...
Napisał(a)
Dzięki Domer! Jeszcze pytanko...lepiej przy endo dać mniej tłuszczy czy węgli?
To jest wynik z profesjonalnej wagi Tanita(czy jakoś tak) ;)
To jest wynik z profesjonalnej wagi Tanita(czy jakoś tak) ;)
Co nie może zabić to wzmocni;]
...
Napisał(a)
Witam.
Jak liczycie kcal z tłustych mięs? Przyjmując średnie wartości tłuszczu podawane w tabelach kcal nie powinienem w żaden sposób oczyszczać mięsa przed obróbką gdyż średnie wartości podawane są właśnie na 100g takiego całego "obrośniętego" kawałka?
Jak liczycie kcal z tłustych mięs? Przyjmując średnie wartości tłuszczu podawane w tabelach kcal nie powinienem w żaden sposób oczyszczać mięsa przed obróbką gdyż średnie wartości podawane są właśnie na 100g takiego całego "obrośniętego" kawałka?
Dziennik treningowy:
http://www.sfd.pl/pater007_every_day_makes_a_difference-t999129.html
...
Napisał(a)
pater007Witam.
Jak liczycie kcal z tłustych mięs? Przyjmując średnie wartości tłuszczu podawane w tabelach kcal nie powinienem w żaden sposób oczyszczać mięsa przed obróbką gdyż średnie wartości podawane są właśnie na 100g takiego całego "obrośniętego" kawałka?
Każdy kawałek np szynki, łopatki, czy karkówki będzie miał inne wartości. Jak kupisz w miarę chudy element to określ na oko trochę mniej tłuszczy niż w tabelach.
Moderator działu Odżywianie
...
Napisał(a)
wysoczaninDzięki Domer! Jeszcze pytanko...lepiej przy endo dać mniej tłuszczy czy węgli?
To jest wynik z profesjonalnej wagi Tanita(czy jakoś tak) ;)
Mniej niż 0,7g na pewno bym już nie dawał. to jest minimum bez względu na somatotyp.
Moderator działu Odżywianie
...
Napisał(a)
przy zapotrzebowaniu 2700-2800kcal może być taki rozkład przy redukcji dobowa: 2503 kcal 142 g białka 230 g węglowodanów 111 g tłuszczu ??
...
Napisał(a)
Może być dla osoby ok 60-70kg. Reszta to już obserwacja organizmu i ew. korygowanie aktywności i kcal.
Zmieniony przez - domer w dniu 2014-03-04 18:22:52
Zmieniony przez - domer w dniu 2014-03-04 18:22:52
Moderator działu Odżywianie
...
Napisał(a)
Ehh.. źle sformułowałem pytanie Domer, chodzi mi czy przy endomorficznym somatotypie lepiej dać więcej tłuszczy czy węgli. Np tak jak wcześniej pisałem 2.1-B, 0.7-T, W - reszta czy 2.1-B, 0,7-W, T - reszta? (w drugim przypadku liczba węgli hipotetyczna)
Co nie może zabić to wzmocni;]
...
Napisał(a)
Jak sądzicie, warto kupować mięso mielone paczkowane gdzie jest jasno napisane na przykład mięso z łopatki wieprzowej 100% gwarancja jakości?
...
Napisał(a)
jak przygotowac watrbobke? mocno przyprawic a potem na patelnie? obok cebulke podsmazyc i dodac na koniec?
Poprzedni temat
Dieta low carb, kilka pytań i ćwiczenia
- 1
- 2
- ...
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
- 8
- 9
- 10
- 11
- 12
- 13
- 14
- 15
- 16
- 17
- 18
- 19
- 20
- 21
- 22
- 23
- 24
- 25
- 26
- 27
- 28
- 29
- 30
- 31
- 32
- 33
- 34
- 35
- 36
- 37
- 38
- 39
- 40
- 41
- 42
- 43
- 44
- 45
- 46
- 47
- 48
- 49
- 50
- 51
- 52
- 53
- 54
- 55
- 56
- 57
- 58
- 59
- 60
- 61
- 62
- 63
- 64
- 65
- 66
- 67
- 68
- 69
- 70
- 71
- 72
- 73
- 74
- 75
- 76
- 77
- 78
- 79
- 80
- 81
- 82
- 83
- 84
- 85
- 86
- 87
- 88
- 89
- 90
- 91
- 92
- 93
- 94
- 95
- 96
- 97
- 98
- 99
- 100
- 101
- 102
- 103
- 104
- 105
- 106
- 107
- 108
- 109
- 110
- 111
- 112
- 113
- 114
- 115
- 116
- 117
- 118
- 119
- 120
- 121
- 122
- 123
- 124
- 125
- 126
- 127
- 128
- 129
- 130
- 131
- 132
- 133
- 134
- 135
- 136
- 137
- 138
- 139
- 140
- 141
- 142
- 143
- 144
- 145
- 146
- 147
- 148
- 149
- 150
- 151
- 152
- 153
- 154
- 155
- 156
- 157
- 158
- 159
- 160
- 161
- 162
- 163
- 164
- 165
- 166
- 167
- 168
- 169
- 170
- 171
- 172
- 173
- 174
- 175
- 176
- 177
- 178
- 179
- 180
- 181
- 182
- 183
- 184
- 185
- 186
- 187
- 188
- 189
- 190
- 191
- 192
- 193
- 194
- 195
- 196
- 197
- 198
- 199
- 200
- 201
- 202
- 203
- 204
- 205
- 206
- 207
- 208
- 209
- 210
- 211
- 212
- 213
- 214
- 215
- 216
- 217
- 218
- 219
- 220
- 221
- 222
- 223
- 224
- 225
- 226
- 227
- 228
- 229
- 230
- 231
- 232
- 233
- 234
- 235
- 236
- 237
- 238
- 239
- 240
- 241
- 242
- 243
- 244
- 245
- 246
- 247
- 248
- 249
- 250
- 251
- 252
- 253
- 254
- 255
- 256
- 257
- 258
- 259
- 260
- 261
- 262
- 263
- 264
- 265
- 266
- 267
- 268
- 269
- 270
- 271
- 272
- 273
- 274
- 275
- 276
- 277
- 278
- 279
- 280
- 281
- 282
- 283
- 284
- 285
- 286
- 287
- 288
- 289
- 290
- 291
- 292
- 293
- 294
- 295
- 296
- 297
- 298
- 299
- 300
- 301
- 302
- ...
- 303
Następny temat
masa, czas na zmiany! dosyć suchego cyca!
Polecane artykuły