Sebastian Mielecki Przygotowania do MPJ

Tez niedługo się pochwale swoimi :D

Doris.K

Zaprowadź w takim razie swoją lubą kilka razy na siłownie i od razu zmieni zdanie na temat ciepła :D
Ja też tak kiedyś miałam, że zimą nie otwierałam okien będąc w domu a teraz - nie wyobrażam sobie zasnąć przy zamkniętym !

Chodziła i nic nie dało.

Dzisiaj tylko trening stabilizacyjny. Strasznie ich nie lubię, męczy mnie to strasznie, ale jak ma pomóc to działam.


1a diagonal lunge db 4s15 3010 0s rampa close
1b side step up 4s20 2010 45s rampa close
2 single leg squat atg TRX 4s15 3012 60s
3a hammstring glute raise 4s12 4010 0s
3b hip thrust 4s15 3012 60s rampa close
4 bridge plank trx 5s90s 60s

Po hip thrust miałem tak spiętą dupę dwójki i plecy, że chodziłem jakbym miał kupę w majtach.

Wiem na co cierpi Twoja ukochana - moj organizm nie cierpi zimna. Niskie tętno, akcja serca i w moment mi wszystko odmarza. Nawet w mieszkaniu potrafię mieć zimne stopy :d te Twoje ćwiczenia mnie max ciekawią, musialam sobie polowe wygooglowac bo nie kojarzę tych nazw :d

Ja rozumiem Twoją dziewczynę, też muszę mieć ciepło, zima nie dla mnie Teraz mieszkam w blokach, ale wcześniej jak mieszkałem w domu, to w pokoju miałem koło 30 stopni zawsze, a latem mogę leżeć godzinami w pełnym słońcu taka natura już

TanQer

Chce jeździć ferrari, a rano do szkoły wsiadam do autobusu ztm, chociaż taka furka z melona kosztuje xd

Nie każdy ma kierowce i mercedesa tak jak ty. Nie narzekaj

Ja mam w domu to samo. żona musi mieć ciepło,a ja przy 23st w domu w spodenkach chodzę ale ja całą zimę potrafię w spodenkach do sklepu wyskoczyć wiec to chyba ze mną coś nie halo..

lauraa96

Wiem na co cierpi Twoja ukochana - moj organizm nie cierpi zimna. Niskie tętno, akcja serca i w moment mi wszystko odmarza. Nawet w mieszkaniu potrafię mieć zimne stopy :d te Twoje ćwiczenia mnie max ciekawią, musialam sobie polowe wygooglowac bo nie kojarzę tych nazw :d

Ja miałem tak samo jak zobaczyłem tą rozpiskę.

Mariusz_Prz

Ja rozumiem Twoją dziewczynę, też muszę mieć ciepło, zima nie dla mnie Teraz mieszkam w blokach, ale wcześniej jak mieszkałem w domu, to w pokoju miałem koło 30 stopni zawsze, a latem mogę leżeć godzinami w pełnym słońcu taka natura już

Ja nienawidzę, leżeć na słońcu

mikrus87

TanQer

Chce jeździć ferrari, a rano do szkoły wsiadam do autobusu ztm, chociaż taka furka z melona kosztuje xd

Nie każdy ma kierowce i mercedesa tak jak ty. Nie narzekaj

Ja mam w domu to samo. żona musi mieć ciepło,a ja przy 23st w domu w spodenkach chodzę ale ja całą zimę potrafię w spodenkach do sklepu wyskoczyć wiec to chyba ze mną coś nie halo..

Przy 23 to ja bez kołdry śpie, bo zaraz cały się pocę.

Laura ja mam tam samo z tym treningiem Seby - też musiałabym chyba wszystko sobie w necie sprawdzić bo pojęcia zielonego nie mam co to za cuda.
Ja śpię praktycznie bez kołdry, z otwartym oknem ale z piżamie :D

W co masz piżamę?

SebastianMielecki

Przy 23 to ja bez kołdry śpie, bo zaraz cały się pocę.

Właśnie ja mam to samo, a moja żonka ma jeszcze drugi koc żeby się dogrzać

SebastianMielecki

W co masz piżamę?

Dół w serduszka a góra w jakiegoś stora :D