POJEDYNCZE PYTANIA VOL. 17

Mielone siemię lniane to również ALA. Oczywiście stosować można. Jednak nie kosztem EPA i DHA. W Twoim przypadku pozostaje suplementacja omega 3 (jeżeli wchodzi ona w grę).

Czy wartości B: 20% (78g), WW: 2% (8g), T: 77% (133g) pozwolą mi wejść w ketozę? nie za dużo tego białka? ważę 70kg na 174 cm wzrostu.
Źródła tych węgli to te z orzechów laskowych.

Zmieniony przez - bojar33 w dniu 2015-01-27 18:55:30

domer, wczoraj pytałem cie o diete CC, czy mógłbyś zerknac do mojego tematu i ocenic to? bo tam mi za bardzo nikt nie odpowiada :
https://www.sfd.pl/Dieta_CC_do_oceny-t1061111.html#post1 

fighter7

domer, wczoraj pytałem cie o diete CC, czy mógłbyś zerknac do mojego tematu i ocenic to? bo tam mi za bardzo nikt nie odpowiada :
https://www.sfd.pl/Dieta_CC_do_oceny-t1061111.html#post1

Zerknę jak będę miał chwilę.

bojar33

Czy wartości B: 20% (78g), WW: 2% (8g), T: 77% (133g) pozwolą mi wejść w ketozę? nie za dużo tego białka? ważę 70kg na 174 cm wzrostu.
Źródła tych węgli to te z orzechów laskowych.

Zmieniony przez - bojar33 w dniu 2015-01-27 18:55:30

Ale co to za wartości? Nie wygląda to na jeden posiłek ani cało dzień. Chyba 1 zgubiłeś przy białku. Węgle z warzyw i otrębów.

w szkole jem bialy chleb mieszany z chuda wedlina i olejem rzepakowym ktorym popijam z buteleczki. czy moglbym ten chleb zjesc z serem kozim ok 80 g , a jego wartosc to 33g tl z czego 22 to nasycone? choc wg qazara nie nalezy laczyc produktow o wysokim ig z tluszczami nasyconymi bo powoduja wzrost tkanki tlusczowej. co o tym sadzicei?

Raczej rób posiłki B + dużo W + mało T , B + mało W ( śladowe ) + dużo T.

wlasnie tak robie, ale nie wiem czy jak polacze chleb z serem kozim to zlapie fatu. ale ten ser zawiera sporo CLA i kwasow rzedu c6-c12 co podobno sprzyja wydajnemu metabolizmowi. brac ten ser czy nie ?

Bierz

To czy się zalejesz w głównej mierze zależeć będzie od całości diety i treningu, a nie tego czy czasem zjesz chleb z serem