rafiz
dzis 5 dzien po ładowaniu znowu w pasie na -minus
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
22
Napisanych postów
1524
Wiek
42 lat
Na forum
10 lat
Przeczytanych tematów
15475
...
Napisał(a)
GYMwork
Specjalista
Szacuny
66
Napisanych postów
13272
Wiek
36 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
96496
"Graviora manent"
Wergiliusz - "Eneida"
...
Napisał(a)
Specjalista
Szacuny
66
Napisanych postów
13272
Wiek
36 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
96496
Jakby kogoś interesowało to serniki powstały z:
1kg sera białego chudego
6 białek
5 żółtek
5 łyżek słodziku do pieczenia
kakao
odrobina soli do ubicia białek
Białka na sztywną pianę, resztę zmiksować. Później dodać powoli białka, delikatnie mieszać.
Piekarnik 180st na 45minut.
Smacznego:)
ps po wyjęciu proponuję dać dużo zwykłego słodzika
Zmieniony przez - GYMwork w dniu 2014-04-15 10:14:46
1kg sera białego chudego
6 białek
5 żółtek
5 łyżek słodziku do pieczenia
kakao
odrobina soli do ubicia białek
Białka na sztywną pianę, resztę zmiksować. Później dodać powoli białka, delikatnie mieszać.
Piekarnik 180st na 45minut.
Smacznego:)
ps po wyjęciu proponuję dać dużo zwykłego słodzika
Zmieniony przez - GYMwork w dniu 2014-04-15 10:14:46
"Graviora manent"
Wergiliusz - "Eneida"
...
Napisał(a)
mateusz-gr
Początkujący
Szacuny
15
Napisanych postów
2242
Wiek
32 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
42187
GYMwork ten sernik wyszedł Ci puszysty ? próbowałem zrobić coś podobnego to mi kupowato wyszło suchy i twardy , nie wyjmowałem go zaraz po upieczeniu odczekałem 15 min
...
Napisał(a)
MARCIN n2o
Specjalista
Szacuny
51
Napisanych postów
26317
Wiek
110 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
135739
może za słąbo białka ubiłeś. bo to głowny czynnik puszystości, zawsze można ciuteczke dac proszku do pieczenia 
0 to ładnie spuchnie
0 to ładnie spuchnie>Trening czyni mistrza<
Zabija nas to co najbardziej kochamy..
SFD Team
...
Napisał(a)
__Logan__
Ekspert
Szacuny
168
Napisanych postów
4456
Wiek
39 lat
Na forum
21 lat
Przeczytanych tematów
65753
Miczelx szacun, ze zatrzymales sie na 2.6k kcal tylko Ladowanie tluszczami fajne, mozna podjesc a nie wybija z keto. Samym maslem orzechowym mozna sie niezle zapchac. Ja ostatnio robilem wlasne, w netto sa orzeszki "kraszki light" bez soli i tluszczu. Blenderuje je z dodatkiem oliwy (dawalem kupiona w lidlu oliwe z pistacji) i soli, rewelacja.
Zmieniony przez - __Logan__ w dniu 2014-04-15 10:52:32
Ladowanie tluszczami fajne, mozna podjesc a nie wybija z keto. Samym maslem orzechowym mozna sie niezle zapchac. Ja ostatnio robilem wlasne, w netto sa orzeszki "kraszki light" bez soli i tluszczu. Blenderuje je z dodatkiem oliwy (dawalem kupiona w lidlu oliwe z pistacji) i soli, rewelacja.
Zmieniony przez - __Logan__ w dniu 2014-04-15 10:52:32
"Kazdy jest swirem - kwestia tylko na ile."
...
Napisał(a)
RedForman
Początkujący
Szacuny
10
Napisanych postów
2246
Wiek
33 lat
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
35386
Smacznie wygladaja te serniki, niezly pomysl ale sporo zachodu z robieniem
O jedna osobe mniej na ziemi? A jakiez to ma znaczenie?
...
Napisał(a)
-blinG-
Ekspert
Szacuny
100
Napisanych postów
6615
Wiek
39 lat
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
139516
co Wy wiecie o plaskosci ? %)
8 dzien
8 dzien
http://www.sfd.pl/Czas_w_koncu_zaczac__blood_&_guts-t940618.html dziennik treningowy inwalidy %)
...
Napisał(a)
mateusz171294
Początkujący
Szacuny
3
Napisanych postów
180
Wiek
30 lat
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
5073
Bling szacunek chłopie !
Panowie mam problem, jak dla mnie dieta jest bardzo dobra w pierwszy tydzien z 82.5 na 80. Teraz trwa 2 tydzień i od 4 dni jednak mam stagnację (coś za szybko...) waga podskoczyła do 81 i stoi i ani myśli schodzić... mój jadłospis jest niemal identyczny każdego dnia
1. 250g sera białego chudego
2. 400g piersi
3. tu różnie, raz drugi ser biały raz wiejski raz jajka
wychodzi 1000 + codziennie 200 g ogórka 150 pomidora i 400 pieczarek.
siłowy + aero 4x w tyg dodam , że na vlcd przeszełem z 2000kcl LC (do 100 g ww)
w tle leci clen jeśli to sie utrzyma wrzucę t3...
