POJEDYNCZE PYTANIA VOL. 17

Jakie sa roznice miedzy lnianym a oliwa i czy oliwa moze zastapic lniany w diecie rownie dobrze?

1. Czy ser Królewski Sierpc to lepsze źródło białka niż twaróg? I czy ten tłuszcz 27g/100g jest znośny dla organizmu>?
2. Pepsi max bez cukru 2.79/2l --można to pić podczas redukcji?

Zmieniony przez - DeeJay90 w dniu 2014-12-18 02:39:18

Czym różni się twaróg od mozarelli?

W mojej ocenie mozzarella jest lepszy źródłem białka od twarogu:
- praktycznie nie posiada laktozy
- posiada więcej tłuszczu więc trzeba to uwzględnić w bilansie
- jest smaczniejsza
- niestety jest droższa

Zmieniony przez - Tygrysekk w dniu 2014-12-18 09:49:51

No i mozzarella dobre źródło wapnia

Teoretycznie lepsza, jednak podstawa to urozmaicanie, więc nie ma sensu skupiać się na jednym z tych produktów.

Oczywiście, można pić napoje light.

wojo zmc

Ile ważysz że aż 9 gram węgloi , ile białka nic nie wiemy o Tobię także...
Nie mniej jednak ogromna ilość , przyrost tkanki nastąpi od nadwyżki także sam sobie odpowiesz.

mam 193 cm wzrostu waze 63-64 kg z czego 60 kg to sucha masa mam 6 % tkanki tłuszczowej. Jadam ok 2,2,5 g białka na kg i 1-1,5 g tłuszczy na kg suchej masy ciała. no i ok 8-9 g wegli. nie zalewam sie , jestem ekto i nie wiem czy jest spowowodowane jakby "niedozywienie". moze to przetrenowanie?

Skoro nie jesteś w stanie już więcej zjeść, to zwiększać tłuszcze. Nie masz ich wiele, a nie zajmują w żołądku wiele miejsca.

a czy tłuszcz nie ma za zadania pelnic funckji ochronnej skory , wzroku i struktur komorkowych? sugerujecie abym podibil do dwoch gram na kg masy ?

aha i te 9 g wegli wrzucam w siebie bez problemu. w sumie 9x60 daje 540 gram wegli, w sumie nie wydaje sie az tak duzo. jestem tez dosc wysoki. chociaz nie jestem pewien.