adamoxll
szmexy siema:) kibicuje
chin up:)
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
24
Napisanych postów
1311
Wiek
37 lat
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
38514
...
Napisał(a)
Doris.K
Ekspert
Szacuny
90
Napisanych postów
9580
Wiek
34 lat
Na forum
9 lat
Przeczytanych tematów
34564
Szmexy
Taki tam widoczek wczoraj przed snem po prysznicu :D gimby i tak powiedzo, że trenbolone
Nie wiesz jak to jest - wpychasz w siebie tonę towaru, na siłownię chodzisz machać różowymi hantelkami a po katach wsiagasz kilogramy czekolady czy innych słodyczy :D NORMA.
MÓJ DZIENNIK TRENINGOWY: http://www.sfd.pl/Doris.K__Fit_forma_mi_się_marzy.-t1045313.html
...
Napisał(a)
Szmexy
Specjalista
Szacuny
73
Napisanych postów
1336
Wiek
31 lat
Na forum
9 lat
Przeczytanych tematów
8682
adamoxllszmexy siema:) kibicuje
Siemano :)
Doris.K
Nie wiesz jak to jest - wpychasz w siebie tonę towaru, na siłownię chodzisz machać różowymi hantelkami a po katach wsiagasz kilogramy czekolady czy innych słodyczy :D NORMA.
No ja bez towaru nawet macham różowymi hantlami, chodzę na bieżni, jem batony i idzie xD
...
Napisał(a)
Specjalista
Szacuny
73
Napisanych postów
1336
Wiek
31 lat
Na forum
9 lat
Przeczytanych tematów
8682
Oj dawno nie robiłem nóg solo :D trening konkretny i konkretnie dał po dupie, pierwsze dwa ćwiczenie masakra, potem już szło samo :D
Trening
1. Przysiad ze sztangą 4s -> 5x127kg / 5x127kg / 5x127kg / 5x127kg
2. Martwy ciąg 4s -> 5x150kg / 5x150kg / 5x150kg / 5x150kg - jak szmata
3. Wyciskanie na suwnicy 4s -> 8x290kg / 8x290kg / 8x290kg / 8x290kg
4. Uginanie nóg leżąc 4s -> 8x45kg / 8x45kg / 8x45kg / 6,5x45kg
5. Wspiecia na palce siedząc 4s -> 12x60kg / 12x60kg / 12x60kg / 11x60kg
Po treningu do domu ŻRYĆ o czym marzyłem cały dzień, bo non stop głodny chodziłem, ale na kolacje podjadłem :D zdrowo + też coś dla psychiki (smak z dzieciństwa, cini minis z mlekiem na ciepło mmmm ) + dodaje fotę brzucholca, coś zaczynają się skosy wyłaniać bardziej :D boczki i opona dalej zalane
Trening
1. Przysiad ze sztangą 4s -> 5x127kg / 5x127kg / 5x127kg / 5x127kg
2. Martwy ciąg 4s -> 5x150kg / 5x150kg / 5x150kg / 5x150kg - jak szmata
3. Wyciskanie na suwnicy 4s -> 8x290kg / 8x290kg / 8x290kg / 8x290kg
4. Uginanie nóg leżąc 4s -> 8x45kg / 8x45kg / 8x45kg / 6,5x45kg
5. Wspiecia na palce siedząc 4s -> 12x60kg / 12x60kg / 12x60kg / 11x60kg
Po treningu do domu ŻRYĆ o czym marzyłem cały dzień, bo non stop głodny chodziłem, ale na kolacje podjadłem :D zdrowo + też coś dla psychiki (smak z dzieciństwa, cini minis z mlekiem na ciepło mmmm ) + dodaje fotę brzucholca, coś zaczynają się skosy wyłaniać bardziej :D boczki i opona dalej zalane
...
