" bo dla mnie to nowość - insanity. narazie dwa za mną, są mega zabójcze . Do tej pory myślałam, że jaką taką kondycję mam, ale jednak nie, nie mam wcale POLECAM

Dodatkowo cardio codziennie .

2 x byłam na siłowni. Raz robiłam trening z nowego planu, a dzisiaj poszłam do towarzystwa , wspadł biceps i triceps. Trzymajcie jutro kciuki - wjadą nogi po 2 czy 3 tygodniach przerwy

Dieta średnio, ale się staram.
























Zmieniony przez - Iccana w dniu 2015-05-24 20:38:19

świetna miska i świetnie wyglądasz ;) trzymam kciuki aby wszystko szło po myśli