pekulski104
Mam pytanie jak wyliczyleś mase kości i tylko 3,8kg ważą xD ?
...
Specjalista
Szacuny
73
Napisanych postów
1779
Wiek
29 lat
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
40491
...
wysoczanin
Początkujący
Szacuny
10
Napisanych postów
419
Wiek
40 lat
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
4598
Dzięki Domer! Jeszcze pytanko...lepiej przy endo dać mniej tłuszczy czy węgli?
To jest wynik z profesjonalnej wagi Tanita(czy jakoś tak) ;)
To jest wynik z profesjonalnej wagi Tanita(czy jakoś tak) ;)
Co nie może zabić to wzmocni;]
...
pater007
Ekspert
Szacuny
88
Napisanych postów
4161
Wiek
36 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
120154
Witam.
Jak liczycie kcal z tłustych mięs? Przyjmując średnie wartości tłuszczu podawane w tabelach kcal nie powinienem w żaden sposób oczyszczać mięsa przed obróbką gdyż średnie wartości podawane są właśnie na 100g takiego całego "obrośniętego" kawałka?
Jak liczycie kcal z tłustych mięs? Przyjmując średnie wartości tłuszczu podawane w tabelach kcal nie powinienem w żaden sposób oczyszczać mięsa przed obróbką gdyż średnie wartości podawane są właśnie na 100g takiego całego "obrośniętego" kawałka?
Dziennik treningowy:
http://www.sfd.pl/pater007_every_day_makes_a_difference-t999129.html
...
domer
Ekspert
Jest liderem w tym dziale
Szacuny
6452
Napisanych postów
79274
Wiek
41 lat
Na forum
23 lat
Przeczytanych tematów
774643
pater007Witam.
Jak liczycie kcal z tłustych mięs? Przyjmując średnie wartości tłuszczu podawane w tabelach kcal nie powinienem w żaden sposób oczyszczać mięsa przed obróbką gdyż średnie wartości podawane są właśnie na 100g takiego całego "obrośniętego" kawałka?
Każdy kawałek np szynki, łopatki, czy karkówki będzie miał inne wartości. Jak kupisz w miarę chudy element to określ na oko trochę mniej tłuszczy niż w tabelach.
Moderator działu Odżywianie
...
Ekspert
Jest liderem w tym dziale
Szacuny
6452
Napisanych postów
79274
Wiek
41 lat
Na forum
23 lat
Przeczytanych tematów
774643
wysoczaninDzięki Domer! Jeszcze pytanko...lepiej przy endo dać mniej tłuszczy czy węgli?
To jest wynik z profesjonalnej wagi Tanita(czy jakoś tak) ;)
Mniej niż 0,7g na pewno bym już nie dawał. to jest minimum bez względu na somatotyp.
Moderator działu Odżywianie
...
Gawlak
Znawca
Szacuny
33
Napisanych postów
5264
Wiek
31 lat
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
39848
przy zapotrzebowaniu 2700-2800kcal może być taki rozkład przy redukcji dobowa: 2503 kcal 142 g białka 230 g węglowodanów 111 g tłuszczu ??
...
Ekspert
Jest liderem w tym dziale
Szacuny
6452
Napisanych postów
79274
Wiek
41 lat
Na forum
23 lat
Przeczytanych tematów
774643
Może być dla osoby ok 60-70kg. Reszta to już obserwacja organizmu i ew. korygowanie aktywności i kcal.
Zmieniony przez - domer w dniu 2014-03-04 18:22:52
Zmieniony przez - domer w dniu 2014-03-04 18:22:52
Moderator działu Odżywianie
...
Początkujący
Szacuny
10
Napisanych postów
419
Wiek
40 lat
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
4598
Ehh.. źle sformułowałem pytanie Domer, chodzi mi czy przy endomorficznym somatotypie lepiej dać więcej tłuszczy czy węgli. Np tak jak wcześniej pisałem 2.1-B, 0.7-T, W - reszta czy 2.1-B, 0,7-W, T - reszta? (w drugim przypadku liczba węgli hipotetyczna)
Co nie może zabić to wzmocni;]
...
