Szmexy - Naturalne Realia

Szmexy litości ciesz sie póki mozesz IF, redukcja prędzej czy później nadejdzie

lauraa96

Szmexy litości ciesz sie póki mozesz IF, redukcja prędzej czy później nadejdzie

Haha :D nie ma litości ! Krew pot i łzy ! A raczej... czekolada, lody i insulina będę miał niespodziewankę za jakiś czas odnośnie redukcji ^^

Często Ci się zdarza, że ktoś na uczelni chce Ci podkraść kawałem omleta czy sernika w celu przekonania się, że zdrowe też może być smaczne?:)

Bawiłeś się kiedyś w to całe 'rolowanie' tymi wałkami specjalnymi? Bo wydaje mi się, że kiedyś pisałeś o zakupie takiego sprzętu.

Doris.K

Często Ci się zdarza, że ktoś na uczelni chce Ci podkraść kawałem omleta czy sernika w celu przekonania się, że zdrowe też może być smaczne?:)

Bardzo rzadko :D nie lubię jeść w towarzystwie jak nikt obok nie je :D także raczej jem sam gdzieś na uboczu, nikt mi przynajmniej tyłka nie zawraca i mogę spokojnie przeżuć wszystko :D ale jak ktoś był ciekawy jak coś smakuje to częstowałem ^^ inna sprawa, że na uczelni mam bardzo mało znajomych, a przez to że ludzi jest tyle na wydziale, to w każdej grupie mam zupełnie różne osoby i ciężej kogoś poznać.

michalwezyk

Bawiłeś się kiedyś w to całe 'rolowanie' tymi wałkami specjalnymi? Bo wydaje mi się, że kiedyś pisałeś o zakupie takiego sprzętu.

Pewnie. Cały czas stosuję ;) staram się raz w tygodniu przerolować cały, a to trochę czasu zajmuje + jak mam jakieś przykurcze czy coś mnie pobolewa to wtedy to miejsce rolluje częściej.

Zmieniony przez - Szmexy w dniu 2015-04-02 11:29:40

Bo oglądałem kilka filmików, widziałem też u Czerniewicza, że się rolują cały czas, zawsze przed treningiem. Bo mam mięśnie nie porozciągane i na bank mam przykurcze, a pomyślałem, że warto by było zainwestować w taki roller i się zawsze przed treningiem wymasować. Poza tym, chce wzmocnić gorset mięśniowy, bo nie wytrzymuje obciążenia przy siadach i innych wielostawowych, i pomyślałem, że roller, rozciąganie i trening core pomoże. Tylko się zastanawiam kiedy wrzucić to rolowanie. Chciałem to robić w ramach rozgrzewki.

michalwezyk

Bo oglądałem kilka filmików, widziałem też u Czerniewicza, że się rolują cały czas, zawsze przed treningiem. Bo mam mięśnie nie porozciągane i na bank mam przykurcze, a pomyślałem, że warto by było zainwestować w taki roller i się zawsze przed treningiem wymasować. Poza tym, chce wzmocnić gorset mięśniowy, bo nie wytrzymuje obciążenia przy siadach i innych wielostawowych, i pomyślałem, że roller, rozciąganie i trening core pomoże. Tylko się zastanawiam kiedy wrzucić to rolowanie. Chciałem to robić w ramach rozgrzewki.

Mi to za długo zajmuje, wtedy na siłowni siedziałbym grubo ponad 2 godziny ;) dobrą opcją wg. mnie jest rollowanie całego ciałą w DNT, a w DT te partie mięśniowe które zrobiłeś. Jak chodzi o wałek to polecam z firmy BlackRoll te najtwardsze "PRO". No i ostrzegam - nie raz będziesz miał łzy w oczach jeżeli masz takie przykurcze ;)

Tu jest dobry tutorial:




NIE WAŁKUJ PROSTOWNIKA ! Do prostownika jest to


Zmieniony przez - Szmexy w dniu 2015-04-02 14:53:53

A walkujesz przed czy po treningu?

To nie wałek tylko WAŁ :D Dwie osoby by się mogły na nim równocześnie bawić :D

Szmexy

Jak chodzi o wałek to polecam z firmy BlackRoll te najtwardsze "PRO". No i ostrzegam - nie raz będziesz miał łzy w oczach jeżeli masz takie przykurcze ;)



Zmieniony przez - Szmexy w dniu 2015-04-02 14:53:53

A masz ten gladki taki ten wałek, czy z takimi wyżłobionymi rowkami bo widzę, że PRO i taki i taki jest?