PawJan

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

607

napisanych postów

Imię PawJan

Nazwisko W.

Wiek 27

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 28.12.2015 (10:05)

Data rejestracji 15.03.2014 (16:39)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Musimy mieć wytrwałość i ponad wszystko wiarę w siebie. Musimy być pewne, że mamy do czegoś talent…

Marie Curie-Skłodowska

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Mój nowy trening. z FBW na SPLIT do OCENY tutaj mój plan. po 2 miesiącach z fbw przechodzę na split. całość jak zacznę planem ćwiczyć jutro to pozmieniam co nie co. ciężary i il. powt. ale pytanie co wy byście zmienili, dodali , zabrali. wtorek. plecy: 1. martwy ciąg 2x 10	5	2014-04-21 19:57
Dzienniki Juniorów	Dziennik Młodego Ektomorfika :) cześć. mam 15 lat, ważę 55 kg. ćwiczę od początku marca tego roku. na początku chciałem tylko sobie zrobić sylwetkę na lato ale mi się spodobało i mam zamiar ćwiczyć przez długi czas. jestem ektomorfikiem, ciężko mi zbudować masę mięśniową ,	7	2014-04-17 11:36
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Gryf zwykły a olimpijski cześć. mam pytanie. czym różni się gryf zwykły od olimpijskiego ?? którym lepiej jest ćwiczyć i dlaczego ??	9	2014-04-13 17:10
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Trening Do Oceny... Ważne cześć !! na początku marca zacząłem ćwiczyć. na forum byłem codziennie i dużo czytałem, zrobiłem sobie plan i chciałbym poddać go ocenie. apropo mojego sprzętu to posiadam hantel 4kg i sztangielkę do 7,5 kg mój plan : 1. rozgrzewka 2.	2	2014-04-08 16:17
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Jak wam się podoba mój trening ? ćwiczę od tygodnia. narazie robię sobie treningi tak żeby być silniejszym. opiszę tutaj jak wygląda mój trening: dzień 1 : ćwiczenia głównie brzuch rozgrzewka 10 min potem to co na filmiku (7	2	2014-03-18 15:41
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Porady dla przyszłego Kulturysty cześć . jestem tu nowy i chciałem zapytać się jak ćwiczyć. mam 15 lat, ważę 55 kg i mam 170 cm. jestem chudy ;) moim sprzętem jest jeden hantelek 4 kg i tyle :) od kilku dni ćwiczę mięśnie brzucha. wykorzystuję te ćwiczenia :	4	2014-03-15 16:49

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Pojedyncze pytania Juniora vol. 6	2014-05-23 15:16
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Pojedyncze pytania Juniora vol. 6	2014-05-16 07:22
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Pojedyncze pytania Juniora vol. 6	2014-05-15 16:05
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Pojedyncze pytania Juniora vol. 6	2014-05-15 15:49
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Pojedyncze pytania Juniora vol. 6	2014-05-15 15:38
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Pojedyncze pytania Juniora vol. 6	2014-05-10 16:14
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Pojedyncze pytania Juniora vol. 6	2014-05-05 19:48
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Pojedyncze pytania Juniora vol. 6	2014-04-23 18:50
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Pojedyncze pytania Juniora vol. 6	2014-04-23 13:51
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Mój nowy trening. z FBW na SPLIT do OCENY	2014-04-21 20:51
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Mój nowy trening. z FBW na SPLIT do OCENY	2014-04-21 20:34
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Mój nowy trening. z FBW na SPLIT do OCENY	2014-04-21 19:59
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Mięśnie Brzucha	2014-04-20 19:52
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Pojedyncze pytania Juniora vol. 6	2014-04-18 21:13
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Pojedyncze pytania Juniora vol. 6	2014-04-18 13:18
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Pojedyncze pytania Juniora vol. 6	2014-04-18 13:18
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Pojedyncze pytania Juniora vol. 6	2014-04-18 13:02
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Pojedyncze pytania Juniora vol. 6	2014-04-18 12:56
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Pojedyncze pytania Juniora vol. 6	2014-04-18 12:36
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Pojedyncze pytania Juniora vol. 6	2014-04-17 16:51
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Pojedyncze pytania Juniora vol. 6	2014-04-17 16:50
Dzienniki Juniorów	Dziennik Młodego Ektomorfika :)	2014-04-17 15:56
Dzienniki Juniorów	Dziennik Młodego Ektomorfika :)	2014-04-17 12:33
Dzienniki Juniorów	Dziennik Młodego Ektomorfika :)	2014-04-17 12:32
Dzienniki Juniorów	Dziennik Młodego Ektomorfika :)	2014-04-17 11:56
Dzienniki Juniorów	Dziennik Młodego Ektomorfika :)	2014-04-17 11:53
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Pojedyncze pytania Juniora vol. 6	2014-04-13 18:38
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Pojedyncze pytania Juniora vol. 6	2014-04-13 18:36
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Gryf zwykły a olimpijski	2014-04-13 17:28
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Gryf zwykły a olimpijski	2014-04-13 17:27