Spam został uratowany, jedziem z koksem, jedziem pany! [RAM PAM PAM, NOWY SPAM]

...

Ekspert

Szacuny 605 Napisanych postów 36399 Wiek 27 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 297123

Ja robię 5 serii, zawsze robię prostą

Zmieniony przez - OzzyMG w dniu 2014-03-23 12:20:54

Dziennik treningowy - http://www.sfd.pl/[DT]_Ozzy__Get_big_or_die_trying-t1037943.html

I don't miss workouts, i don't miss meals, because this is what i love to do :)

...

okazja

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 131 Wiek 27 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 4043

też właśnie dzisiaj przeczytałem ,że bica powinno robić się sztangą prostą a nie łamaną ;p

...

OzzyMG

Ekspert

Szacuny 605 Napisanych postów 36399 Wiek 27 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 297123

Dlaczego? Łamaną bardziej angażujesz przedramiona więc też są plusy

Dziennik treningowy - http://www.sfd.pl/[DT]_Ozzy__Get_big_or_die_trying-t1037943.html

I don't miss workouts, i don't miss meals, because this is what i love to do :)

...

kacper95

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 125 Napisanych postów 8081 Wiek 28 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 42865

Ale łamaną to podobnoruch nienaturalny , ja zawsze robie prostą i to olimpijską , łamaną idzie tylko modlitewnik .

DT https://www.sfd.pl/[BLOG]_PIERWSZY_ROK_TRENINGÓW_-t1220706.html

...

SergioMartinez

Początkujący

Szacuny 7 Napisanych postów 2361 Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 34681

Ja zawsze na masie łamaną robiłem, ale byłem wtedy d****em (mnóstwo błędów popelniałem).

...

OzzyMG

Ekspert

Szacuny 605 Napisanych postów 36399 Wiek 27 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 297123

Ja robię tylko 5 serii prostą sztangą i koniec treningu

Dziennik treningowy - http://www.sfd.pl/[DT]_Ozzy__Get_big_or_die_trying-t1037943.html

I don't miss workouts, i don't miss meals, because this is what i love to do :)

...

kacper95

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 125 Napisanych postów 8081 Wiek 28 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 42865

i zero pompy

DT https://www.sfd.pl/[BLOG]_PIERWSZY_ROK_TRENINGÓW_-t1220706.html

...

OzzyMG

Ekspert

Szacuny 605 Napisanych postów 36399 Wiek 27 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 297123

Po 1 serii już jest pompka, zarzuć sobie 50kg na uginaniu to zobaczysz

Dziennik treningowy - http://www.sfd.pl/[DT]_Ozzy__Get_big_or_die_trying-t1037943.html

I don't miss workouts, i don't miss meals, because this is what i love to do :)

...

kacper95

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 125 Napisanych postów 8081 Wiek 28 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 42865

a zarzucam ile moge i pompy nie dopóki nie walne dropseta , chociaż dobrze czuje biceps robiąc siłowo ..

DT https://www.sfd.pl/[BLOG]_PIERWSZY_ROK_TRENINGÓW_-t1220706.html

...

kacper95

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 125 Napisanych postów 8081 Wiek 28 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 42865

PIsząc post wyżej oparłem sie na krześle i rozwaliłem oparcie