PawJan
Robię trening split np. Barki potem Triceps i brzuch . Czy po tym mógłbym zrobić jeszcze po jednej serii na każdą z tych części ???
Czy to da lepszy/gorszy efekt ?
Czy to da lepszy/gorszy efekt ?
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
41
Wiek
27 lat
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
607
...
anubis84
Ekspert
Szacuny
17767
Napisanych postów
133525
Wiek
42 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
1467603
Jak chcesz to do serii właściwej dodaj po serii i tak zostaw, lub po prostu zwiększ ciężary jak jesteś w stanie tyle serii zrobić.
Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.
...
SergioMartinez
Początkujący
Szacuny
7
Napisanych postów
2361
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
34681
Jak sądzicie ? Całkowite zastąpienie treningów siłowych crossfitem na redukcji może być dobrym pomysłem ? Artykuły zapewniają, że dzięki crossfitowi spalimy mało mięcha, a palenie tłuszczu będzie szybsze i efektywniejsze, łatwiej będzie nam wyrzeźbić sylwetke. Jak jest w rzeczywistości ?
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
143
Wiek
30 lat
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
1794
co zamiast aerobow ? Co polecacie najbardziej
...
Początkujący
Szacuny
25
Napisanych postów
87
Wiek
36 lat
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
18723
Mam pytanie, lepiej zainwestować w nową czy starą wersję Scorcha?
...
Ekspert
Szacuny
17767
Napisanych postów
133525
Wiek
42 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
1467603
GimbusBH np interwały
Plecakofil stara jak masz dojscie
Plecakofil stara jak masz dojscie
Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.
...
massi123
Początkujący
Szacuny
4
Napisanych postów
705
Wiek
30 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
3302
Witam mam takie pytanie, czy wyciskanie na maszynie smitha na ławce płaskiej będzię łatwiejszym ćwiczeniem do wykonania niż wyciskanie sztangi na płasko ? czy może jest identyczna trudność ? bo przyznam że na maszynie smitha robiłem tylko kiedyś barki a tak od dłuższego czasu nie używam tej maszyny ;)
...
Ekspert
Szacuny
17767
Napisanych postów
133525
Wiek
42 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
1467603
Rob na ławce, na maszynie masz już wyznaczony tor, a wyciskanie wcale nie idzie pionowo.
Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.
...
rutkow
Doradca
Ekspert
Jest liderem w tym dziale
Szacuny
8782
Napisanych postów
50975
Wiek
46 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
391228
na maszynie smitha na pewno jest bezpieczniej jak trenujesz sam i nie ma nikogo w pobliżu reszta tak jak anubis pisze
Dziennik Treningowy
https://www.sfd.pl/[BLOG]rutkow__inaczej_niż_było_......-t1193068.html
...
Początkujący
Szacuny
4
Napisanych postów
705
Wiek
30 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
3302
Okey dzięki ! ;)
Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!
Poprzedni temat
Proba o pomoc.
- 1
- 2
- ...
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
- 8
- 9
- 10
- 11
- 12
- 13
- 14
- 15
- 16
- 17
- 18
- 19
- 20
- 21
- 22
- 23
- 24
- 25
- 26
- 27
- 28
- 29
- 30
- 31
- 32
- 33
- 34
- 35
- 36
- 37
- 38
- 39
- 40
- 41
- 42
- 43
- 44
- 45
- 46
- 47
- 48
- 49
- 50
- 51
- 52
- 53
- 54
- 55
- 56
- 57
- 58
- 59
- 60
- 61
- 62
- 63
- 64
- 65
- 66
- 67
- 68
- 69
- 70
- 71
- 72
- 73
- 74
- 75
- 76
- 77
- 78
- 79
- 80
- 81
- 82
- 83
- 84
- 85
- 86
- 87
- 88
- 89
- 90
- 91
- 92
- 93
- 94
- 95
- 96
- 97
- 98
- 99
- 100
- 101
- 102
- 103
- 104
- 105
- 106
- 107
- 108
- 109
- 110
- 111
- 112
- 113
- 114
- 115
- 116
- 117
- 118
- 119
- 120
- 121
- 122
- 123
- 124
- 125
- 126
- 127
- 128
- 129
- 130
- 131
- 132
- 133
- 134
- 135
- 136
- 137
- 138
- 139
- 140
- 141
- 142
- 143
- 144
- 145
- 146
- 147
- 148
- 149
- 150
- 151
- 152
- 153
- 154
- 155
- 156
- 157
- 158
- 159
- 160
- 161
- 162
- 163
- 164
- 165
- 166
- 167
- 168
- 169
- 170
- 171
- 172
- 173
- 174
- 175
- 176
- 177
- 178
- 179
- 180
- 181
- 182
- 183
- 184
- 185
- 186
- 187
- 188
- 189
- 190
- 191
- 192
- 193
- 194
- 195
- 196
- 197
- 198
- 199
- 200
- 201
- 202
- 203
- 204
- 205
- 206
- 207
- 208
- 209
- 210
- 211
- 212
- 213
- 214
- 215
- 216
- 217
- 218
- 219
- 220
- 221
- 222
- 223
- 224
- 225
- 226
- 227
- 228
- 229
- 230
- 231
- 232
- 233
- 234
- 235
- 236
- 237
- 238
- 239
- 240
- 241
- 242
- 243
- 244
- 245
- 246
- 247
- 248
- 249
- 250
- 251
- 252
- 253
- 254
- 255
- 256
- 257
- 258
- 259
- 260
- 261
- 262
- 263
- 264
- 265
- 266
- 267
- 268
- 269
- 270
- 271
- 272
- 273
- 274
- 275
- 276
- 277
- 278
- 279
- 280
- 281
- 282
- 283
- 284
- 285
- 286
- 287
- 288
- 289
- 290
- 291
- 292
- 293
- 294
- 295
- 296
- 297
- 298
- 299
- 300
- ...
- 301
Następny temat
poważny problem
