[DT] Rumcajs podsumowanie redukcji 2015 str 291

...

Ekspert

Szacuny 116 Napisanych postów 8064 Wiek 28 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 42766

Czesiek43
książki też wzrok męczą :) Właśnie przeczytałem jakąś powieść dołączoną do "Mrocznych tajemnic" Gothica i chyba zaczne książki czytać

No bo wogóle od patrzenia sie wzrok męczy

I chodzi o to ze gapienie sie pól dnia albo w gorszych ypadkc cały dzień w ekran to napewno dla wzroku dobre nie jest , bo obraz jest sztuczny nie naturalny , już kończe ze spamem sry Tomq

DT https://www.sfd.pl/[BLOG]_PIERWSZY_ROK_TRENINGÓW_-t1220706.html

...

TomQ-MAG Fizjoterapeuta Moderator

Ekspert

Szacuny 12074 Napisanych postów 160533 Wiek 35 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 1234792

eee tryb nocny wlaczam w tabsie i jest ok

lubie czytac po ciemku jak kobita juz usnie i mam spokoj

Prowadzenie on-line, trening, dieta, suplementacja https://www.instagram.com/tomq.bb
[email protected]

...

TomQ-MAG Fizjoterapeuta Moderator

Ekspert

Szacuny 12074 Napisanych postów 160533 Wiek 35 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 1234792

kolacja, warzywa, warzywa i jeszcze raz kurak 250g

Prowadzenie on-line, trening, dieta, suplementacja https://www.instagram.com/tomq.bb
[email protected]

...

KUREKski

Początkujący

Szacuny 11 Napisanych postów 3294 Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 19444

O k*rwa, królik!

Najadłeś się tym w ogóle?

Projekt Masa 2014, czyli KUREK nie zniknie!
http://www.sfd.pl/KUREK_nie_zniknie__masa_zimą_2013_[DT]-t994269.html

[ART] Dlaczego białko to nie magiczny proszek i czemu z kreatyną warto poczekać?
http://www.sfd.pl/[ART]_Dlaczego_białko_to_nie_magiczny_proszek_i_czemu_z_kreatyną_warto_poczekać_-t1004088.html

...

TomQ-MAG Fizjoterapeuta Moderator

Ekspert

Szacuny 12074 Napisanych postów 160533 Wiek 35 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 1234792

nie

dlatego zapijam teraz jaja+wpc+owsiane

Prowadzenie on-line, trening, dieta, suplementacja https://www.instagram.com/tomq.bb
[email protected]

...

rutkow Doradca

Ekspert

Szacuny 7516 Napisanych postów 49525 Wiek 44 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 385528

ja uwielbiam kuraka w kazdej postaci , sam jadam takie posiłki wpracy - warzywa+kurczakos a póżniej pracuje na głodniaka

Dziennik Treningowy

https://www.sfd.pl/[BLOG]rutkow__inaczej_niż_było_......-t1193068.html

...

KUREKski

Początkujący

Szacuny 11 Napisanych postów 3294 Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 19444

rutkow
ja uwielbiam kuraka w kazdej postaci , sam jadam takie posiłki wpracy - warzywa+kurczakos a póżniej pracuje na głodniaka

Ja też. Już od pół roku w sumie trzy razy dziennie kurczaczka szamam

Ale żeby nie spamować, Tomek gdzie rozpiska?

...

TomQ-MAG Fizjoterapeuta Moderator

Ekspert

Szacuny 12074 Napisanych postów 160533 Wiek 35 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 1234792

Sobota 08.03.14 r.

Plecy/lydy/brzuch
1.Podciaganie na drazku 3xmax rozne chwyty
2.Sciaganie drazka wyciagu dolnego wasko: 4x10
3.Wioslowanie sztanga: 4x8
4.Hummer: 3xmax
5.Ciagi: 4x6
6.Grzbietki 3xmax

7.Wspiecia 3xmax

8.Brzuch 3 cw

aero 30min

Prowadzenie on-line, trening, dieta, suplementacja https://www.instagram.com/tomq.bb
[email protected]

...