ODCHUDZANIE - POJEDYNCZE PYTANIA CZĘŚĆ III.

W soji swoje jajeczka składają muszki z jakiejś tam rodziny, te jajeczka, mają w sobie procentowo więcej białka niż jaja kurze i są właśnie źródłem białka w kotletach sojowych. Ludzie wystarczy ruszyć głową.

Mam do Was pytanie, a mianowicie: Przy braku treningu, jak może wyglądać 4 posiłek w trakcie redukcji (jest to przedostatni posiłek jedzony w okolicach godziny 17.30). Niestety nie mam ani czasu ani możliwości na przygotowanie ryżu oraz mięsa. Jakieś propozycje? Pozdrawiam

Różnie może wyglądać. Zajrzyj do działu kuchnia SFD i sobie coś wybierz.

daro22

Mam do Was pytanie, a mianowicie: Przy braku treningu, jak może wyglądać 4 posiłek w trakcie redukcji (jest to przedostatni posiłek jedzony w okolicach godziny 17.30). Niestety nie mam ani czasu ani możliwości na przygotowanie ryżu oraz mięsa. Jakieś propozycje? Pozdrawiam

zastanawiam się czy schemat ryżu z mięsem zostanie kiedyś wypleniony.

Wysoki88

W soji swoje jajeczka składają muszki z jakiejś tam rodziny, te jajeczka, mają w sobie procentowo więcej białka niż jaja kurze i są właśnie źródłem białka w kotletach sojowych. Ludzie wystarczy ruszyć głową.

Jakieś źródło ?

Tych muszek? Stfurca.

Koniu

Bedzie tak puki ludzie bedą kuli na pamięć wszelkie schematy, byle przerysowac na kartkowce. Nie interesują ich zasady, mechanizmy, liczą sie schematy. Rano ma byc owsianka, potem 3 razy kurczak z ryżem i warzywami poktopiony oliwą, na kolacje twaróg z oliwà wj***ny na siłe bo jeździmy poraz trzystaczterdziestydrugi w tym roku juz tak nie wchodzi jak na początku. Te pytania tutaj to w 80% jakiś cyrk, to samo w analogicznym wątku w odżywianiu. Wiem, tez swoje cegiełki dołożyłem: p

Zmieniony przez - Wysoki88 w dniu 2014-04-15 09:50:46

Zastanawia mnie Wasza opinia na temat chleba ProBody przy redukcji. Wg producenta jest to chleb o obniżonej zawartości węglowodanów i wysokiej zawartości białka. Poniżej wartości odżywcze:

Energia 285kcal
Białko 21.4g
Tłuszcz 16.8g
Węglowodany 6.1g
Błonnik 11.8g

INDEKS GLIKEMICZNY: 33,5

Czy wg Was jest dobrą alternatywą dla pełnoziarnistego chleba razowego? Czy nie ma za dużo tłuszczu? Co Wy na to?

daj skłąd nie btw.

Skład: woda, białko pszenne, mąka sojowa, siemię lniane, śruta sojowa, nasiona słonecznika, siemię lniane żółte, pełnoziarnista mąka orkiszowa sezam, błonnik jabłkowy, otręby pszenne, drożdże, suszony zakwas z pełnego ziarna orkiszu, sól jodowana, ekstrakt słodu jęczmiennego, przyprawy.

Ważne informacje pochodzące od producenta dot. zawartości kwasów tłuszczowych zawartych w 100 g chleba:

Nasycone kwasy tłuszczowe: 2,2
Jednonienasycone kwasy tłuszczowe: 4,1
Wielonienasycone kwasy tłuszczowe: 10,4
Kwasy tłuszczowe trans: 0,04
Kwasy tłuszczowe Omega: 2,8

Zmieniony przez - inuictus w dniu 2014-04-15 10:23:50

siemie podczas wypieku traci wiele wartości, ale skład nie wydaje się najgorszy. "wyższa ilość białka" w chlebie jednak nie powinna nikogo do niego ciągnąc


Jak to Przemku? Nie mam jeść 4-6razy dziennie kurczaka z ryzem i brokułami?!