Addamek
Początkujący
Szacuny
17
Napisanych postów
740
Wiek
32 lat
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
9583
Jak sądzicie, warto kupować mięso mielone paczkowane gdzie jest jasno napisane na przykład mięso z łopatki wieprzowej 100% gwarancja jakości?
...
MrNowy
Początkujący
Szacuny
11
Napisanych postów
1359
Wiek
29 lat
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
21882
jak przygotowac watrbobke? mocno przyprawic a potem na patelnie? obok cebulke podsmazyc i dodac na koniec?
Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!
Poprzedni temat
Dieta low carb, kilka pytań i ćwiczenia
- 1
- 2
- ...
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
- 8
- 9
- 10
- 11
- 12
- 13
- 14
- 15
- 16
- 17
- 18
- 19
- 20
- 21
- 22
- 23
- 24
- 25
- 26
- 27
- 28
- 29
- 30
- 31
- 32
- 33
- 34
- 35
- 36
- 37
- 38
- 39
- 40
- 41
- 42
- 43
- 44
- 45
- 46
- 47
- 48
- 49
- 50
- 51
- 52
- 53
- 54
- 55
- 56
- 57
- 58
- 59
- 60
- 61
- 62
- 63
- 64
- 65
- 66
- 67
- 68
- 69
- 70
- 71
- 72
- 73
- 74
- 75
- 76
- 77
- 78
- 79
- 80
- 81
- 82
- 83
- 84
- 85
- 86
- 87
- 88
- 89
- 90
- 91
- 92
- 93
- 94
- 95
- 96
- 97
- 98
- 99
- 100
- 101
- 102
- 103
- 104
- 105
- 106
- 107
- 108
- 109
- 110
- 111
- 112
- 113
- 114
- 115
- 116
- 117
- 118
- 119
- 120
- 121
- 122
- 123
- 124
- 125
- 126
- 127
- 128
- 129
- 130
- 131
- 132
- 133
- 134
- 135
- 136
- 137
- 138
- 139
- 140
- 141
- 142
- 143
- 144
- 145
- 146
- 147
- 148
- 149
- 150
- 151
- 152
- 153
- 154
- 155
- 156
- 157
- 158
- 159
- 160
- 161
- 162
- 163
- 164
- 165
- 166
- 167
- 168
- 169
- 170
- 171
- 172
- 173
- 174
- 175
- 176
- 177
- 178
- 179
- 180
- 181
- 182
- 183
- 184
- 185
- 186
- 187
- 188
- 189
- 190
- 191
- 192
- 193
- 194
- 195
- 196
- 197
- 198
- 199
- 200
- 201
- 202
- 203
- 204
- 205
- 206
- 207
- 208
- 209
- 210
- 211
- 212
- 213
- 214
- 215
- 216
- 217
- 218
- 219
- 220
- 221
- 222
- 223
- 224
- 225
- 226
- 227
- 228
- 229
- 230
- 231
- 232
- 233
- 234
- 235
- 236
- 237
- 238
- 239
- 240
- 241
- 242
- 243
- 244
- 245
- 246
- 247
- 248
- 249
- 250
- 251
- 252
- 253
- 254
- 255
- 256
- 257
- 258
- 259
- 260
- 261
- 262
- 263
- 264
- 265
- 266
- 267
- 268
- 269
- 270
- 271
- 272
- 273
- 274
- 275
- 276
- 277
- 278
- 279
- 280
- 281
- 282
- 283
- 284
- 285
- 286
- 287
- 288
- 289
- 290
- 291
- 292
- 293
- 294
- 295
- 296
- 297
- 298
- 299
- 300
- 301
- 302
- ...
- 303
Następny temat
masa, czas na zmiany! dosyć suchego cyca!
