chin up:)
...
Napisał(a)
Szmexy
Taki tam widoczek wczoraj przed snem po prysznicu :D gimby i tak powiedzo, że trenbolone
Nie wiesz jak to jest - wpychasz w siebie tonę towaru, na siłownię chodzisz machać różowymi hantelkami a po katach wsiagasz kilogramy czekolady czy innych słodyczy :D NORMA.
MÓJ DZIENNIK TRENINGOWY: http://www.sfd.pl/Doris.K__Fit_forma_mi_się_marzy.-t1045313.html
...
Napisał(a)
adamoxllszmexy siema:) kibicuje
Siemano :)
Doris.K
Nie wiesz jak to jest - wpychasz w siebie tonę towaru, na siłownię chodzisz machać różowymi hantelkami a po katach wsiagasz kilogramy czekolady czy innych słodyczy :D NORMA.
No ja bez towaru nawet macham różowymi hantlami, chodzę na bieżni, jem batony i idzie xD
...
Napisał(a)
Oj dawno nie robiłem nóg solo :D trening konkretny i konkretnie dał po dupie, pierwsze dwa ćwiczenie masakra, potem już szło samo :D
Trening
1. Przysiad ze sztangą 4s -> 5x127kg / 5x127kg / 5x127kg / 5x127kg
2. Martwy ciąg 4s -> 5x150kg / 5x150kg / 5x150kg / 5x150kg - jak szmata
3. Wyciskanie na suwnicy 4s -> 8x290kg / 8x290kg / 8x290kg / 8x290kg
4. Uginanie nóg leżąc 4s -> 8x45kg / 8x45kg / 8x45kg / 6,5x45kg
5. Wspiecia na palce siedząc 4s -> 12x60kg / 12x60kg / 12x60kg / 11x60kg
Po treningu do domu ŻRYĆ o czym marzyłem cały dzień, bo non stop głodny chodziłem, ale na kolacje podjadłem :D zdrowo + też coś dla psychiki (smak z dzieciństwa, cini minis z mlekiem na ciepło mmmm ) + dodaje fotę brzucholca, coś zaczynają się skosy wyłaniać bardziej :D boczki i opona dalej zalane
Trening
1. Przysiad ze sztangą 4s -> 5x127kg / 5x127kg / 5x127kg / 5x127kg
2. Martwy ciąg 4s -> 5x150kg / 5x150kg / 5x150kg / 5x150kg - jak szmata
3. Wyciskanie na suwnicy 4s -> 8x290kg / 8x290kg / 8x290kg / 8x290kg
4. Uginanie nóg leżąc 4s -> 8x45kg / 8x45kg / 8x45kg / 6,5x45kg
5. Wspiecia na palce siedząc 4s -> 12x60kg / 12x60kg / 12x60kg / 11x60kg
Po treningu do domu ŻRYĆ o czym marzyłem cały dzień, bo non stop głodny chodziłem, ale na kolacje podjadłem :D zdrowo + też coś dla psychiki (smak z dzieciństwa, cini minis z mlekiem na ciepło mmmm ) + dodaje fotę brzucholca, coś zaczynają się skosy wyłaniać bardziej :D boczki i opona dalej zalane
...
Napisał(a)
kurcze.. chyba tez sobie niedlugo zjem takie cini minis bo kup lat juz nie jadlam.
sprzedaja w jakichs mniejszych paczkach czy tylko tych "duzych"?
sprzedaja w jakichs mniejszych paczkach czy tylko tych "duzych"?
...
Napisał(a)
wwianekkurcze.. chyba tez sobie niedlugo zjem takie cini minis bo kup lat juz nie jadlam.
sprzedaja w jakichs mniejszych paczkach czy tylko tych "duzych"?
Nie widziałem :( Ojciec kupił to mu podjadam
...
Napisał(a)
u mnie na odwrót Ojciec mi podjada
...
Napisał(a)
kacper95u mnie na odwrót Ojciec mi podjada
Mi też coś ukradnie z talerza często by cytuję "zobaczyć czy dobre" :D
...
Napisał(a)
Szmexykacper95u mnie na odwrót Ojciec mi podjada
Mi też coś ukradnie z talerza często by cytuję "zobaczyć czy dobre" :D
Mój czasem tez coś takiego powie i sie śmieje skubany
Poprzedni temat
Srubex - NO PAIN NO GAIN
- 1
- 2
- ...
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
- 8
- 9
- 10
- 11
- 12
- 13
- 14
- 15
- 16
- 17
- 18
- 19
- 20
- 21
- 22
- 23
- 24
- 25
- 26
- 27
- 28
- 29
- 30
- 31
- 32
- 33
- 34
- 35
- 36
- 37
- 38
- 39
- 40
- 41
- 42
- 43
- 44
- 45
- 46
- 47
- 48
- 49
- 50
- 51
- 52
- 53
- 54
- 55
- 56
- 57
- 58
- 59
- 60
- 61
- 62
- 63
- 64
- 65
- 66
- 67
- 68
- 69
- 70
- 71
- 72
- 73
- 74
- 75
- 76
- 77
- 78
- 79
- 80
- 81
- 82
- 83
- 84
- 85
- 86
- 87
- 88
- 89
- 90
- 91
- 92
- 93
- 94
- 95
- 96
- 97
- 98
- 99
- 100
- 101
- 102
- 103
- 104
- 105
- 106
- 107
- 108
- 109
- 110
- 111
- 112
- 113
- 114
- 115
- 116
- 117
- 118
- 119
- 120
- 121
- 122
- 123
- 124
- 125
- 126
- 127
- 128
- 129
- 130
- 131
- 132
- 133
- 134
- 135
- 136
- 137
- 138
- 139
- 140
- 141
- 142
- 143
- 144
- 145
- 146
- 147
- 148
- 149
- 150
- 151
- 152
- 153
- 154
- 155
- 156
- 157
- 158
- 159
- 160
- 161
- 162
- 163
- 164
- 165
- 166
- 167
- 168
- 169
- 170
- 171
- 172
- 173
- 174
- 175
- 176
- 177
- 178
- 179
- 180
- 181
- 182
- 183
- 184
- 185
- 186
- 187
- 188
- 189
- 190
- 191
- 192
- 193
- 194
- 195
- 196
- 197
- 198
- 199
- 200
- 201
- 202
- 203
- 204
- 205
- 206
- 207
- 208
- 209
- 210
- 211
- 212
- 213
- 214
- 215
- 216
- ...
- 217
Następny temat
relakz - Road to HeavyWeight
Polecane artykuły