Staż poniżej 12 miesięcy-tylko TUTAJ

Proponuje aeroby i zabrac się za brzuch ABS bo fat az się przelewa

jw zrob redukcje porzadna i masuj z glowa bo jestes na etapie gdzie 2/3 tego co tyjesz idzie w smalec jak nie wiecej

Witam, mój staż to 6,5 miesiąca. Startowałem z wagi 50 kg. Jadłem za 3ch, ćwiczyłem za 4ch. Od 1 listopada do teraz przyszło 18 kg Cały czas uczę się czegoś nowego i staram się wnosić to do treningów jak i diety. Nie mam sylwetki do której dążę, daje z siebie 200% i zobaczę co z tego będzie.

Staż - 6,5 miesiąca ( z dietą )
Wzrost - 173 cm
Wiek - 21 lat
Waga 50 kg - 68 kg

Plus to czego znam wymiary:
Biceps- 37 cm
Przedramie- 31 cm
Udo- 51 cm

Proszę o opinię :)

http://iv.pl/images/59087404532203635344.jpg
http://iv.pl/images/79911491897762339984.jpg
staż 8-10 miesięcy, cel: sylwetka fitness, jak najbardziej docięta ;) coś jak bar brothers :D

Zmieniony przez - Adrianino w dniu 2014-05-17 13:34:26

Witam wszystkich,

Staż na siłowni: 4 miesiące
Wiek: 23 lata
Trening oparty na przysiadzie, martwym ciągu i wyciskaniu płasko
Waga: 77 (przy wzroście 185)
Dieta: zdrowo ;)







Zmieniony przez - SpiNNer w dniu 2014-05-18 01:10:41

Witam dopiero początek ale czy idzie w dobra strone?:D pierwsza z marca druga z maja:)

Staż 9msc
Do marca masowałem, od miesiąca cos zaczynam ciąć, ale wiadomo w gównie niema co rzeźbić Zdj. poukładane chronologicznie od masy do dnia dzisiejszego. Na masie waga 104,5kg aktualnie nie wiem.
Jak oceniacie ?











Zmieniony przez - matmer w dniu 2014-05-22 21:30:48

Zmieniony przez - matmer w dniu 2014-05-22 21:31:35

.

Na ten staż spoko a sutki to ginekomastia ?

Tego nie wiem, kiedyś byłem bardzo gruby, typ gruszki. Później zredukowałem aż za bardzo, pierwsze eksperymenty z dieta na ckd. I tak wygladaja lepiej, i nie zawsze wygladaja tak jak na ost zdj.