Ruda / DT / 2013/ 2014 - s.99,106

Zdjęcie robione długopisem, ale coś tam widać

Wieczorna porcja suplementów na lepszy sen.

kapsułki wyglądają trochę jak placebo %)

Pokaż swoje

____
edit: a nic już

Zmieniony przez - Ruda_29 w dniu 2014-09-01 12:39:13

Do następnej foty pożyczę Ci trochę swoich

To będzie wtedy kiedy będziesz miała kolację i masaż w pakiecie

Kolacja, masaż i pixy do oporu... wiesz, czym mnie kupić
Zrobię wszystko, byśmy się zobaczyły jak najszybciej

Zmieniony przez - Ruda_29 w dniu 2014-09-01 11:22:57

No cóż.... troszkę Cię znam





Niedługo wszystko będzie, dotrzymam słowa


Zmieniony przez - Miodowa w dniu 2014-09-01 11:37:53

Ten tydzień wypiski na sporym luzie, trening obwodowy. Od następnego wracam do "starego".

Miska:
1. wsiane, jajka, whey, kakao, maliny, kilka gron winnych
2.coś było, ale nie pamiętam
3. indyk, warzywa, ryż

Suple:
gaba
zma
rush

-> Trening na maszynach, moc jako taka - wypiski nie będzie, bo nie pamiętam obciążenia nawet
-> fitness 2h

Po raz pierwszy od długiego czasu wyspana Niezłe uczucie.

Miska:
- śledzie marynowane, razowy, śmietana
- omlet, jajka, gouda, owsiane, indyk pierś
rush
- whey
- indyk, kasza, warzywa, kokosowy

Suple:
gaba
zma
rush
żelazo
rhodiola
bcaa

Aktywność:
- fit 2 h

____
Energia wraca, na to konto jutro zrobię nuki
Po wczorajszej siłce cała góra zakwaszona.


Zmieniony przez - Ruda_29 w dniu 2014-09-02 15:36:54

Ruda_29

Kolacja, masaż i pixy do oporu... wiesz, czym mnie kupić
Zrobię wszystko, byśmy się zobaczyły jak najszybciej

Zmieniony przez - Ruda_29 w dniu 2014-09-01 11:22:57

brzmi niezle, szczególnie te pixy