Pojedyncze pytania Juniora vol. 6

lepiej robic 3 treningi silowe i 3 x HIIT w tyg czy 3x siłowy, 2x HIIT i 1x aeroby na redukcji ?

lepiej robić aeroby po treningu siłowym tyle w temacie

A czym różnią się aeroby po treningu siłowym od tych na czczo?

niczym ale o ile się nie mylę nie pytał kiedy ma robić :) a wygodniej po treningu robić niż na czczo przed wyjściem do szkoły co nie ?

skoro gryf ma 180kg wytrzymalosci podanej to przez to ze stoi na stojakach z zawieszonym na nim ciezarem 30kg chyba sie wygiac nie powinien?

na pewno się nie wygnie szczególnie przy taki rozstawie stojaków:)

czyli wyslali mi albo uzywany przez kogos kto zakladal na niego za duzy ciezar albo zle odlany?

jest tam lekki luk kiedy go zlapie bez rekawiczek i ten luk jest skierowany do dolu to sie wbija zdeczka w nadgarstki jak sie wiecej zelastwa nalozy, zreszta widac na zdjeciu jak sie przyjrzysz

Mam duży problem, zbliżają się testy sprawnościowe do klasy wojskowej a ja nie mogę ani razu sie podciagnac. Od miesiąca próbuje cwiczyc na drażku a od dobrego tygodnia trenuje z gumami(mocną, średnią). A przy okazji warze 71kg 179cm wzrostu.. Może jestem za ciężki-- może zły plan treningowy.... Help me :D

prime: to nic takiego, to grawitacja

shitorou: za późno się za to zabrałeś... podciąganie wbrew pozorom nie jest wcale takie łatwe. Nie ważysz dużo, więc to nei wina wagi, ludzie ważący 90kg dowieszają sobie 30kg dodatkowego obciążenia przy podciąganiu. Musisz po prostu ćwiczyć negatywy, ramiona, plecy i przede wszystkim: podciągać się. A o takich testach to się myśli rok przed, a nie tydzień.