Napisał(a)
Anonim
Ekspert
Szacuny
11150
Napisanych postów
51582
Wiek
31 lat
Na forum
24 lat
Przeczytanych tematów
57816
kurcze.. chyba tez sobie niedlugo zjem takie cini minis bo kup lat juz nie jadlam.
sprzedaja w jakichs mniejszych paczkach czy tylko tych "duzych"?
bo kup lat juz nie jadlam. sprzedaja w jakichs mniejszych paczkach czy tylko tych "duzych"?
...
Napisał(a)
Specjalista
Szacuny
73
Napisanych postów
1336
Wiek
31 lat
Na forum
9 lat
Przeczytanych tematów
8682
wwianekkurcze.. chyba tez sobie niedlugo zjem takie cini minis
sprzedaja w jakichs mniejszych paczkach czy tylko tych "duzych"?
Nie widziałem :( Ojciec kupił to mu podjadam
...
Napisał(a)
kacper95
Ekspert
Szacuny
124
Napisanych postów
8081
Wiek
28 lat
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
42864
u mnie na odwrót Ojciec mi podjada
...
Napisał(a)
Specjalista
Szacuny
73
Napisanych postów
1336
Wiek
31 lat
Na forum
9 lat
Przeczytanych tematów
8682
kacper95u mnie na odwrót Ojciec mi podjada
Mi też coś ukradnie z talerza często by cytuję "zobaczyć czy dobre" :D
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
11150
Napisanych postów
51582
Wiek
31 lat
Na forum
24 lat
Przeczytanych tematów
57816
albo "przeciez tak duzo nie jestes w stanie zjesc, POMOGE CI!"
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
124
Napisanych postów
8081
Wiek
28 lat
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
42864
Szmexykacper95u mnie na odwrót Ojciec mi podjada
Mi też coś ukradnie z talerza często by cytuję "zobaczyć czy dobre" :D
Mój czasem tez coś takiego powie i sie śmieje skubany
Poprzedni temat
Srubex - NO PAIN NO GAIN
-
- 1
- 2
- ...
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
- 8
- 9
- 10
- 11
- 12
- 13
- 14
- 15
- 16
- 17
- 18
- 19
- 20
- 21
- 22
- 23
- 24
- 25
- 26
- 27
- 28
- 29
- 30
- 31
- 32
- 33
- 34
- 35
- 36
- 37
- 38
- 39
- 40
- 41
- 42
- 43
- 44
- 45
- 46
- 47
- 48
- 49
- 50
- 51
- 52
- 53
- 54
- 55
- 56
- 57
- 58
- 59
- 60
- 61
- 62
- 63
- 64
- 65
- 66
- 67
- 68
- 69
- 70
- 71
- 72
- 73
- 74
- 75
- 76
- 77
- 78
- 79
- 80
- 81
- 82
- 83
- 84
- 85
- 86
- 87
- 88
- 89
- 90
- 91
- 92
- 93
- 94
- 95
- 96
- 97
- 98
- 99
- 100
- 101
- 102
- 103
- 104
- 105
- 106
- 107
- 108
- 109
- 110
- 111
- 112
- 113
- 114
- 115
- 116
- 117
- 118
- 119
- 120
- 121
- 122
- 123
- 124
- 125
- 126
- 127
- 128
- 129
- 130
- 131
- 132
- 133
- 134
- 135
- 136
- 137
- 138
- 139
- 140
- 141
- 142
- 143
- 144
- 145
- 146
- 147
- 148
- 149
- 150
- 151
- 152
- 153
- 154
- 155
- 156
- 157
- 158
- 159
- 160
- 161
- 162
- 163
- 164
- 165
- 166
- 167
- 168
- 169
- 170
- 171
- 172
- 173
- 174
- 175
- 176
- 177
- 178
- 179
- 180
- 181
- 182
- 183
- 184
- 185
- 186
- 187
- 188
- 189
- 190
- 191
- 192
- 193
- 194
- 195
- 196
- 197
- 198
- 199
- 200
- 201
- 202
- 203
- 204
- 205
- 206
- 207
- 208
- 209
- 210
- 211
- 212
- 213
- 214
- 215
- 216
- ...
- 217
-
Następny temat
relakz - Road to HeavyWeight
