DT Sylwi_by UNS - Przygotowania do sezonu 2016

o kurdeee Sylwia mam nadzieje, że Ci to w miare szybko przejdzie

Sylwia ja pytałam o maro tego masła Twojego ALE już mniejsza o to ;)
Wg mnie też to z primaviki najlepsze. Mam nadzieję, że szybko Ci przejdzie ta jelitówka.
Trzymam mocno kciuki, ściskam i przesyłam wiadro apetytu !

Primavika rządzi !! zgdzam sie po raz kolejny z Dorisienka

Sylwia szczerze moge powiedzieć, że może to byc poprostu od nadmiaru tluszczu... czyt ( masło orzechowe ) lub cos innego ;)
na redukcji jak ciorałem duże ilości tł.. to też klamerka na nos ryz do buzi i przytrzymywanie ręka >
tłuszcze bywaj w ch... zdradliwe więc uwazaj

Roland hahaha czyzbym miala nowy przydomek ?;)
Sylwia jak dzis sytuacja ?

w sumie tez o tym pomyslalam ze za duzo go zjadlam ostatnio... ale bylismy w ubiegla sobote na urodzinach i tam juz dzieci mialy jelitowke, w pn juz zlapała mojego meza .... wiec nie wiem do konca no nic w kazdym bądz razie dzis nie ma lepiej, głowa mi peka , niby jestem glodna ale jak mam cos zjesc to az mi ciarki przechodza, wiec juz sama nie wiem o co chodzi i w ogole sie czuje jak flap

Doris zgadza sie ochrzciłem na Dorisienkie i zadnych protestow nie przyjmuje haha
Sylwia ja zawsze na takie problemy pije herbate bez cukru oraz jakies ziołka ale tez generalnie ostatnio mam jakies spadki odpornosci itd...

RoLi5400

Doris zgadza sie ochrzciłem na Dorisienkie i zadnych protestow nie przyjmuje haha
Sylwia ja zawsze na takie problemy pije herbate bez cukru oraz jakies ziołka ale tez generalnie ostatnio mam jakies spadki odpornosci itd...

Herbatke bez cukru pije codziennie , dodalam rumianek ktory ma taki zapach ze o moj Boze... Roland w kupie siła pamietaj !! cos w nas siedzi i trzeba sie tego pozbyc !!

no nic dzis kolejny dzien na papce z ryzu banana i jabłka , herbata i katalog do przeglądnięcia bo przeciez juz niedlugo swieta ida trzeba jakies prezenty porobic



Zmieniony przez - sylwia2432 w dniu 2014-11-29 14:35:18

Jak tam Sylwia dziś samopoczucie? Jak spędziłaś weekend?:) Opowiadaj!

Doris.K

Jak tam Sylwia dziś samopoczucie? Jak spędziłaś weekend?:) Opowiadaj!

Hej , wczoraj juz było lepiej, tzn musialam zrobic wszystko zeby było ! bo mialam zajecia do 20 na uczelni i musialam wytrzymac , dzis juz jest normalnie Nie trenowałam przez 3 dni i juz mnie nosiło dzis a wypadły nogi wiec sie cieszylam juz od rana .

Miska dzis okrojona bo mam skurczony zołądek , i za duzo nie umie zjesc...

1. 60g płatków+30 g białka
2. 30g ryzu+120g kury+olej+ ogorki zielone
3.30g ryzu+120 kury+ ogorek zielony
4. nie wiem jeszzcze co zjem .... na pewno nie masło orzechowe ...

TRENING: czworki , dwojki , posladki +20 min interwal

1. wyprosty na maszynie 5x20
2. przysiady ze sztanga 3x15
3.uginani na maszynie 4x10
4. odwodzenie nog w tył na wyciagu (posladki) xx15
5. unoszenie posladkow (plecy na lawce stopy na ziemi ) 3x15