Zmieniony przez - mateusz171294 w dniu 2014-04-15 11:36:34
Panowie mam problem, jak dla mnie dieta jest bardzo dobra w pierwszy tydzien z 82.5 na 80. Teraz trwa 2 tydzień i od 4 dni jednak mam stagnację (coś za szybko...) waga podskoczyła do 81 i stoi i ani myśli schodzić... mój jadłospis jest niemal identyczny każdego dnia
1. 250g sera białego chudego
2. 400g piersi
3. tu różnie, raz drugi ser biały raz wiejski raz jajka
wychodzi 1000 + codziennie 200 g ogórka 150 pomidora i 400 pieczarek.
siłowy + aero 4x w tyg dodam , że na vlcd przeszełem z 2000kcl LC (do 100 g ww)
w tle leci clen jeśli to sie utrzyma wrzucę t3...
Zmieniony przez - mateusz171294 w dniu 2014-04-15 11:36:34
"Szaleństwem byłoby robić tę samą rzecz wiele razy w taki sam sposób i oczekiwać innych rezultatów" - Albert Einstein
...
Napisał(a)
Neptas
Początkujący
Szacuny
2
Napisanych postów
50
Wiek
37 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
5951
U mnie z wagą też na początku było dziwnie - najpierw spadło w 2-3 dni prawie 4 kg, później waga praktycznie stała kilka kolejnych dni a obwód pasa leciał książkowo, a teraz z kolei płakałem że pas się zatrzymał itd. ale za to zauważyłem, że waga leci w dół
Ja na Twoim miejscu bym poczekał jeszcze trochę i nic nie zmieniał.
Ja na Twoim miejscu bym poczekał jeszcze trochę i nic nie zmieniał.
Poprzedni temat
Odblok po propie 100mg e2d 8 tyg
-
- 1
- 2
- ...
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
- 8
- 9
- 10
- 11
- 12
- 13
- 14
- 15
- 16
- 17
- 18
- 19
- 20
- 21
- 22
- 23
- 24
- 25
- 26
- 27
- 28
- 29
- 30
- 31
- 32
- 33
- 34
- 35
- 36
- 37
- 38
- 39
- 40
- 41
- 42
- 43
- 44
- 45
- 46
- 47
- 48
- 49
- 50
- 51
- 52
- 53
- 54
- 55
- 56
- 57
- 58
- 59
- 60
- 61
- 62
- 63
- 64
- 65
- 66
- 67
- 68
- 69
- 70
- 71
- 72
- 73
- 74
- 75
- 76
- 77
- 78
- 79
- 80
- 81
- 82
- 83
- 84
- 85
- 86
- 87
- 88
- 89
- 90
- 91
- 92
- 93
- 94
- 95
- 96
- 97
- 98
- 99
- 100
- 101
- 102
- 103
- 104
- 105
- 106
- 107
- 108
- 109
- 110
- 111
- 112
- 113
- 114
- 115
- 116
- 117
- 118
- 119
- 120
- 121
- 122
- 123
- 124
- 125
- 126
- 127
- 128
- 129
- 130
- 131
- 132
- 133
- 134
- 135
- 136
- 137
- 138
- 139
- 140
- 141
- 142
- 143
- 144
- 145
- 146
- 147
- 148
- 149
- 150
- 151
- 152
- 153
- 154
- 155
- 156
- 157
- 158
- 159
- 160
- 161
- 162
- 163
- 164
- 165
- 166
- 167
- 168
- 169
- 170
- 171
- 172
- 173
- 174
- 175
- 176
- 177
- 178
- 179
- 180
- 181
- 182
- 183
- 184
- 185
- 186
- 187
- 188
- 189
- 190
- 191
- 192
- 193
- 194
- 195
- 196
- 197
- 198
- 199
- 200
- 201
- 202
- 203
- 204
- 205
- 206
- 207
- 208
- 209
- 210
- 211
- 212
- 213
- 214
- 215
- 216
- 217
- 218
- 219
- 220
- 221
- 222
- 223
- 224
- 225
- 226
- 227
- 228
- 229
- 230
- 231
- 232
- 233
- 234
- 235
- 236
- 237
- 238
- 239
- 240
- 241
- 242
- 243
- 244
- 245
- 246
- 247
- 248
- 249
- 250
- 251
- 252
- 253
- 254
- 255
- 256
- 257
- 258
- 259
- 260
- 261
- 262
- 263
- 264
- 265
- 266
- 267
- 268
- 269
- 270
- 271
- 272
- 273
- 274
- 275
- 276
- 277
- 278
- 279
- 280
- 281
- 282
- 283
- 284
- 285
- 286
- 287
- 288
- 289
- 290
- 291
- 292
- 293
- 294
- 295
- 296
- 297
- 298
- 299
- 300
- 301
- 302
- 303
- 304
- 305
- 306
- 307
- 308
- ...
- 309
-
Następny temat
Plan na cykl wzglednie krótko i mocno
