ODCHUDZANIE - POJEDYNCZE PYTANIA CZĘŚĆ III.

Dany - "Diety nie mam konkretnej ale staram sie jesc zdrowo oraz systematycznie bez obzarstwa i fast foodow oraz "przekasek" i slodyczy" - masz odpowiedz główna.

Inna rzecz - podbij cardio na 5-6*/week i obserwuj organizm, jesli i to nie pomoze - wtedy nie ma wyjscia innego niz policzenie, chociaz orientacyjne - miski

Stosuję dietę oraz jazdę na rowerze i skakankę. Efekty w miarę powolutku się pojawiają :)

Ile kcal (w przeliczaniu na 100g) mają ziemniaki, które po ugotowaniu wkładane są na głeboki tłuszcz (nie za długo, jedynie do zabarwienia, przypieczenia) ? Licze je narazie jako frytki smażone ale chyba maja mniej kcal ? Pytam bo czesto takie jem na akademickiej stołówce, i są bardzo dobre. pzdr

taki zabieg ciężko oszacować kalorycznie, więc możesz traktować jak frytki, choć tego tłuszczu będzie pewnie z połowę mniej.

Tak też własnie robie, dzięki,

Odnośnie zwiększania aktywności w moich przypadku - po świętach, ponieważ wtedy przywiozę sobie małą część sprzętu tutaj.
Za to pytanie z innej beczki, czy posiłek zawierający 100g szynki wieprzowej usmażonej na patelce w 10g oliwy (coś w stylu mielonego, ale bez żadnych dodatków, samo mięso) + 430g ziemniaków (trochę za dużo, ale chciałem je skończyć żeby mi nie została jedna sztuka, planowałem 350g), 45g marchewki i 100g kapusty włoskiej + 5g oliwy do tego można uznać za posiłek dobrej jakości? Co robić z oliwą z patelki - zostało jej jakieś 4g, powinienem zjeść, czy wyrzucić bo po obróbce termicznej?

Można to uznać za zdrowy posiłek oczywiście , żadnych śmieci tam nie pakujesz .
Oliwe wywal . Jak tak bardzo Ci jej szkoda to po prostu staraj się jej mniej dawać przy smażeniu. Ja z reguły tak celuje że zostaje mi sucha patelnia .

jak EV to w ogóle na niej nie smaż, chyba że to jakiś szczyl z biedronki z EV tylko z nazwy to jeden pies.

Oliwa to Monini EV Delikate.
Nie chodzi mi o to, że szkoda, a interesowało mnie czy przedstawia ona jakąś wartość i czy powinno się ją jednak zjeść. Dopiero drugi raz smażyłem wieprzowinę w ten sposób stąd pozostałości.

Na czym więc smażyć? Rzepakowy? Kokosowy?

kup PAM, opcjonalnie kokosowy ok.