[BLOG] O lepsze jutro - by adkens

to nie baby to babsztyle :D

Adi niestety! takie życie

DT :21.11.2014 : piątek

Trening:

bear complex

Dieta:

1) płatki owsiane 100g+kakao, jaja x3+mąka żytnia 50g +śliwkowa nutella

2) ryż biały 100g+wpc 20g+wiórki kokosowe

3) ryż biały 100g+twaróg chudy 100g+masło orzechowe 15g

4) makaron 150g+mięso mielone z szynki 125g+sos domowy

5) twaróg chudy 80g+ wpc 10g+wiórki kokosowe 20g+chleb domowy 120g+pierś z kurczaka 40g

*paluszki 100g

Suple:

- Wpc
- Magnez
- Wit. C

Podsumowanie:

Dzisiaj nie mogłem bezczynnie siedzieć no w sumie zrobiłem bear complex intensywny , człowiek od razu lepiej się czuje . A oprócz tego pomagałem czy serniku , sałatce jarzynowej i zrobiłem dla całej rodziny spaghetti. Jutro rano zrobię foty i wrzucę :) miłego weekendu idę się kurować dalej

DT :22.11.2014 : sobota

Trening:

cardio : gierka na orliku 2h

Dieta:

1) płatki owsiane 100g+kakao, jaja x3+warzywa + sernik

2) ryż biały 100g+wpc 20g+wiórki kokosowe

3) ,4) pizza

5) twaróg chudy 80g+ wpc 10g+wiórki kokosowe 20g+chleb domowy 120g+pierś z kurczaka 40g

*sernik kilka kawałków

Suple:

- Wpc
- Magnez
- Wit. C

Podsumowanie:

Dzisiaj od rana sprzątanie ogarnianie domu , później robienie pizzy i gierka na orliku , byłem jeszcze w biedrze zobaczyć ten opiekacz do panini (grill) i poważnie się nad nim zastanawiam wielkościowo jest ok , zawsze można do biedry oddać bez problemu na gwarancję a 80zł za grill to nie tak dużo fakt nie są wyjmowane ruszty ale na luzie można czyścić.
niżej pizza i serniczek :)









Zmieniony przez - adkens w dniu 2014-11-22 19:29:22

Kilka kawałków? Powinieneś całą blachę zjeść i to ed.

no zostawiłem trochę rodzinie , no dobra idę dalej jeść , przed chwilą wyzerowałem jeszcze resztę co zostało po pizzach :P

adi też wczoraj patrzyłam na ten opiekacz w biedrze i sama nie wiem

U mnie pizza jutro

właśnie co o nim sądzisz?

Sprzęt za taką cenę jest dość kuszący, ale czy warto i nie zepsuje sie za szybko
Może seba tu zajrzy to sie wypowie - może go widział też

Zmieniony przez - Amber872. w dniu 2014-11-22 21:26:56

powiem Ci , że w biedrze bez problemu wymieniają aby paragon zachować