[ BLOG] melo15 - Walka o lepszego siebie (podsumowanie redukcji '16 str. 32/reaktywacja dziennika st

Jeśli już chcesz się skupiac na zabiegach fizykalnych, to pole magnetyczne i laser, ewentualnie jeszcze ultradźwięki. Ale najlepiej by było, gdybyś poszedł do terapeuty manualnego, on by to nastawił i byłoby z głowy

Ok, dzięki Jutro zaczynam serię zabiegów to pogadam z moim fizjo A jeszcze mam pytanie. Bo te moje kostki a zwłaszcza lewa są dość zawodne, sporo skręceń już za mną. Brać pod uwagę jakiś zabieg więzadeł czy coś takiego? Czy jakieś wzmacniane stawów ćwiczeniami i suplementami?

Ogólnie jakieś choróbsko mnie dopadło, a więc ten tydzień zluzuję i fizycznie i psychicznie co za tym pewnie pójdzie nie będę liczył kcal. Dziś np zjadłem bułkę z kurczakiem, parę gołąbków z ryżem i ogromem mięsa, duszoną wieprzowinę parę kromek z serem i troszkę owoców. Zajmę się kostką i spróbuję przełożyć wizytę do dentysty na ten tydzień, żeby nie tracić czasu.

Zmieniony przez - melo15 w dniu 2014-10-13 21:12:48

Myślę, że na razie nie ma sensu myśleć o zabiegu operacyjnym (to jednak zawsze powinna być ostateczność), warto skupić się na ćwiczeniach wzmacniających, jednak sięgających aż stawu biodrowego oraz przede wszystkim na ćwiczeniach priopriocecji. Warto podpytać o nie fozjoterapeutę, jak będziesz na wizycie

Saida

Myślę, że na razie nie ma sensu myśleć o zabiegu operacyjnym (to jednak zawsze powinna być ostateczność), warto skupić się na ćwiczeniach wzmacniających, jednak sięgających aż stawu biodrowego oraz przede wszystkim na ćwiczeniach priopriocecji. Warto podpytać o nie fozjoterapeutę, jak będziesz na wizycie

To samo mi wczoraj powiedział fizjoterapeuta Moja wczorajsza wizyta przebiegała tak 10 min laser, 8 min TENS, 20 min prądy, terapia manualna i założenie tapingu.
Na terapii to myślałem że umrę z bólu, nastawił mi też staw, że poczułem jak wskoczył na to odpowiednie miejsce i dopiero wtedy powiedział mi, że mam odblokowany staw i teraz mi to będzie się goiło. Wspominał mi, że będziemy właśnie robić ćwiczenia stablizujące i propriocepcję

No i elegancko Jak staw nastawiony, to powinno być z górki. |TENS to też prądy, a jaki był sens robić TENS trwający 8 minut, to nie mam pojęcia, ale mam nadzieję, że to Tobie się coś pomyliło

Tak wiem, że TENS to prądy, ale tylko tych znam nazwę Nie no jestem święcie przekonany że tens był przez 8 minut. Wczoraj miałem laser ---> terapia manualna i zmiana tapingu wcześniej przypominał pajęczynę teraz mam taki owinięty praktycznie od dołu do góry stawu spiralnie (nie umiem inaczej opisać ) i na koniec 20 min prądów. Następna wizyta we wtorek. Mam zalecenie żeby dalej schładzać nogę 3-4 x dziennie, i powoli ćwiczyć w domu

A ćwiczenia masz zalecone? Ta spiralka to chyba taping powięziowy

Tak, zalecił mi delikatne wspięcia na palce, rozciąganie łydki i achillesa, stawanie na jednej nodze dla utrudnienia z zamkniętymi oczami. Chyba tyle

No to wygląda na to, że jesteś w dobrych rękach, kuruj się teraz szybko

Też jestem zadowolony z tej rehabilitacji Cieszę się, że tu zaglądasz i tak jakby oceniasz czy mój fizjoterapeuta postępuje słusznie, dzięki