Szmexy - Naturalne Realia

SebastianMielecki

Umiem lepiej

Udowodnij !

Piter - Gratuluję ! Mam tylko pytanie odnośnie tej czapki- czemu bez niej, potem w niej i na koniec znów w niej? Ona ma jakieś magiczne właściwości czy co?

Co do samego rekordu to - NIENATURALNE pokłady mocy w NATURALNYM mężczyźnie.

Czapka była zależnie od humoru :D

Doris.K

SebastianMielecki

Umiem lepiej

Udowodnij !

Żebyś potem koszmary w nocy miała i spać nie mogła?

Spokojnie, koszmarami mnie nie zniechęcisz;)

Doris.K

Piter - Gratuluję ! Mam tylko pytanie odnośnie tej czapki- czemu bez niej, potem w niej i na koniec znów w niej? Ona ma jakieś magiczne właściwości czy co?

Co do samego rekordu to - NIENATURALNE pokłady mocy w NATURALNYM mężczyźnie.

Lominox

Czapka była zależnie od humoru :D

Dziękuję :)
Historii tej czapki i tak byście nie zrozumieli... xD
A tak serio to zacząłem bez, ale nie byłem rozgrzany, a tam dośc chłodno jest, uznałem że założę czapkę żeby się rozgrzać i jak biłem maxa, to już mi było gorąco w łepetynę, to zdjąłem :D

lauraa96

ciąża spożywcza %)

GRATULUJE REKORDU! TO PEWNIE PRZEZ TE BUTY!

Co to za ciacho w 3 pojemniku?:>

Dziękuję :) ! Oczywiście, że buty :D same robią za mnie przysiady :)
Ciacho - 250g białek jaj + 2 całe jaja + 100g mąki żytniej pełnoziarnistej + 20g kakao + słodzik - wszystko miksujemy i do piekarnika na 20minut w 180stopniach i voila :) szef skomentował, że smakuje jak piernik :D

julcziik

Szmexy jest w ciąży! Gratuluję!

Urodzę pięknego burgera :D

Hannah00

To chyba bliźniaki będą !

Dwa burgery xD

SebastianMielecki

Umiem lepiej

UDOWODNIJ :P !

Nie chce mi się komentować dzisiejszego dnia, zwłaszcza że na końcu musiał się "pięknie" skończyć agresorem i wyrzutem kortyzolu, dzięki któremu przy pushpressach przywaliłem sobie sztangą w szczękę... super początek redukcji ;]

TRENING
1. Wiosłowanie pendlaya 4x5 -> 80kg
2. Podciąganie na drążku szeroko 4s -> 8xCC+2,5kg / 7xCC+2,5kg / 5xCC+2,5kg / 4xCC+2,5kg - 0 mocy
3. Wyciskanie sztangi leżąc 3s -> 5x105kg / 5x105kg / 6x105kg - jak szmata sztanga latała
4. Wyciskanie hantli skos dodatni 3s -> 8x37kg / 7x37kg / 6x37kg
5. Wyciskanie żołnierskie 4s -> 5x60kg / 5x60kg / 4x60kg / 15x60kg puspress - na maxa słaby jestem w tym ćwiczeniu, w PP się wyżyłem za to.
6. Uginanie sztangi stojąc 3s -> 8x37kg / 8x37kg / 7x37kg
7. Pompki na poręczach 3s -> 8xCC+12,5kg / 8xCC+12,5kg / 8xCC+12,5kg

A tutaj kolacja, jako że miałem tylko 600kcal, to trzeba było to objętościowo rozłożyć - więc budyń 800gramowy mega gęsty glut :)

Zdarzyło mi się mieć ciążę spożywczą, ale przy Twojej to nic
Co za trening dziś wpadł?

ja takiego właśnie gluta jem codziennie na kolacje i mi smakuje

Jak zrobiłeś tego gluta?

Dobry glut nie jest zly - szczeka chociaz cala ? U mnie tez redukcja rozpoczeta z przebojami niespodziewanymi ;)

Dałam posta ciut po tym jak wszystko napisałeś mocny trening!
Ten budyń to musiał być dobry i tyle kalorii