POJEDYNCZE PYTANIA VOL. 17

wlaczylem platki owsiane gorskie do diety , zazwyczaj jem je suche badz na wodzie z jajkami , miesem lub twarogiem. po nich mam zaparcia odkad zaczalem je jesc. co jest nie tak ? jak je przyrzadzic aby zaparc nie bylo podgotowac czy cos? maja podobno blonnik a tu taka klapa

no to ich nie jedz, proste.. jak jest za duzo blonnika w diecie to też niedobrze i wtedy zamiast pomagać na tego typu dolegliwości, może wręcz je nasilać

Skoro jesz suche to nie ma co się dziwić. Spróbuj zjeść po obróbce termicznej. Jak problem bęzie występował dalej to wyeliminuj.

dzieki za rady, ile je podgotowac? ta obrobka nie spowoduje utraty witamin ?

Można zalać wrzątkiem i odczekać 5 min? Chce żeby zachowały się składniki mineralne i iG było niskie

zalej wodą w temperaturze pokojowej wieczór wcześniej i wstaw do lodówki pod przykryciem.

Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2015-02-05 12:01:49

Takie rozwiązanie będzie najlepsze.

Ile gram tłuszczu na kilogram masy ciała przy układaniu diety, dieta na powolny przyrost wagi?

Standardowo ok 1g. Dokładniej musisz już dopasować pod swój organizm.

Dzięki, mi wychodzi 1,5 - 1,7 gram,
jaja, mozzarella, tłuste mięso wieprzowe (takie mam ze wsi), tran, jogurt naturalny i oliwa do smażenia - cieżko mi z tego zrezygnować
a ile białka?

Zmieniony przez - cotuwpisac w dniu 2015-02-05 12:41:23