Droga Siły - DT novyneo - Forum SFD

...

Ekspert

Szacuny 11150 Napisanych postów 51588 Wiek 31 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816

Witam. W planie SSST. Normalnie byłby LD ale zmieniam ustawienie dni w tygodniu wg tego co wyżej napisałem i dziś zaczynam od HD, stad zamiast normalnych drabin będzie test rwania. Pierwszy od początku mojego ROP. Zobaczę z jakiej gliny jestem ulepiony

...

Anonim

Ekspert

Szacuny 11150 Napisanych postów 51588 Wiek 31 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816

USSS=144reps
Technika do poprawy. Kondycja do poprawy. Więcej One-Arm Swing w celu poprawy chwytu. Wynik średni ale bez tragedii

...

adam77

Ekspert

Szacuny 162 Napisanych postów 1911 Wiek 46 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 22953

Nie powiedział bym, że wynik średni :) Dla mnie było by ok ale że apetyt rośnie w miarę jedzenia to jak już dojdę do takiego wyniku z takim odważnikiem to pewnie też powiem że średnio. Póki co mówię, że jest dobrze :)

"If you want to spend hours at the gym every week that’s cool, you can.
Or you can focus a bit each day on only the most important and impactful exercises, so you still have plenty of time and energy left to get out there and enjoy LIFE"

...

panteon

Ekspert

Szacuny 964 Napisanych postów 8629 Wiek 12 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 294424

Dobrze jest!

Może najpierw celuj w 100 powtórzeń w 5min?
Teraz tam są chyba testy pięciominutowe.. Ale MaGor będzie wiedział na 100%.
Powoli wypadam z obiegu.
Z tej biurokracji..

...

MaGor

Ekspert

Szacuny 520 Napisanych postów 10132 Wiek 50 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 68495

10 minut i 200 rep. Tak ma być i tu się nic nie zmieniło

Ale przeżycie jest. Moja ostatnia próba też gdzieś tyle miała. Do prawdziwego podejścia szykuję się z idealnym odważnikiem. Jak będę w Warszawie, to koło domu ciotki na siłce mają kulę od Walusiów 24 kg.

------------------------------------
Сила это способность
http://www.sfd.pl/Kettlebells_Sztanga_Bieganie_Sila_dla_cierpliwych_By_MaGor_Vol3-t1078817.html
------------------------------------
Spis treści i indeksy:
https://dl.dropboxusercontent.com/u/69665444/sfd/pub/dziennik/spis_tresci.html
------------------------------------
http://www.sfd.pl/Pomoc_dla_małego_Igorka__serdecznie_zapraszamy_!-t1022615.html

...

Anonim

Ekspert

Szacuny 11150 Napisanych postów 51588 Wiek 31 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816

Usatysfakcjonuje mnie 170, na początek, bo taki jest mój cel "połówkowy" w ROP (link co listy w podpisie). Jeszcze trochę pracy jest

...

Anonim

Ekspert

Szacuny 11150 Napisanych postów 51588 Wiek 31 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816

Negocjacje zakończone sukcesem

Przypływ gotówki spodziewany jeszcze w tym miesiącu, więc razem z tym co już zgromadziłem da kwotę odpowiednią na zakup odważnika. Jeśli wszystko wypali, to jeszcze w tym miesiącu będę miał w domu Bulldoga z CKB

...

ajronmen

Ekspert

Szacuny 100 Napisanych postów 1142 Wiek 51 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 8681

hehe, człowiek się cieszy jakby nowe auto miał sobie kupić ;)

Ja się do 40tki przymierzam, podjadę ją obcykać przy okazji. U mnie luz, bo koszta wysyłki odpadną, zawsze to 5 dych mniej.

Mój dziennik:
http://www.sfd.pl/_DT_ajronmen__cel:_Bieg_Ultra_Granią_Tatr_2017_-t1040169.html

"Think of EVERY workout not as a workout but as a recharge." Ja ;)

"I owoc zwycięstwa zjem, i sławę wytarmoszę tak jak psa" ;)

...