Sebastian Mielecki Przygotowania do MPJ

Takie porównania zawsze motywują ! Jem moc - działaj dalej ;)
Ja tam przyprawiam sobie kuraka na cały dzień, chowam do pojemniczka i do lodówy, przed posiłkiem wyjmuję, smażę 3 minuty na elektrycznym i zajadam się tak - omomomomom :D

Zarówno u facetów jak i u kobiet zdarzają bardziej i mniej dbające o higienę przypadki:D

Przemiana konkretna

Po sezonie to wyniki dobre masz, wątroba jak nowa prawie Wniosek z tego taki, że było za słabo i teraz możesz w końcu zacząć walić jak prawdziwy mężczyzna hahaha

Badania kontrolne - właśnie i ja planuję je zrobić by się upewnić czy oby na pewno wszystko w środku gra i tańczy ALE czekam na okres (i czekam i czekam i czekam..) :D

Sylwia Dzisiaj ostatnia kura zjedzona i czuć było, że zaczyna się psuć, 3 dni max chyba, żebym zamroził i dogrzewał w mikrofali, ale nie mam
Ja tam nie mam jakiś specjalnych wymagać odnośnie jedzenia mogę jeść 3 dniową zimną kurę z suchym ryżem z pojemnika.
Miałem 18 lat. Ćwiczyłem około roku, zdjęcia po pierwszej redukcji, waga poniżej 70kg.
Zdjęcia z tamtego okresu na pierwszej stronie dziennika.

julcziik i adkens Dziękuje.


Dorota Za dużo roboty, robić codziennie i potem jeszcze go odgrzewać. Nie chciało by mi się
Tak robię raz na 3 dni i mam spokój.

Mariusz_Prz

Przemiana konkretna

Po sezonie to wyniki dobre masz, wątroba jak nowa prawie Wniosek z tego taki, że było za słabo i teraz możesz w końcu zacząć walić jak prawdziwy mężczyzna hahaha

Jedynie hdl nisko i ldh dość wysoko, ale w granicach normy wszystko

.Nie leciały, żadne oralne środki, to wątroba ok.

Doris.K

Badania kontrolne - właśnie i ja planuję je zrobić by się upewnić czy oby na pewno wszystko w środku gra i tańczy ALE czekam na okres (i czekam i czekam i czekam..) :D

Ja robię co 3 miesiące taki zestaw. Czasami jeszcze coś dorzucę.

Profilaktyka w tym sporcie to podstawa.

Zmieniony przez - SebastianMielecki w dniu 2014-11-27 21:46:20

Nie odgrzewać tylko smażyć - ja przygotowuję kuraka na cały dzień ale to się ogranicza tylko do obrobienia i przyprawienia :D Smażę bezpośrednio przed posiłkiem ;)

Ja tu kombinuje, że kurę robić 1x ew, w ty mi tutaj o 5xed
Ja na masie to się robię leniwy kloc


Dzisiaj pobawiłem się trochę w kuchni i zrobiłem zdrowe krokiety z pieczonym mięsem z piersi z kurczaka.

300g mąki pszennej z pełnego przemiału
100g mąki żytniej razowej
6 całych jajek
woda
800g piersi pieczonej(waga piersi przed upieczeniem)

Wartości licząc w prosty sposób: 200g białka, 210g ww, 30g tłuszcz
Wartości licząc wszystko: 2500kcal, 265g białka, 215g ww, 50g tłuszczu




Zmieniony przez - SebastianMielecki w dniu 2014-11-28 02:06:39

Jeszcze to wszystko sosem pomidorowym bym zalał Tylko za wysoko nie podrzucaj

kurde z checia bym zrobil dzis ale nie mam pamu,chyba ze sie nie przypali na teflonie,jak myslisz?

ja tam leje ciutkę oliwy, rozgrzewam na patelni i rozsmarowuje. Naprawdę wychodzi nie wiele tego
A jeżeli chodzi o naleśniki to do ciasta jeszcze dolewam odrobinkę oliwy.

Creative

kurde z checia bym zrobil dzis ale nie mam pamu,chyba ze sie nie przypali na teflonie,jak myslisz?

olej dla ozdoby była, w ogóle go nie użyłem, patelnia ceramiczna nic nie przywierało