[ BLOG] melo15 - Walka o lepszego siebie (podsumowanie redukcji '16 str. 32/reaktywacja dziennika st - Forum SFD

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

Saida MMA Coach

Ekspert

Szacuny 119 Napisanych postów 28242 Wiek 35 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 125433

Gratulacje nowej pracy

I piątki z ćwiczeń oczywiście

A podzielisz się, co studiujesz?

Feel the pain and do it anyway...

Obecny dziennik: http://www.sfd.pl/[Stara_Gwardia]_Saida_2014-t993979.html

...

melo15

Ekspert

Szacuny 1362 Napisanych postów 3570 Wiek 29 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 55653

Dziękuję

Pierwsza praca więc pasuje się spisać

a i też dziękuje

Chemia, ale to tylko dlatego, że w tym roku nie dostałem się do WSOWL

BLOG TRENINGOWY http://www.sfd.pl/[BLOG]Melo_15/Początki_z_IF-t1034320-s32.html#post5

BLOG KULINARNY http://www.sfd.pl/[BLOG]_melo15_Nie_ma_bardziej_szczerej_miłości_niż_miłość_do_jedzenia_-t1116447.html

ZAPRASZAM!!!

...

Saida MMA Coach

Ekspert

Szacuny 119 Napisanych postów 28242 Wiek 35 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 125433

No to trudny kierunek sobie wybrałeś, przynajmniej tak mi się wydaje.

Feel the pain and do it anyway...

Obecny dziennik: http://www.sfd.pl/[Stara_Gwardia]_Saida_2014-t993979.html

...

melo15

Ekspert

Szacuny 1362 Napisanych postów 3570 Wiek 29 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 55653

No trudny trudny

...

melo15

Ekspert

Szacuny 1362 Napisanych postów 3570 Wiek 29 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 55653

04.11.2014

Basen 1,5 h

Sumo RAMPA 5

40 kg
60 kg
70 kg
80 kg
90 kg
100 kg
110 kg (3)

Podciąganie nadchywtem REP GOAL 25

8
6
5
6

Wiosłowanie podchywtem RAMPA 10

20 kg
40 kg
50 kg
60 kg
70 kg
75 kg (6)

Uginanie łamaną + Wyciskanie francuskie leżąc

3 s x 10 p x 30 kg

Allachy

4 s x 20 p

Russian Twist

4 s x 40 p

Beta alanina - przed treningiem
Monohydrat przed i po treningu
Witaminy i minerały

Basen był bardzo męczący, tętno wysokie bo serducho waliło jak szalone

Trening w porządku, intensywność była duża. Basen był na czczo, po nim pierwszy posiłek i potem na siłownie, co myślicie o takim rozwiązaniu?

Zmieniony przez - melo15 w dniu 2014-11-05 10:25:34

...

melo15

Ekspert

Szacuny 1362 Napisanych postów 3570 Wiek 29 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 55653

05.11.2014

DNT

Monohydrat
Witaminy i minerały

Miała być dziś piłka ręczna, ale tak się złożyło, że nie dałem rady pójść. Jutro rano do lekarza medycyny pracy, a później dentysta... Mam nadzieję, że jutro będzie trening

Zmieniony przez - melo15 w dniu 2014-11-05 22:58:40

...

melo15

Ekspert

Szacuny 1362 Napisanych postów 3570 Wiek 29 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 55653

Właśnie wróciłem od dentysty. Dolna lewa siódemka wyrwana w nadziei że wskoczy tam ósemka

Ból niesamowity mimo podwójnego znieczulenia, ale to przez to że jeden korzeń strasznie mocno był osadzony i był jakiś zmutowany jak to Pani doktor określiła

i na dodatek nie było go jak dobrze złapać i też się co chwile kruszył, no ale poszło i teraz spokój

dziś bez siłowni, pójdę jutri i może jak zdążę w sobotę

...

melo15

Ekspert

Szacuny 1362 Napisanych postów 3570 Wiek 29 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 55653

Także dziś bez treningu. Czuję się jak g**** po tym wyrywaniu

Wrzucam tylko michę z dziś, no i po drugim posiłku zjadłem 5 g mono. Brakło 200 kcal

...

Saida MMA Coach

Ekspert

Szacuny 119 Napisanych postów 28242 Wiek 35 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 125433

Mówiłam, że wyrywanie zębów to nie takie hop - siup, jakby się mogło wydawać?

Feel the pain and do it anyway...

Obecny dziennik: http://www.sfd.pl/[Stara_Gwardia]_Saida_2014-t993979.html

...

Lucky555

Początkujący

Szacuny 17 Napisanych postów 2416 Wiek 34 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 42913

Ja miałem kiedyś wyrywane 4 ósemki, na dwa razy. Miałem to szczęście, że wyszły od razu, mimo że były dość "schowane", więc ten zabieg nie wspominam źle. Ale właśnie przy jakichś komplikacjach robią się niezłe cyrki:)

Blog IF/Rekompozycja [pods. 22] - Zapraszam ! http://www.sfd.pl/[BLOG]Lucky555/IF__Rekompozycja-t989337.html

Jeśli chcesz przegrać trochę $$ to zapraszam:)
http://www.sfd.pl/Gruby_hajs_z_Lucky555-t1058841.html

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat

intermittent fasting

Następny temat

Odżywianie na IF - redukcja

Polecane artykuły

[ BLOG] melo15 - Walka o lepszego siebie (podsumowanie redukcji '16 str. 32/reaktywacja dziennika st

Odchudzanie i forma po męsku

Formularz - Proszę o pomoc

Płeć

Wiek

Masa ciała

Wzrost

intermittent fasting

Odżywianie na IF - redukcja

74-letni Arnold Schwarzenegger wciąż w dobrej formie

Tiffany Stosich - mama dwójki dzieci i jej metamorfoza

Dorian Yates testuje substancje psychodeliczne

Sylvester Stallone ciągle w formie