MÓJ DZIENNIK TRENINGOWY: http://www.sfd.pl/Doris.K__Fit_forma_mi_się_marzy.-t1045313.html
...
Napisał(a)
Wpadłem pochwalić się ciasteczkiem xD póki co najlepsze jakie mi wyszło :) z plastrami jabłek i migdałami, mega słodkie i napychające :D poniżej fota ciasteczka przed zrobieniem i po zrobieniu :D
1078kcal
84g białka
99g węgla
35g tłuszczu
Wczoraj miałem totalny OFF od wszystkiego, dziś już nauka, wieczorem interwały na siłowni (bo na aeroby w terenie za zimno i pada) + konsultacje - bo hajs się musi zgadzać :D a jutro jakieś foty poglądowe formy powinienem zrobić to wrzucę :)
1078kcal
84g białka
99g węgla
35g tłuszczu
Wczoraj miałem totalny OFF od wszystkiego, dziś już nauka, wieczorem interwały na siłowni (bo na aeroby w terenie za zimno i pada) + konsultacje - bo hajs się musi zgadzać :D a jutro jakieś foty poglądowe formy powinienem zrobić to wrzucę :)
...
Napisał(a)
jaaaakie ładne! <3 ale malo ma ww, co dodales oprocz jablka?
podziwiam, ze Wam sie chce tak kombinowac, piec i w ogole..
podziwiam, ze Wam sie chce tak kombinowac, piec i w ogole..
...
Napisał(a)
wwianekjaaaakie ładne! <3 ale malo ma ww, co dodales oprocz jablka?
podziwiam, ze Wam sie chce tak kombinowac, piec i w ogole..
130g płatków owsianych górskich, 10g kakao naturalnego, 130g jabłka, 20g migdałów, 4 białka jaj, 3 całe jaja, 30g WPC - to wszystko co tam dałem :D czy ja wiem czy kombinować - lubię gotować i nie lubię nudnej miski, także samo wychodzi zaraz idę robić ciasto na pizze, która będzie miała 10g tłuszczu i 100g białka :D
...
Napisał(a)
MortalusWyjdzie w piekarniku bez termoobiegu? :)
Ja robiłem bez termoobiegu tym razem, także wyjdzie ;) 20minut w 180stopniach, potem wyłączyć piekarnik i zostawić w środku ciastko na 20-30minut i potem wyjąć na blat żeby wystygło (ja nie czekałem, tylko od razu zabrałem się za jedzenie xD)
...
Napisał(a)
Szmexywwianekjaaaakie ładne! <3 ale malo ma ww, co dodales oprocz jablka?
podziwiam, ze Wam sie chce tak kombinowac, piec i w ogole..
130g płatków owsianych górskich, 10g kakao naturalnego, 130g jabłka, 20g migdałów, 4 białka jaj, 3 całe jaja, 30g WPC - to wszystko co tam dałem :D czy ja wiem czy kombinować - lubię gotować i nie lubię nudnej miski, także samo wychodzi zaraz idę robić ciasto na pizze, która będzie miała 10g tłuszczu i 100g białka :D
Przepis na pizze poprosze
...
Napisał(a)
mlodyhr
Przepis na pizze poprosze
Robert - potem wrzucę jak zrobię :D
...
Napisał(a)
Szmexymlodyhr
Przepis na pizze poprosze
Robert - potem wrzucę jak zrobię :D
Wolalem napisac co bys samych zdjec nie wrzucil i tylko smaka narobil
...
Napisał(a)
A tu mamy czarodzieja kucharza że facetowi się tak chce kombinować w kuchni no szok...
Czekam na tę pizzę też
Czekam na tę pizzę też
Poprzedni temat
Srubex - NO PAIN NO GAIN
- 1
- 2
- ...
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
- 8
- 9
- 10
- 11
- 12
- 13
- 14
- 15
- 16
- 17
- 18
- 19
- 20
- 21
- 22
- 23
- 24
- 25
- 26
- 27
- 28
- 29
- 30
- 31
- 32
- 33
- 34
- 35
- 36
- 37
- 38
- 39
- 40
- 41
- 42
- 43
- 44
- 45
- 46
- 47
- 48
- 49
- 50
- 51
- 52
- 53
- 54
- 55
- 56
- 57
- 58
- 59
- 60
- 61
- 62
- 63
- 64
- 65
- 66
- 67
- 68
- 69
- 70
- 71
- 72
- 73
- 74
- 75
- 76
- 77
- 78
- 79
- 80
- 81
- 82
- 83
- 84
- 85
- 86
- 87
- 88
- 89
- 90
- 91
- 92
- 93
- 94
- 95
- 96
- 97
- 98
- 99
- 100
- 101
- 102
- 103
- 104
- 105
- 106
- 107
- 108
- 109
- 110
- 111
- 112
- 113
- 114
- 115
- 116
- 117
- 118
- 119
- 120
- 121
- 122
- 123
- 124
- 125
- 126
- 127
- 128
- 129
- 130
- 131
- 132
- 133
- 134
- 135
- 136
- 137
- 138
- 139
- 140
- 141
- 142
- 143
- 144
- 145
- 146
- 147
- 148
- 149
- 150
- 151
- 152
- 153
- 154
- 155
- 156
- 157
- 158
- 159
- 160
- 161
- 162
- 163
- 164
- 165
- 166
- 167
- 168
- 169
- 170
- 171
- 172
- 173
- 174
- 175
- 176
- 177
- 178
- 179
- 180
- 181
- 182
- 183
- 184
- 185
- 186
- 187
- 188
- 189
- 190
- 191
- 192
- 193
- 194
- 195
- 196
- 197
- 198
- 199
- 200
- 201
- 202
- 203
- 204
- 205
- 206
- 207
- 208
- 209
- 210
- 211
- 212
- 213
- 214
- 215
- 216
- ...
- 217
Następny temat
relakz - Road to HeavyWeight
Polecane artykuły